17:31

팀와드 힘들어도 포기하면 안돼‼️‼️ 파트너를 위해 끝까지‼️‼️

21:36

혼자+노래X+소리지름X+선풍기X+에어컨X 없이 한번 해보기

27:10

팀 와드 상대를 위해서 절대 포기 할수 없다‼️

14:16

같은 와드 다른 무게 다른 느낌… 코치님을 이길 수는 없다…

07:26

6TNG squat clean / 1push jerk

13:32

아무리 해도해도 적응 안되는 버피

26:28

20 push up ⬇️ 1sit up ⬆️ 블랙잭 와드

15:14

2분마다 줄넘기…?

21:23

습해서 숨이 안쉬어지고 로잉타서 숨이 안쉬어지고 토투바해서 숨이 안쉬어지고 숨막혀 죽을뻔했냉🤢🤢🤢🤢

29:00

나홀로 와드!!

21:24

와드 머슬업은 진짜 쉽지않다… 25 open 대비랄까…?ㅋㅋ

11:04

월볼 150개… 말이 150개지… 후…

08:37

쉬워보이지만 아주 탈탈 털려버렸다…

01:57

Push press + Push jerk + Split jerk

30:21

운동전 식사는 꼭 하세요‼️ 현기증 나더라고요😭😭

10:22

스내치 밸런스 훈련이라고 하던데 처음 하는거라 가벼운 무게도 어렵내😩😩

22:27

고중량 고반복?? 내가 버피하면 고중량 아닌가??😄😄

03:52

종종 안다치게 무리를 해줘야 실력이 향상되는 법‼️

03:16

아직 버터 플라이는 어려워☺️☺️ 머슬업도 어려워☺️☺️

01:06

다이어트?? 별거없어!! 덜 먹고 더 움직여‼️ #크린이 #오운완 #운동 #다이어트 #crossfit #shorts

06:46

Cluster + Thruster

01:35

와드 끝나고 크로스핏터들 게임‼️

03:31

Wallwalk & side step

22:07

EMOM 체력이 한계다… 버피가 너무 빡새다…

16:08

Front squat & Toes to bar (Unbroken 30-20-10)

16:08

30-20-10 언브로큰 떨어뜨리거나 떨어지면 버피다…

12:49

Thruster는 빈바도 힘들다…

24:38

Sync 풀영상

22:36

가끔은 추억돋는 꿀잼피구‼️‼️ 드랍인 와서 같이 피구할사람⁉️⁉️

06:18

쓰러스터 & 버피는 아무리 해도 적응이 안된다

01:35

내가 크로스핏을 못그만두는 이유 Part.2

01:35

크로스핏을 그만두지 못하는 이유 Part.1

34:57

리커버리 day 이지만 난 30lb 월볼을 들었고…

05:07

C2B & S2O 21-15-9

01:30

Before & After 10개월차 크린이

06:27

운동전 회이팅에 진심이다!!

04:09

Hang power snatch & pike push up

10:15

24.06.17 이두근 커지는 방법을 배웠다

05:41

촬영하다가 촬영 포기한 와드…

18:47

머프 리커버리 랄까?? 머프하고 다음날인데… 온몸이 아프다…

10:09

🐷🐰을 위한 하루 10분 운동

09:41

30 Squat Clean & 30 Lateral bar over burpees

05:03

머슬업을 한다고 해서 와드를 할수 있는건 아니다‼️

06:21

RXD완성‼️‼️ RXD+가즈아‼️

06:55

머슬업으로 첫 와드

09:07

버피 만든 사람 누구야‼️‼️설마…? 버피씨..?

01:24

Warm up & Strength

11:16

터키쉬 겟업 너무 어려워…

10:14

가벼운 무게로도 컨트롤 할줄 알아야한답니다‼️‼️

30:52

옹기종기 모여서 하면 재미도 2배‼️‼️

13:21

또 버피라니… 버피풀업이라니… 따라해보세요 살 쭉쭉 빠집니다

07:04

이놈의 RXD+중독… 내가 왜그랬을까…

10:52

영상 중후반 즐겁게들 운동 한답니다 ㅋㅋ 만만하니~~🎶

04:18

ㄴㄹㅏㅡㅍ is 프란 리버스

14:48

마음의 병을 고쳐야지만 할수 있는 카디오 와드

07:36

달리면 안되는 와드라는데… 버피라니… 달려야지 할수없지…

04:05

뛰는건 안보이지만… 뛰는게 제일 힘들다😭😭

02:36

그는 그렇게 들어오지 못하고 말았다… 런은 너무 힘들어..

07:43

살 진짜 많이 빠졌다 운동도 기능적으로 많이 올랐다‼️‼️

02:48

포기하지 않아서 결국 숨넘어가기 직전으로 성공 했지만 ㅋㅋㅋㅋ 몽크 상태는 사망 직전ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