동화약품(DongWha Pharm)

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Posted 1 month ago

[국민생활건강 캠페인]

#22 성인 예방접종

성인도 예방접종이 필요하다는 사실, 알고 계신가요?

예방접종은 주로 영유아에만 해당되는 이야기라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 어린 시절 접종을 받았더라도 시간이 지나면서 면역이 감소하여 재접종이 필요한 경우가 있고, 성인에게 문제가 되는 감염병에 대비하기 위해 성인도 예방접종이 필요합니다. 또한 초고령화 사회에 접어들며 고령자, 만성질환자가 증가하고 있는데 이들은 면역기능이 저하되어 있어 감염병에 취약하고 이로 인한 합병증의 위험도 더 크기 때문에 성인 예방접종의 중요성은 더욱 증가하고 있습니다.

모든 성인에게 권고되는 예방접종에는 인플루엔자, 파상풍-디프테리아-백일해가 있으며, 특히 65세 이상 노인은 기저질환에 상관없이 폐렴, 대상포진에 대한 예방접종이 권고됩니다. 그 외 특정 연령 및 개인의 건강상태에 따라 A형/B형 간염, 수두, 홍역-볼거리-풍진, 인유두종바이러스에 대한 예방접종이 필요할 수 있습니다.

100세 시대, 예방접종으로 건강한 노후를 준비하세요!

※ 자세한 권고사항은 대한감염학회 홈페이지 또는 질병관리청의 예방접종도우미를 통해 확인하실 수 있습니다.
※ 접종여부 및 일정 등 접종에 대한 자세한 사항은 담당의사와 상의하시기 바랍니다.

References
- 대한감염학회. 성인예방접종 가이드라인 (www.ksid.or.kr/content/info/vaccine_info.php)
- 질병관리청 예방접종도우미 (nip.kdca.go.kr/irhp/index.jsp)
- 질병관리청 예방접종 정보 > 예방접종 지식창고 > 예방접종 지침 (nip.kdca.go.kr/irhp/infm/goVcntInfo.do?menuLv=1&me…)

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Posted 1 month ago

[국민생활건강 캠페인]

#21 안구 건조증 예방

눈이 시리거나 뻑뻑하여 불편함을 느낀 적 있으신가요? 건조한 겨울뿐 아니라 여름에도 선풍기, 에어컨 바람으로 인해 안구 건조증이 발생할 수 있습니다. 안구 건조증 예방에 도움이 되는 4가지 생활수칙을 소개합니다.

1. 집중작업 시 주기적으로 충분히 눈을 깜박여 주세요.
집중하여 작업할 때는 눈을 덜 깜박이게 되어 눈이 건조해지기 쉽습니다. 30분마다 의식적으로 완전한(눈 위꺼풀과 아래꺼풀이 맞닿도록) 눈 깜박임을 해주세요.

2. 충분한 수분을 섭취하고 실내 습도를 조절하세요.
물을 충분히 마시고, 가습기 등을 이용해 실내 습도를 40~60%로 유지합니다.

3. 에어컨, 히터 바람이 눈에 바로 오지 않도록 하세요.
눈물 증발을 증가시키는 에어컨, 선풍기, 히터 바람을 얼굴에 직접 쐬지 않도록 합니다.

4. 눈꺼풀 온찜질 후 속눈썹 주변을 닦아주세요.
눈꺼풀에 있는 마이봄샘은 눈물막을 보호하는 기름을 생성합니다. 마이봄샘이 노폐물, 노화 등의 이유로 막히면 기름의 분비가 줄며 안구 건조증이 생길 수 있습니다. 따뜻한 물을 적신 수건으로 눈가를 3분간 찜질 후, 면봉이나 거즈패드로 속눈썹 주변을 닦아주면 기름 분비를 도울 수 있습니다.

