06:39

Программа тренировок на массу 2 раза в неделю для мужчин. Советы для начинающих

10:19

НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН? 5 советов как ПОВЫСИТЬ тестостерон естественным способом у мужчин

07:39

После тренировки КРАСНЫЕ ГЛАЗА, БОЛЯТ? Влияние бодибилдинга на зрение и что делать

10:15

ЧАСТОТА твоих занятий НЕ ВЕРНАЯ! Как часто тренироваться в тренажерном зале для роста мышц

09:47

Это должен знать каждый бодибилдер! Сколько повторений делать для роста мышц

08:36

НЕ ПЕЙ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ, пока не посмотришь это! Можно ли пить воду после тренировки?

08:42

Эту ошибку допускают 80% спортсменов! Через сколько после еды можно тренироваться?

07:44

В 10 раз ДЕШЕВЛЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ гейнера! Польза и вред сала в бодибилдинге

09:41

ЛУЧШИЕ ПРОТЕИНЫ – ТОП-5 для набора мышечной массы. Для чего нужен протеин

01:01

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ – 3 составляющие спортсмена-бодибилдера

06:34

ТОП-6 ГЕЙНЕРОВ для набора мышечной массы – лучшие гейнеры

09:04

ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ – что это, кому можно пить, а кому нет, КАК ПИТЬ и СКОЛЬКО

03:04

Skydiving Freefall Thailand - прыжок с парашютом, тандем в Таиланде

08:18

Луговая собачка (собакомышь) - уход и содержание prairie dog дома

03:23

Тяга гири из ямы для ягодиц - как делать правильно

02:05

Обратная гиперэкстензия - техника выполнения

02:20

Обратная гиперэкстензия на фитболе

03:24

Удары молотом по покрышке - как делать правильно

02:16

Маятник - техника выполнения упражнения

01:58

Броски мяча для развития взрывной силы

04:22

Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильно

04:25

Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения

04:15

Ошибки в жиме штанги стоя и правильная техника выполнения

02:00

Поворот туловища, лежа с гантелями - техника выполнения

02:25

Наклоны в машине Смита - техника выполнения

02:15

Наклоны в гак машине - техника выполнения

05:21

Ошибки разводки гантелей лежа

04:05

Ошибки жима гантелей сидя

03:30

Ошибки жима гантелей лежа

02:32

Скручивание пресса в петлях - техника выполнения упражнения

02:20

Отжимания вниз головой в петлях - техника выполнения

02:41

Лучник для спины

03:20

Сгибание ног - ошибки в упражнении

03:23

Разгибание ног в тренажере сидя - ошибки в упражнении и техника выполнения

04:14

Жим ногами в тренажере - ошибки новичков в упражнении и техника выполнения

03:06

Упражнение с гимнастическим роликом

04:22

Упражнение для мышцы шеи

03:19

Как накачать камбаловидную мышцу - техника выполнения упражнения

02:24

Тяга на задние дельты в петлях - техника выполнения

02:30

Тяга в петлях - техника выполнения

02:44

Пуловер в петлях - техника выполнения упражнения

03:00

Тяга гири к подбородку - техника выполнения упражнения

02:45

Жим Арнольда с гирями - техника выполнения упражнения

02:32

Боковые выпады в кроссовере - техника выполнения

02:18

Французский жим в петлях - техника выполнения

02:30

Сгибание рук в петлях - техника выполнения

03:05

Отжимание в петлях для грудных мышц

02:25

Тяга в кроссовере - техника выполнения упражнения

02:31

Сиси приседания - техника выполнения необычного упражнения

02:52

Выпады с гантелями - техника выполнения упражнения на месте и в движении

02:11

Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения

02:29

Упражнение поплавок для бицепса бедра - нестандартное упражнение

02:13

Тяга верхнего блока к груди - как делать правильно

03:07

Тяга штанги в наклоне - ошибки начинающих спортсменов, техника выполнения упражнения

03:41

Тяга верхнего блока - ошибки начинающих спортсменов

03:53

Пуловер с гантелью - ошибки начинающих спортсменов

02:47

Сведение рук с резиновыми жгутами

02:04

Отжимания с грифом для груди - нестандартное упражнение

02:34

Отжимания между тумбами для груди - техника выполнения

02:49

Приседания в кроссовере - техника выполнения упражнения