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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
👕✨新登場！背中がととのうTシャツ✨👕
40代から70代の女性の皆様、特に側弯症や脊柱管狭窄症でお悩みの方にお知らせです！
ついに「背中がととのうTシャツ」が完成しました！このTシャツは、健康的な体操をサポートし、体のクセを知り、正しい体操を確認し、継続して変化をチェックするためにデザインされています。
**特長を簡単にご紹介します：**
1️⃣ 自分の体のクセを知る
2️⃣ 正しい体操ができているか確認
3️⃣ 継続することで変化をチェック
ホワイト、ネイビー、ブラックの3色から選べます。お気に入りの色で体操を楽しみましょう！
🎉 **予約販売開始！** 🎉
予約受付期間：本日～5月26日（日）
発送開始：6月10日から順次
ぜひこの機会に背中がととのうTシャツをお試しください！
[こちらからご予約いただけます👇](bit.ly/3V1r98z)
健康的な生活を一緒に目指しましょう！ご予約お待ちしています😊
👕商品紹介👕
https://youtu.be/Amn0VQ_emFw
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【週替わりゲンテン体操の新しいシリーズが始まりました】
今回は「足が上がりやすくなるシリーズ」を４週間にわたって配信します。
＜配信予定＞
1/29 足が上がりやすくなる「タチトレ」
2/5 足が上がりやすくなる「イストレ」
2/12 足が上がりやすくなる「ネテトレ」
2/19 足が上がりやすくなる「アルトレ」
以後、皆さんの投票で体操のテーマを決めていきます。
以下の４つのシリーズの中から、１番取り組んでみたい体操を選んでください。
＜Q、3月のテーマは何がいいですか？＞
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【タチトレが配信スタート！】
いよいよ待望のタチトレシリーズが配信開始となりました。
イストレシリーズよりは難易度が高く、慣れないうちは体が力んでしまうこともあると思いますが、無理のない範囲でゆっくり始めてみてください。
きっと、よくなる
絶対、よくなる
そう思えるように
心から応援しています^ ^
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【アルトレ配信開始】
５月から週替わり体操が変わりました！
今までは立ってできるゲンテン体操「タチトレ」を中心にプログラムを作ってまいりましたが、次の段階のトレーニング、「アルトレ」を配信開始しました。
脊柱管狭窄症で、側弯症で、歩いているときにどんなことを意識したらいいんだろう？とお困りの皆さんは必見です！
歩きながら体を整えられる「アルトレ」
毎週毎週更新される課題に取り組み
100歳まで歩き続ける体を手に入れましょ〜
■メンバーシップ登録はこちらから
bit.ly/3LaN9pL
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【4月4日のライブ配信は市民講座】
先ほど日程の間違いを数人の視聴者様からご指摘いただき
予定を間違えていることに気がつきました💦
お待ちいただいていた皆さん、申し訳ありません。
さて明日の講座ですが
「背中が変わると痛みが消える！」というテーマで行います。
講義自体は1時間くらいの予定ですので
その後は質問タイムを設けます。
皆さんと双方向で意見交換できればと思いますので
ぜひご視聴ください。
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2月14日19:00〜はYouTubeライブでゲンテン体操や体の使い方に関する相談会を開催します！
事前にご質問いただけると、ライブ配信でお返事いたします。
相談のフォームは下記より
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJF2lYjjhAiDvgIl…
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毎週火曜日19:00〜はYouTubeライブでゲンテン体操や体の使い方に関する相談会を開催します！
事前にご質問いただけると、ライブ配信でお返事いたします。
相談のフォームは下記より
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJF2lYjjhAiDvgIl…
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【イストレDVD発売記念ライブ】
1月25日19:00〜YouTubeライブ配信を行います！
テーマは「イストレ」
みなさんに手軽に取り組んでいただいているイストレ
今回は、脊柱管狭窄症と側弯症にどのような効果が期待できるか
12週間取り組むとどうなるのかをお伝えしたいと思います。
○狭窄症の痛みがなかなか取れない
○側弯症の角度が改善しない
○どのセルフケアから始めたらいいのかわからない
こういったお悩みを抱えた皆さんの不安を
一気に解消していきます！
質問などもコメント欄で受け付けますので
ぜひご参加ください^ ^
https://youtu.be/uU5NIBEsvxs
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【メンバーシップで先行配信】
現在、メンバーシップの
「仲間とゲンテン体操コース」でイストレ4週間コースが公開中ですが、
本日、その続きの『8週間コース』をメンバーシップで先行配信しました。
今回も、側弯症向けと脊柱管狭窄症向けの2種類の動画を用意しています。
■配信内容
・脊柱管狭窄症セルフケア：イストレ第5週目〜第8週目
youtube.com/playlist?list=PLY...
