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El Fiat 500 del Paolo, un cotxe “retro elèctric” que pot circular per Barcelona
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1-3 3X10 Apertura de pecho unilateral Y Retracción escapular unilateral
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Fiat 500 electric Retrofit driving fast in Barcelona like Mission Impossible Dead Reckoning in Rome
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Tour en Bici Barcelona
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Día 4 - 6 -
00:11
Día 2 - 5 - Press declinado con mancuernas
00:11
Día 5 - 4 - Remo vertical con dos mancuernas
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Día 5 - 3 - Press de pectoral declinado con codos cerrados y mancuernas juntas
00:10
Día 5 - 2 - Press de hombro sentado en un press banca, con mancuernas
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Día 5 - 1 - Press francés con una mancuerna
00:13
Día 4 - 3 - Remo abierto con mancuerna
00:13
Día 3 - 7 - Plancha lateral isométrica, 3 x 20´´ x lado
00:13
Día 3 - 4 - Hip trust en el suelo y las piernas apoyadas en el press banca, trabajo bilateral con
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Día 3 - 1 - Curl de femoral con el press banca
00:15
Día 2 - 3 - Press inclinado con mancuernas
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Día 2 - 1 - Press normal con mancuernas (4/1)
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Día 1 - 8 - Crunch abdominal 3 x 12 repeticiones
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Día 1 - 7 - ABD: plancha isométrica 3x 45´´
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Día 1 - 6 - ABD: tijeras tumbado en el suelo 3 x 15 repeticiones
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Día 1 - 5 - Hip trust en el suelo con banda elástica 4 x 15repeticiones ( 3´´ isométrico arriba)
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Top Mat España Experience
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Recorte a medida "Alsur Cafe" - Top Mat
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COMO HACER UNA GRAFICA - CORCHOS
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