Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
一月はヨガ資格やら色々忙しいため、投稿をお休みします！
インスタはプライベート多めですが、比較的活発に稼働しているので、良ければ覗いてみてください😌
www.instagram.com/reletore/
２月には再開できると思うので、それまでコロコロほぐしておいてくださいね。
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【じっくり美筋リリースダイエットシリーズ】始まりました✨
www.youtube.com/playlist?list...
以前アップしていた、短時間でできる、
【サクッと美筋リリースダイエットシリーズ】
www.youtube.com/playlist?list...
こちらも好評だったのですが、今回はより効果を追求して、
「ほぐす＋伸ばす＋動かす」を組み合わせたセルフケアをご紹介します😊
脚以外はほぼ寝たままできるので、疲れている時にもオススメ！
動画は毎週月水金に公開予定。
時間がない時は【サクッとver】に、
短期間で効果を出したい時は【じっくりver】に取り組みましょう🔥
（インスタでは無料レッスンも行っているので、興味がある方はぜひ！）
www.instagram.com/reletore/
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インスタのフォロワーが1万人を突破したら、
フォロワーさん限定、期間限定で、
無料フォームローラーレッスンをやってみようかと思っています。
（遠方にお住まいの方向けに、有料の出張レッスンも始めるかも！）
興味がある方は、ぜひフォローをお願いします😌
www.instagram.com/reletore/
ちなみにインスタでは、
✔︎YouTubeの宣伝
✔︎オススメの動画紹介
✔︎30秒リリース紹介
✔︎セルフケアQ＆A
✔︎プライベートなつぶやき
などを投稿しています😊
梅雨空でこの一か月間、動画を全く撮れていませんでしたが、
ようやく梅雨が明けてくれたので、
少しずつリクエストのあった動画を撮影＆アップしていきます。
それではまた、次の動画でお会いしましょう☺️
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屈折１年１万人っ！！ありがとうございます🥺
もっとわかりやすく、もっと役立つ動画を作成していきます！！
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【緩めるを、学ぼう】
フォームローラー・ストレッチ・トレーニングで、筋肉を緩める（鍛える）方法を解説しています。
みんなが自分で自由に身体のケアをできるようになれば、僕はハッピーです。
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