09:22

自由泳究竟如何做转动

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自由泳如何做到核心收紧

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蛙泳的正确用力才能省力！蹬夹用脚不用腿！

03:29

游泳是训练技巧重要？还是游泳里锻炼体能重要？

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自由泳怎么游才能省力，爬泳不爬可以节省30%的力气。

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游泳换气明白游泳的呼气要不要完全吐尽

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游泳会不会让你的肩变宽，游泳减肥的问题难。

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蛙泳的错误收腿动作，一收腿就撅屁股。

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想要更走水我们需要抱水更深一点

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让蝶泳游的更好一点平顺丝滑的3个秘籍

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新手如何轻松蛙泳游出200米

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高肘抱水让你的肩膀疼痛、不适你可能搞错了

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仰泳打腿如何保持正确的动作，膝盖不要出水！

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被教毁的蛙泳腿，总是收腿不折腿

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自由泳的高肘抱水如何才能架住肘

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自由泳换气：使劲转头有啥用？

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自由泳打腿不要再拼命打水花啦

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你的蛙泳既塌腰而且屁股撅起来？问题出在收腿上

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自由泳的侧身打腿如何练

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讲讲自由泳要注意身体转动小问题！

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学会胸腔吸气，游泳不缺氧才能能长游。

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蝶泳移臂变轻盈入水别再piapia砸水

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如何改善自由泳身体翻转失衡，让泳姿更稳定流畅！

01:34

自由泳打腿做好「大腿带小腿」动作

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蝶泳正确的「推水」换来轻松的「移臂」

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蛙泳「早换气」越早越从容（蛙泳初学者必看）

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「鞭状打腿」重点学会放松你的膝盖和脚踝

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自由泳打腿控制好核心拒绝「扭屁股」

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讲讲如何练好游泳的那些事：自由泳的高肘抱水前因后果

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自由泳「轻松移臂」技巧先转肩后移臂

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解锁蛙泳中的波蛙「窄蹬腿」

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自由泳的入水前伸的要点123讲给你知道！

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蝶泳的波浪感是 钻入水中打腿

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讲讲练好游泳那些事：75分钟指导自学游泳的错误动作

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自由泳打腿做好「大腿带小腿」动作

01:12:13

讲讲学游泳那些事：游泳的起跳发力，蛙泳的拉高和前冲

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自由泳打腿细节分享自由泳的打腿是双腿并拢还是分开？

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要游泳遊的快不要用蠻力

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讲讲游泳的细节：自由泳的前伸细节平衡支撑，蛙泳细节慢收腿减阻

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讲讲游泳练习的那些事：蛙泳的起跳，自由泳的打腿下发力，自由泳如何做好前伸。

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讲讲游泳那些错误要改：仰泳为啥不走直线，自由泳用手臂不是用手，自由泳的入水前伸要主动前伸

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讲讲游泳那些事：自由泳打腿错误动作，蛙泳滑手动作错误，自由泳的憋肩错误游泳视频指

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讲讲游泳那些事：游泳找错视频指导

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聊聊练好游泳那些事：自由泳的转肩练习和自由泳的打腿都重要

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讲讲如何练好游泳的那些事：系统学习自由泳（六）top006

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讲讲练好游泳那些事：系统学习自由泳（五）top005

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讲讲学会游泳那些事：系统的学习自由泳（四）top004

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讲讲练好游泳那些事：系统学习自由泳（三）top003

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讲讲游泳练好的那些事：系统学习自由泳（一）top001

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讲讲练好游泳的那些事｜详细讲解自由泳的转肩，自由泳的学习方向，全浸游的理解！

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讲讲练好游泳的那些事｜自由泳别肩与自由泳的转肩

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聊聊练好游泳的那些事｜蛙泳收腿，自由泳转肩是什么，蝶泳的划水

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游泳换气中的三种呼气节奏。Three exhalation rhythms in swimming ventilation

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讲讲练好游泳那些事系列｜自由泳的早晚发力区别，自由泳的常见常识错误

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聊聊练习游泳的那些事｜蛙泳腿的提升/自由泳流线型与转动/仰泳节奏与换气（下）

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89分鐘講講游泳那些事｜蛙泳必修動作分解練習與自由式必修動作的分解練習。 （完整版）

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聊聊练习游泳的那些事｜蛙泳腿的提升/自由泳流线型与转动/仰泳节奏与换气（中）

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聊聊练习游泳的那些事｜蛙泳腿的提升/自由泳流线型与转动/仰泳节奏与换气（（上）

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自由泳水下「气泡消失术」划手更有效率

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89分钟讲讲游泳那些事｜蛙泳必修动作分解练习与自由泳必修动作的分解练习。（下）