01:28
GyĂŒmölcsös tĂșrĂłkrĂ©m kĂ©szĂtĂ©se
15:17
"Laza" edzĂ©s - Cutler Fitness GyĆr
07:39
EdzĂ©s 14 Ă©ves kor alatt sajĂĄt testsĂșllyal + Gflex
00:57
Nyomås chest-press gépen våltott karral
00:50
TricepsznyĂșjtĂĄs fekve egykezes sĂșlyzĂłval
00:48
FekvenyomĂĄs egyenes padon egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:53
TĂĄrogatĂĄs egyenes padon
00:51
TĂĄrogatĂĄs ferde padon
00:47
TricepsznyĂșjtĂĄs fej fölött egykezes sĂșlyzĂłval
00:50
FekvenyomĂĄs ferde padon egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:48
Bicepsz ĂĄllva egykezes sĂșlyzĂłkkal
01:11
Bicepsz Scott-padon egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:52
Bicepsz ferdepadon egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:50
Bicepsz ĂĄllva egyenes rĂșddal
00:51
Bicepsz ĂĄllva vĂĄltott karral egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:49
Bicepsz ĂĄllva francia rĂșddal
00:50
Kåbeles kétkezes bicepsz
00:45
KalapĂĄcs bicepsz ĂĄllva egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:46
KĂĄbeles egykezes bicepsz
00:52
Bicepsz Scott padon francia rĂșddal
00:46
Kåbeles bicepsz kötéllel
00:46
KoncentrĂĄlt bicepszgyakorlat ĂŒlve
00:34
AlkartĂĄmasz
00:52
Alkartåmasz ellentétes kar låb emeléssel
00:50
KalapĂĄcs bicepsz ĂĄllva vĂĄltott karral egykezes sĂșlyzĂłkkal
01:04
KalapĂĄcs bicepsz Scott-padon
00:49
KalapĂĄcs bicepsz ferdepadon egykezes sĂșlyzĂłkkal
00:48
Hasprés
00:37
Hasprés könyök térd érintéssel
00:38
LebegĆĂŒlĂ©s
00:42
Låbtolås låbtológépen egy låbbal
00:41
HasprĂ©s tĂ©rdfelhĂșzĂĄssal egy lĂĄbbal
00:55
MerevlĂĄbas felhĂșzĂĄs
00:36
Super plank alkartĂĄmaszbĂłl fekvĆtĂĄmasz
00:38
MerevlĂĄbas behĂșzĂĄs fitballal
00:30
LĂĄbnyĂșjtĂĄs
00:32
Låbtolås låbtológépen
00:30
LĂĄbhajlĂtĂĄs ĂŒlve
00:43
LĂĄbemelĂ©s oldalra lĂĄbsĂșllyal
00:47
Låbemelés oldalra csigån
00:45
LĂĄbemelĂ©s keresztbe lĂĄbsĂșllyal
00:36
LĂĄbhajlĂtĂĄs hason fekve
00:53
Kitörés håtra
01:18
Kitörés feltett låbbal
00:54
Kitörés padról våltott låbbal
01:03
Kitörés håtra keresztbe
00:51
Låbemelés håtra csigån
00:47
LĂĄbemelĂ©s hĂĄtra lĂĄbsĂșllyal
00:55
Guggolås oldalra kilépve
00:57
GuggolĂĄs kis terpesz
00:52
KitörĂ©s elĆre
00:49
GuggolĂĄs labdĂĄval
00:53
GuggolĂĄs
00:54
GuggolĂĄs nagy terpesz
00:30
ĂlĆ vĂĄdligĂ©p
00:58
EgylĂĄbas guggolĂĄs padra vĂĄltott lĂĄbbal
00:30
Vådli låbtológépen
00:37
Vådli låbtológépen egy låbbal
00:47
Oldalemelés ållva
00:39
Oldalemelés ferdepadon
X
About
Tags