・側弯症セルフケア：イストレ第5週目〜第8週目
youtube.com/playlist?list=PLY...
「骨盤と肩甲骨の連動」や「太ももと腕の連動」など
4週間コースの内容に加えて、より脊柱の動きを引き出せるプログラムが詰まっています。
○イストレ4週間コースが全部できた
○次のレベルの体操がしたい
○もっと楽に体を使いたい
こういった方はぜひ
メンバーシップ「仲間とゲンテン体操コース」へ
ご登録いただければ動画はすぐに視聴可能です！
ぜひご利用ください^ ^
きっと良くなる
必ず良くなる
と皆さんが思えるように
応援していきます！
また、メンバーシップ内でのライブ配信を現在準備中です。
イストレをより効果的に取り組むコツを講義形式でお伝えする予定ですので
楽しみにお待ちください。
メンバーシップ登録はこちら▶︎bit.ly/3LaN9pL
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こんにちは！ゲンテン体操チャンネルへようこそ！
私たちは、人間の原点である脊椎動物に共通する「波打つ背中の使い方」を取り戻し、手足の連動を蘇らせて楽に歩けるようになるための体操をお届けしています。理学療法士の武田真也が、皆さんの健康をサポートします！
このチャンネルの魅力ポイント：
専門的な知識をわかりやすく解説！
レントゲンや骨の模型、アニメーションを使って、体のメカニズムを楽しく学べます。
実践的な体操プログラム！
ネテトレ（寝てできる体操）、イストレ（座ってできる体操）、タチトレ（立ってできる体操）、アルトレ（歩いてできる体操）の4つのプログラムで、初心者から上級者まで誰でも取り組めます。
視聴者の成功事例が豊富！
「武田先生のおかげで散歩に出かけられるようになりました」「動画を見て自分の体の状態を理解できました」といった嬉しい声が続々と届いています。
コミュニティのサポートも充実！
LINEオープンチャットで仲間と情報交換しながら、互いに励まし合って続けられます。
YouTubeメンバーシップのご案内：
週替わりゲンテン体操コース（￥990/月額）
毎週テーマに沿った体操動画を配信。集中して取り組みたい方にピッタリ！
仲間とゲンテン体操コース（￥6,600/月額）
ライブ配信のアーカイブが全て視聴可能！側弯症や脊柱管狭窄症に特化したコンテンツも充実。疾患についての知識を深めたい方におすすめです。
投稿スケジュール：
毎週火曜日19時〜20時のライブ配信
週2回の通常動画配信
チャンネル登録して、一緒に健康な体づくりを始めましょう！
「きっとよくなる、絶対によくなる！」を合言葉に、無理なく痛みなく、自分の体にあったセルフケアを続けていきましょう。武田真也と一緒に、100歳まで歩き続ける健康な体を目指しましょう！
公式ウェブサイト: gen.tokyo.jp
質問やリクエストがあれば、コメントで教えてくださいね。皆さんと一緒に健康な体を作る旅を楽しみにしています！