Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Çoğumuzun duyduğu ,bildiği gibi stresin oldukça fazla zararı var. Özellikle sınav , iş gibi durumlarda oldukça artar stresimiz . Peki zararlarını bilip de stresle yaşamaya devam etmek mantıklı mı? Elbette değil. Nasıl yenebiliriz biz bu stresi? Güzel tarafı birkaç yolu var hatta kendinize özel yolları dahi olabilir . En popüler 2 yolu şunlar :
1) nefes egzersizleri : 4 saniyede derin bir nefes alın ,7 saniye tutun ve 8 saniyede yavaşça bırakın bunu 2 3 defa yapmanız sizi rahatlatacaktır.
2) düşünce değişikliği : stresi hissettiğiniz an gözlerinizi kapatın ve o ortamdan uzaklaşın bambaşka bir şey düşünün ve sadece yapmanız gereken şeye odaklanarak gözlerinizi açın ve yapın.
Sizin de bildiğiniz veya kendiniz için uyguladığınız yöntemleriniz varsa yorumlarda bekliyoruz sizleri.
3 - 0
Sizce bu seneki seçimde kim cumhurbaşkanı olacak ?
6 - 0
Herkesin faydalanabileceği herkeslik bir kanal