19:50

91. Du och gurkan mår bra av musik. Så påverkas växter och människor av musik

18:58

90. Om att våga följa din längtan och göra modiga val och beslut

18:16

89. Så här utvecklar du ditt självvärde och blir ditt bästa jag

28:39

88. Släpp dina negativa tankar, programmera om din hjärna och må bättre

17:22

87. Fyra steg för att lyckas med din förändring i personlig utveckling

20:32

86. Så här tränar du mindfulness och att bara vara

18:35

85. Så här kan blommor enkelt ge dig ett lyckligare liv

18:34

84. Från Att-Göra listan till Att Bara-Vara listan - så här gör du!

17:33

83. Vad en daglig promenad kan göra för ditt välmående

14:53

82. Skrivande ökar ditt välmående och din personliga utveckling

15:42

81. Egentid eller egen tid, vad är skillnaden och varför är det viktigt

25:39

80. Kravlös kreativitet, om att hitta ditt flow - för mer balans & personlig utveckling

18:15

79. Oxytocin ger dig stressreducering och utvecklar närvaro & samhörighet

11:43

78. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Skogspromenad med sinnena

14:14

77. Naturen & sinnena hjälper dig att komma till här och nu, det är ren stresshantering

16:03

76. Tacksamhet ökar din hälsa, lycka och utvecklar dina relationer

06:16

Möt dig själv och led dig själv 2025, Diplomutbildning i personlig utveckling och självledarskap.

19:49

75. Så här tränar du självmedkänsla och acceptans för mer frid och glädje

17:06

74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

16:26

73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen

06:21

72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen

16:13

71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt

14:09

70. Att åka på Retreat är att möta dig själv och ditt sanna jag

18:51

69. Jämställdhet, varför är det viktigt och vad kan du själv göra?

55:57

68. Om unga, motivation, självacceptans och viljans kraft för att nå sina mål. Samtal med Evis

08:14

67. Bonus avsnitt. Meditation Fridfullhet

27:12

66. Självkärlek, så kan du utveckla den i 3 perspektiv, dåtid, nutid och framtid

20:42

65. Dina tankar skapar ditt liv, om att bli den medvetna ledaren i ditt liv

32:19

64. Utveckla din beslutsamhet och nå din vision

28:38

63. Varför är det så svårt att satsa på sig själv? Två utmaningar du behöver hantera

24:44

62. Mindfulness hjälper dig att träna uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla

20:23

61. Fyra enkla steg för att börjar din personliga utveckling

19:44

60. Så här skapar du en inspirerande vision för året som kommer

11:40

59. Bonus avsnitt. Meditation Tacksamhet

10:15

Meditation Tacksamhet

24:28

58. Podden 1 år 🎉! Fira genom att sprida den till fler som behöver den!

25:58

57. Mina tio bästa tips på hur du kan göra din reflektionsstund till en fin och viktig stund

49:45

56. Från stress & yttre aktiviteter, till lugn & inre reflektion, en resa i personlig utveckling....

14:30

55. Från julstress till julefrid, praktiska tips att hantera stress och njuta mer

28:50

54. Existensiell hälsa, fyra delar som skapar mål och mening i ditt liv

18:13

53. "70 är det nya 50" - så håller du dig i form - fysiskt, psykiskt och socialt

53:16

52. Om kontakten med gudinnan inom oss, att leva i sin sanna essens och i kontakt med naturens cy...

14:05

51. Ritualer och ceremonier skapar trygghet, sammanhang och fördjupning i livet.

24:24

50. Mina 10 idéer om livet, som kan förändra hur du ser på dig själv och ditt liv

02:19

Intro till podden

22:33

49. Årstiderna och vädret påverkar ditt välmående, mina 6 bästa tips för att må bra

46:44

48. Hypnos, fysisk avslappning & mentalt fokus, för att förändra ditt mindset. Samtal med Ulla Al...

06:20

Möt dig själv och led dig själv 2024

14:01

47. Det händer när du vilar. Du mognar, utvecklas och får kontakt med din inre viset

24:04

46. Så här blir du gammal, frisk och lycklig. Lär av 100-åringarna på Okinawa

20:56

45. Vad är förundran och hur kan det öka ditt välmående?

20:44

44. Fem hälsoeffekter med att gå på Spa, för ditt fysiska och psykiska välmående

13:39

43. Att åka på Retreat för att möta dig själv och ditt sanna jag

16:27

42. Är du nöjd eller bara bekväm? Ta dig ur komfortzonen och utvecklas

11:50

41. Så bli du mer sann, att lyssna in till din längtan och din potential

14:55

40. Så lyckas du med din personliga utveckling

14:28

39. Att lyssna in till själen, din inre vägledning

11:03

38. Dina viktiga känslor som är budskap till dig om hur du ska agera

10:39

37. Om tankens kraft. Så kan du välja dina tankar och öka ditt välmående

21:41

36. Så tar du hand om din kropp och ditt fysiska välmeånde