References
- NHS. Health A to Z. Dry eyes (www.nhs.uk/conditions/dry-eyes/) accessed on 2024.07.12
- American Academy of Ophthalmology. For Public & Patients. Tips & Prevention. Dry Eye Tips (www.aao.org/eye-health/tips-prevention/dry-eye-tip…) accessed on 2024.07.12
- King's College Hospital NHS Foundation Trust. How to perform eyelid hygiene techniques (https://www.youtube.com/watch?v=T2XR7...) accessed on 2024.07.12
- Hokkaido University. Very long-chain lipids could help prevent dry eye disease (www.global.hokudai.ac.jp/blog/very-long-chain-lipi…) accessed on 2024.07.15
- Chidi-Egboka NC, et al. Smartphone gaming induces dry eye symptoms and reduces blinking in school-aged children. Eye (Lond). 2023 May;37(7):1342-1349 (www.nature.com/articles/s41433-022-02122-2)

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Posted 5 months ago

[국민생활건강 캠페인]

#20 건강한 인사법

반가운 마음에 습관적으로 악수를 건네고 계시지 않은가요?

악수, 주먹 악수 등 신체를 접촉하는 인사법은 손을 오염시키고 감염 위험을 증가시킵니다.
반면 목례는 비접촉식 인사로 손의 청결을 유지하고 안전하게 인사할 수 있습니다.

악수 대신 목례로 서로의 건강을 지켜주세요.

References
- 국민건강보험. 악수 대신 목례 대국민 캠페인 (www.nhis.or.kr/static/alim/paper/oldpaper/202108/s…) accessed on 2024.05.13
- World Health Organization. Diseases. Coronavirus disease(COVID-19). Advice for the public (www.who.int/images/default-source/health-topics/co…) accessed on 2024.05.13
- Jones LD, et al. Transfer of bacteriophage MS2 by handshake versus fist bump. Am J Infect Control. 2020 Jun;48(6):727-729 (www.ajicjournal.org/article/S0196-6553(20)30205-4/…)

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Posted 7 months ago

[국민생활건강 캠페인]

#19 종이타월 위생적 관리

화장실 종이타월의 위생에 대해 생각해 보신 적 있나요?

종이타월은 손을 씻은 다음 단계에 사용되기 때문에 위생적으로 관리해 주는 것이 좋습니다.
손이 더러운 상태로 종이타월을 보충하면 종이타월이 오염되게 됩니다.
종이타월을 만지기 전 손을 씻으면 종이타월을 청결한 상태로 유지할 수 있습니다.

깨끗한 손으로 종이타월을 보충하여 주세요.

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Posted 10 months ago

[국민생활건강 캠페인]

#18 손 청결

손을 씻었는데 바로 다시 오염될 것 같은 기분을 느낀 적 있으신가요?
실제 손을 씻은 후 다양한 상황에서 손이 오염될 수 있습니다.

1. 손으로 수도꼭지를 잠글 때
수도꼭지에 묻어있는 세균, 오염물질이 손에 다시 붙게 됩니다. 손 닦은 종이타월로 수도꼭지를 잠가주세요.

2. 오염된 손으로 종이타월 보충
종이타월이 오염될 수 있으니 깨끗한 손으로 종이타월을 보충하는 것이 바람직합니다.

3. 화장실 문 손잡이를 잡을 때
문 손잡이에 묻어있는 세균, 오염물질이 손에 다시 붙게 됩니다. 종이타월로 문을 열어주세요.

4. 오염된 손과 악수하는 경우
손 접촉으로 인해 손이 오염되고 각종 감염 위험이 증가하게 됩니다. 악수 대신 목례로 인사해 주세요.

손 닦은 종이타월로 수도꼭지 잠그기, 종이타월로 문 열기, 목례 등으로 손 청결을 유지해 보세요.

References
- Nationwide Children's Hospital. Family Resources & Education. Hand Hygiene (www.nationwidechildrens.org/family-resources-educa…) accessed on 2023.12.14
- OO Alonge, et al. Bacterial contamination of toilet door handles on Baze University campus Abuja Nigeria. Afr J Cln Exper Microbiol. 2019;20(1):35-41 (www.ajol.info/index.php/ajcem/article/view/181270)
- 국민건강보험. 악수 대신 목례 대국민 캠페인 (www.nhis.or.kr/static/alim/paper/oldpaper/202108/s…) accessed on 2023.12.14

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Posted 11 months ago

[국민생활건강 캠페인]

#17 발 건강 관리

선선한 바람이 부는 가을. 등산, 여행 등 야외활동이 많아지는 시기입니다. 밖에서 걷는 시간이 늘어날수록 발 건강에 유의가 필요합니다.

