15:27

ผมเป็น Hybrid athlete ? [กินอะไรบ้าง,2500แคล,แจกสูตร Pre workout,Cutting]

08:28

BAD DAY กับ BACK DAY !

14:27

สอนดึงข้อสำหรับมือใหม่ พร้อม ข้อดี & ข้อเสีย [ NEWBIE SERIES EP.3 ]

18:28

การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ดูจบประหยัดเวลาไปเป็นปี ! [ NEWBIE SERIES EP.2 ]

24:06

ผมกลับมาเล่น Calisthenics แล้ว ???

32:15

วันนี้เป็นวันสงกรานต์

24:01

ไม่มี”เวลา“ ไม่มีจริง…

27:41

4000 kcal ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป…

44:13

เบญจเพส

16:49

คำสารภาพของผม

22:28

Gym ในบริษัทก็ไม่เลว...

28:42

ผมติดโควิด !

27:31

ผมตัดสินใจทำ Dirty Bulk !

07:01

ผมรักษาอาการ“เส้นเอ็นบาดเจ็บ”ด้วยเทคนิคนี้ !

13:51

กินยังไง เล่นยังไง EP.11 [3000kcal, ยังธรรมชาติ, กินข้าวนอกบ้าน, 83.5 kg]

16:19

กินยังไง เล่นยังไง EP.10 (83.5kg, LEAN BULK, 3000kcal, สายธรรมชาติ)

14:14

กินยังไง เล่นยังไง EP.9 (Bulking,3000 kcal,วันเล่นอก,83 กก.,สายธรรมชาติ)

19:25

กินยังไง เล่นยังไง EP.8 [วันเล่นหลัง,สายธรรมชาติ]

23:04

กินยังไง เล่นยังไง EP. 7

23:51

กินยังไง เล่นยังไง EP. 6 [ศรีไทยยิม old school 30 บ. ต่อวัน]

30:05

พนักงานออฟฟิศ ! อยาก Fit & Firm ลดไขมัน ! ต้องทำยังไงบ้างใน 1 วัน ? [ดูได้ทั้ง ผญ. และ ผช.]

29:10

กินยังไง เล่นยังไง EP. 5

05:05

Joesthetics จากพวกเราไปแล้ว !

20:54

กินยังไง เล่นยังไง EP. 4

13:54

แจกตารางที่ผมเล่นล่าสุด !

09:08

เล่น Calisthenics อยากตัวใหญ่ ต้องทำยังไงบ้าง ?

14:02

เสื้อถ่วงน้ำหนัก VS เข็มขัดถ่วงน้ำหนัก ! อันไหนดีกว่ากัน ? มือใหม่อยากเริ่มถ่วงใช้อะไรดี ?

04:06

"อก" ใหญ่แน่นอน ถ้าดันพื้นแบบนี้ ! [ Calisthenics ]

19:02

การกินสำหรับมือใหม่ ฉบับ "FIREFLUK" [ NEWBIE SERIES EP.1 ]

28:42

เพิ่มจำนวนการดึงข้อด้วยเทคนิค " พีระมิด" โคตรตึง !

24:42

กินยังไง เล่นยังไง EP. 3

20:16

แจกตารางออกกำลังกายที่เล่นมาทั้งหมด 5 ปี ! [ Calisthenics ]

20:46

กินยังไง เล่นยังไง EP. 2

05:44

How to : ดึงข้อยังไงให้โดนหลัง 1000%

12:52

กินยังไง เล่นยังไง EP. 1

22:08

ข้อดี ข้อเสีย ของการเล่น ''ถ่วงน้ำหนัก!''

17:50

อยากพัฒนาคุณต้อง''ถ่วง'' (แจกโปรแกรมใช้ได้ทั้งชาติ)

12:00

5 อันดับนักกีฬา Street workout ที่มีรูปร่างที่ดีที่สุด !

05:39

ไม่เข้ายิม ! แทบไม่ใช้อุปกรณ์ ? ออกกำลังกายอยู่บ้าน ? ก็สร้างกล้ามเนื้อหน้าอกได้ ? ( วันเล่นอก )

18:42

ใครยังทำท่า Muscle up ไม่ได้ ? ลองฝึกตาม (สอนโคตรละเอียด)

07:59

How to : ดันพื้นยังไงให้ได้จำนวนเยอะๆ

13:40

แจกตารางเพิ่มจำนวนการดึงข้อ ! ( ดึงข้อ 30+ )

11:19

เมื่อผมแข่ง ท่า “Muscle up” กับฝรั่งชาวรัซเซีย ผลจะเป็นยังไง ?

13:18

แจกตาราง “เพิ่มกล้ามเนื้อ & ลดไขมัน” เล่นได้ทุกคน ไม่เข้ายิม !!

15:17

3 ท่าหลัก จบในคลิปเดียว ! ( สอนอย่างละเอียด )

01:33

CHEST DAY ! ฉบับ STREET WORKOUT เปลี่ยน’’อก’’คุณให้ใหญ่ในคลิปเดียว !

01:21

BACK DAY ! ฉบับ STREET WORKOUT เปลี่ยน’’หลัง’’คุณให้กลายเป็นปีศาจ ในคลิปเดียว !

04:01

3 Years Body Transformation Calisthenics ( การเปลี่ยนแปลงร่างกายด้วยกีฬาคาลิสเทนิค 3 ปี)