03:51

🔥DARIO...LE TUE TRAZIONI FANNO CAXXRE🔥

04:25

🔥COSA VUOL DIRE PARTIRE CON MARGINE?🔥

04:09

🔥SE VUOI ALLENARE I TRICIPITI OCCHIO A QUESTI ERRORI!🔥

05:56

🔥RISPONDO AD UN COMMENTO SOTTO UN MIO VIDEO: CHI AVRA' RAGIONE?🔥

03:10

🔥ALLENA I BICIPITI IN QUESTO MODO!!🔥

04:16

🔥LA VERTICALE AL MURO NON SERVE A NIENTE!!🔥

03:31

🔥COME TI AGGIUSTO I PIEGAMENTI!!!???🔥

04:56

🔥LE RUSSIAN DIP SERVONO PER I MUSCLEUP???🔥

04:49

🔥MOLTO PROBABILMENTE QUESTO ERRORE NEI PIKE PUSHSUP LO FAI ANCHE TU🔥

10:52

🔥MIGLIORA LA FORZA....CON QUALCOSA DI NUOVO!! SCOPRI COME!🔥

04:09

🔥QUANTO DEVI USARE LE DITA IN VERTICALE?🔥

04:32

🔥POSSO ALLENARMI CON UN BICIPITE STRAPPATO?🔥

04:06

🔥IL MIGLIOR ESERCIZIO DEI FRONT LEVER PULLUP🔥

09:09

🔥OGGI TI SPIEGO COME ALLENARTI LO STESSO SE HAI UN INFORTUNIO: SOLUZIONE IMMEDIATA🔥

06:52

🔥SE NON FAI QUESTO LA TUA PLANCHE NON MIGLIORERA'🔥

03:15

🔥MIGLIORA ISTANTANEAMENTE LA TUA L-SIT!🔥

06:14

🔥COSA DEVI FARE SE SALTI UN ALLENAMENTO?🔥

03:55

🔥COME POSSO ALLENARE I TRICIPITI CON UNA SPALLA CHE FA MALE?🔥

03:05

🔥USARE ESERCIZI DEL BBING NEL CALISTHENICS? LE ALZATE FRONTALI 🔥

01:07

Mi presento e vi aspetto al seminario CALIAESTHETICSSTRENGTH il 23&24 novembre! Info in descrizione

04:17

🔥COME ALLENARE LE GAMBE A CORPO LIBERO?🔥

04:02

🔥SE VUOI MIGLIORARE NELLE ZAVORRE DEI PROVARE QUESTO PROGRAMMA🔥

02:53

🔥 TUTTI SBAGLIANO LA HOLLOW POSITION... E TU??? 🔥

04:08

🔥PERCHE' NON RIESCO A STARE IN VERTICALE? TI SVELO UN SEGRETO🔥

03:17

🔥COME TI INSEGNO IL PLANK?🔥

01:51

🔥COME NON DEVI FARE I PIEGAMENTI?🔥

10:53

🔥SE NON VUOI IMPARARE NON GUARDARE QUESTO VIDEO🔥

10:05

🔥QUANTO VOLUME DEVI FARE? LA REGOLA DEL 3🔥

15:00

🔥QUANTE SKILLS POSSO ALLENARE? IL RUOLO DELLA GENETICA🔥

04:33

🔥ATTENTO A QUESTI ERRORI QUANDO ALLENI I REMATORI A CORPO LIBERO 🔥

07:15

🔥COME IMPARARE LE RUSSIAN DIP?🔥

06:15

🔥TI MOSTRO UN ESERCIZIO COMPLETO PER IL DORSO🔥

06:17

🔥COME APPROCCIARE LE DIP LA PRIMA VOLTA?🔥

12:15

🔥COME MIGLIORARE SEMPRE?🔥

06:07

🔥COME APPROCCIARE I PLANCHE PUSHUP?🔥

04:41

🔥COME ESEGUIRE I REMATORI LARGHI?🔥

05:58

🔥COME MIGLIORO LA TECNICA?🔥

05:00

🔥COSA NE PENSO DEI PIEGAMENTI AGLI ANELLI? PRO E CONTRO🔥

10:26

🔥COME ALLENARE IL FRONT LEVER?🔥

14:52

🔥IL MIO PIU' GRANDE TRAGUARDO....SINORA...🔥

11:11

🔥COME ALLENARSI CON UN INFORTUNIO?🔥

04:55

🔥COME GESTIRE LE SCAPOLE NEI PIEGAMENTI IN VERTICALE?🔥

06:46

🔥COME ESEGUIRE IL REMATORE DECLINATO?🔥

13:02

🔥COME USARE L'AUTOREGOLAZIONE? ESEMPIO: AMRAP🔥

08:57

🔥ESISTONO SKILLS BASE E AVANZATE?🔥

07:37

🔥HA SENSO PERDERE LE SCAPOLE NELLE TRAZIONI?🔥

05:47

🔥COSA NE PENSO DELLE NEGATIVE? SONO REALMENTE UTILI?🔥

07:36

🔥COME FARE UNA DRAGON FLAG PERFETTA🔥

06:35

🔥COME ALLENARE LE SPALLE A CORPO LIBERO? PERCHE' E UTILE PER LA PLANCHE?🔥

11:23

🔥E' POSSIBILE PERIODIZZARE LA MOBILITA'?🔥

08:13

🔥COME MIGLIORARE LA SIMMETRIA DI NELLE TRAZIONI?🔥

04:42

🔥3 ESERCIZI PER MIGLIORARE LA FORZA NELLE TRAZIONI🔥

05:02

🔥LE 3 COSE CHE NON DEVI MAI FARE SE PRATICHI CALISTHENICS E STREETLIFTING🔥

09:28

🔥QUANTA FORZA DEVI AVERE PER FARE LA VERTICALE?🔥

04:18

🔥VUOI ALLENARE I TRICIPITI A CORPO LIBERO?🔥

08:45

🔥HA SENSO FORZARE LA MOBILITA' DI SPALLE?🔥

07:46

🔥A COSA SERVONO LE TRAZIONI DA RIALZO?🔥

16:39

🔥"VOLEVO DIRTI CHE HO PRESO 2 KG..IL PROBLEMA DEL PESO CORPOREO..."🔥

05:33

🔥MOBILITA' PER LE SPALLE: UN ESERCIZIO PER LA PARTE POSTERIORE🔥

03:42

🔥COME ALLENARE DORSO E BICIPITI CON LO STESSO ESERCIZIO?🔥