발을 디딜 때 발바닥에 통증이 있다면 발목 스트레칭을 해보세요. 발목 스트레칭은 발바닥 통증을 완화시켜 주며 걸을 때 발의 피로감을 줄여줍니다.

※ 발목 스트레칭 방법
1. 한쪽 발을 뒤로 빼고 벽에 두 손을 대고 선다.
2. 양손으로 벽을 밀며 아킬레스건부터 종아리까지 늘어나도록 스트레칭한다. (뒤쪽 발꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의!)
3. 10~15초간 자세를 유지하고, 반대쪽 발도 동일하게 진행한다.

걸을 때 올바른 방법으로 발을 딛는 것도 중요합니다. 발뒤꿈치를 먼저 지면에 대고, 발바닥 외측, 엄지발가락 순으로 중심을 이동하며 발바닥을 굴리듯 걸어야 합니다.

평소 올바른 자세로 걷고 꾸준한 스트레칭으로 발 건강을 지켜주세요.

References
- 대한정형외과학회. 정형외과 건강정보. 족부 및 족관절. 족저근막염 (www.koa.or.kr/info/n/index_6_7.php) accessed on 2023.10.16
- Healthline. Plantar Fasciitis Stretches to Soothe Heel Pain (www.healthline.com/health/fitness-exercise/plantar…) accessed on 2023.10.16
- 국민건강보험공단. 건강in. 건강백세 만만세. 바른 걸음걸이, 건강의 척도 (www.nhis.or.kr/magazin/157/html/sub7.html) accessed on 2023.10.16
- FootEducation. Foot and Ankle Basics. Biomechanics of Walking (footeducation.com/biomechanics-of-walking-gait/) accessed on 2023.10.16

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Posted 11 months ago

[국민 생활 건강 캠페인]

#16 충분한 수면, 생체리듬 회복

열대야로 잠 못 이루는 밤이 반복되는 요즘, 몇 시간이나 주무시고 계신가요? 한국인의 평균 수면시간은 매년 조금씩 증가하는 추세이지만 여전히 OECD(경제협력개발기구) 국가 가운데 최하위권에 속한다고 합니다.

수면은 단순한 휴식을 넘어 신체 및 뇌 기능 회복에 중요한 역할을 합니다. 수면은 빠른 안구운동(rapid eye movement, REM)의 유무에 따라 크게 렘(REM)수면과 비렘(non-REM)수면으로 나뉘는데, 렘수면은 하루동안 받은 정보를 정리하여 기억으로 저장시키고, 정신적 스트레스를 해소하며, 뇌 기능을 회복하는 시간입니다. 그리고 비렘수면은 신체에 고갈된 에너지를 생성하고 손상된 세포와 조직, 근육을 복구하는 등 신체 기능의 회복이 활발해지는 시간입니다.

이처럼 수면이 우리 건강에 큰 기여를 한다는 점을 기억하면서, 몸과 마음의 재충전을 위해 충분한 수면을 취하세요!

References
- OECD Statistics. Time Use Database(Data extracted on 01 Aug 2023)
- 국가정신건강정보포털. 정신건강정보. 질환별 정보. 수면과 수면장애 (www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetai…) accessed on 2023.08.03
- Sleep Foundation. Stages of Sleep (www.sleepfoundation.org/stages-of-sleep) accessed on 2023.08.03
- Cleveland Clinic. Health Library. Articles. Sleep (my.clevelandclinic.org/health/articles/12148-sleep…) accessed on 2023.08.03
- 민성길. 최신정신의학 제6판. 일조각(2015). 21장 수면과 수면장애

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Posted 1 year ago

[국민 생활 건강 캠페인]

#15 현대인 운동 부족

선사시대의 생활에는 사냥을 위해 달리고 활을 쏘며, 위험을 피해 암벽을 타고 헤엄치는 등 생존을 위한 많은 신체활동이 포함되어 있었습니다. 하지만 현대사회에서는 선사시대 활동들의 많은 부분이 레저 스포츠로 변형되어 일부 사람들만 즐기고 있습니다.

