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吉林省健美锦标赛！我回来啦！赛季结束啦！

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谁在妈妈家都没办法减肥啊，祝大家端午安康，吃啥都香

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好身材得门面！肱三头肌，决定你手臂围度！

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背不够宽？不够厚？背部细化训练，你还学不会吗？

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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！

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背部训练完整计划！直接拿走就行了。

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减脂期间不要过度在意体重秤上的数字

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为啥你那小胸肌，怎么练都练不大？

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肱二头肌再练不大？那你就别练了！

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吉林省健美锦标赛，赛前13天状态记录！

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减脂期间最重要的就是日常行为消耗，这里讲究的是主观的认识，一定融入到生活当中。

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肩膀不够翻？那是你没遇到我！

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自然健美备赛第八天训练实录，三分化：拉！

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备赛饮食记录，放纵餐这么吃一顿，没毛病吧？

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腰不行？跟我练半个月，你会回来谢谢我。

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这一口嚼八次，阁下又该拿什么与我抗衡？

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健身人群一定要重点发展垂直推的能力，非常重要

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胸肌如何能练出好的形态？

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我很纠结，颜值和身材，我走哪条路？

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下斜杠铃？胸外沿，能行吗？

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健身不练腿，下一句你接？

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东三省健美比赛，备赛第一天训练实录！

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最推荐的胸肌训练动作！

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如何找到自己的天赋？

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肱二头肌非常推荐的动作，你还学不会就说不过去了。

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让你背部开花的训练动作。雕刻细节！

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尼克沃克的力量训练到底行不行？

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出门在外就不训练了？不存在！

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手臂撑爆袖口，组合训练动作。

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一个器械，练爆你的大腿，记得做八次。

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背阔肌才是我们倒三角身材的关键，你想拥有倒三角的身材吗？

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只用一对哑铃，就能够很好的练习我们的手臂，动作不在于多，而在于能把劲儿吃进去！

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吃东西都吃不下去，你还健的什么身？

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你肱二头肌练不大，咋回事你自己心里没数吗？

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自然健美想把肩练翻，一个视频告诉你关键几步！

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练背，附身划船？别做了，听我说。

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健身，到底是不是必须练腿？

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上胸想要变大，你得这么推。

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市面上蛋白粉那么多？我教你怎么选。

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除了深蹲，你还需要掌握的腿部训练。

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三角肌前束全面训练，不够饱满的看过来。

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胸肌训练我看谁还整不明白这个动作。

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力量训练不建议新手去做的动作，你看看你有没有这个问题。

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肩膀外翻，简简单单

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手臂上抬受限该如何做好推举？

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健身不为人知的真相！

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核心稳定的一个训练，简单高效，引体向上不再晃。

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背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。

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肩膀缺肉？哪有那么复杂。

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审美自由，别影响其他人就行。让自己训练更好，让自己心情更好。

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只需要一个龙门架，手臂给它干爆炸。

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两侧胸肌不对称？那需要建立好关系。

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新手刚开始健身，不知道做什么。像我这么去做，容易掌握，了解自己。

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想要腹肌马甲线，你试试像我这么练。

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作为东北健身主播，你说我最近为啥没更新？

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一个视频，让你肩膀更饱满。

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练习肱二头肌不知道选择哪个动作？试试这两个，对于围度增长帮助很大。

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你能分辨自然健美还是科技健美？

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卧推像我这么做，肌肉感受更好了一些。

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健身新手不得不认清的事实，掌握到知识越多，踩的雷就越少。