2020년 기준 우리나라 성인의 절반 이상이 신체활동 부족 상태이며 앉아 있는 시간은 최근 6년 새 1시간 이상 늘었다고 합니다. 앉아있는 시간이 길어지면 심혈관계 질환, 대사성 질환, 암, 우울증 등 다양한 원인에 인한 사망 위험이 높아지지만 걷기, 자전거 타기 등 적절한 운동을 한다면 그 위험을 낮출 수 있습니다.

지금 바로 자리에서 일어나 움직여 보세요.

References
- Seo YB, et al. Current Status of Physical Activity in South Korea. Korean J Fam Med. 2022 Jul;43(4):209-219. (www.kjfm.or.kr/journal/view.php?doi=10.4082/kjfm.2…)
- Lancet Sedentary Behaviour Working Group. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. Lancet. 2016 Sep 24;388(10051):1302-10. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27475271/)
- World Health Organization(WHO). Newsroom. Fact sheets. Detail. Physical activity(www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-…) accessed on 2023.06.15

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Posted 1 year ago

[국민 생활 건강 캠페인]

#14 손으로 얼굴 만지지 않기

사람들은 시간당 평균 23번 얼굴을 만지며 그중 44%는 눈, 코, 입을 만진다고 합니다. 눈, 코, 입은 세균이나 바이러스가 우리 몸으로 들어오는 핵심 통로로, 오염된 손으로 얼굴을 만지는 것은 각종 감염을 일으킬 수 있습니다. 무심코 얼굴을 만지게 되는 만큼 의식적으로 얼굴에 손을 대지 않기 위한 노력이 필요합니다.

손으로 얼굴을 만지지 않기, 감염병 예방을 위한 기본 위생수칙입니다.

References
- Kwok YL et al. Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene. Am J Infect Control. 2015 Feb;43(2):112-4 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7115329/)
- Daily Mail. Want to avoid flu? Stop touching your face!(www.dailymail.co.uk/health/article-2240974/Want-av…) accessed on 2023.04.14
- Today. Quit touching your face, flu researchers say(www.today.com/health/quit-touching-your-face-flu-r…) accessed on 2023.04.14
- Los Angeles Times. Stop touching your face! It could help you stay healthy this holiday(www.latimes.com/california/story/2022-11-24/stop-t…) accessed on 2023.04.14

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Posted 1 year ago

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#13 공항 보안검색대 바구니 청결

공항의 보안검색대 바구니는 여러 사람의 손이 거쳐가는 만큼 오염되기 쉽습니다.
또한 공항에 따라 바구니에 신발까지 올려야 하는 경우가 있는데요, 이는 함께 담기는 각종 소지품과 바구니를 더욱 더럽힐 수 있어 위생적이지 않습니다. 화장실, 계단 난간 등 공항 내 다양한 시설의 오염도를 평가한 결과, 보안검색대 바구니에서 변기보다 더 빈번하게 호흡기 바이러스가 검출되었다는 한 연구 결과도 있었습니다.

변기보다 더러운 검색대 바구니, 바구니 사용 전후로 손을 씻고 신발주머니를 휴대하여 청결히 사용해 보는 것은 어떨까요?

References
- Ikonen N, et al. BMC Infect Dis. 2018 Aug 29;18(1):437 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116441/)
- News-Medical. Airport security trays carry more microbes than toilet seats(www.news-medical.net/news/20180906/Airport-securit…) accessed on 2023.02.22
- Vending machines selling disposable shower caps for your feet, TSA queue, Burbank Airport, Burbank, California, USA (www.flickr.com/photos/doctorow/20169679609) accessed on 2023.02.24
- CHAD GARLAND,‘Flightfeet’ steps out at terminal (www.latimes.com/socal/burbank-leader/news/tn-blr-f…) accessed on 2023.02.24
- Greg Wilcox, Bob Hope Airport first to get bootie concessions (www.dailynews.com/2014/09/15/bob-hope-airport-firs…) accessed on 2023.02.24

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Welcoem to posts!!

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