Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
“Con biết con là ai”.
Câu nói làm mình xúc động và bừng tỉnh!
Khi mình biết mình là ai, mình mong muốn điều gì, giá trị nào làm mình thấy hạnh phúc, là lúc mình sẽ nhận ra con đường mình đi. Biết mình, nhìn thấy mình, và nhận ra mình, để thấy những điều còn khuyết thiếu, những điểm mạnh bên trong. Giá trị đến từ sự tự nhận thức và nhìn nhận thật sự con người của bản thân để không bị trôi theo vô thức bởi những lời khen, chê, những tham muốn không kiểm soát, và những cảm xúc giận dữ không kìm nén. Thừa nhận những điểm yếu, những lỗi sai, chấp nhận để tu sửa, để gạn lọc. Nhìn ra những giá trị chân thật, những sự cố gắng, những bước tiến nhỏ và điểm mà mình hướng về, đó là lúc mình chuẩn bị cho sự nâng cấp, và thoát khỏi vòng lặp.
Khi biết mình là ai, biết mình đang ở mức nào, thì mọi sự khen, chê; được nghe, được tiếp xúc nhưng sẽ dần giảm bớt sự tác động. Lúc đó, cái khen không làm nuôi sự ngã mạn, cái chê không khiến mình nãn lòng và nhụt chí. Lời nói như gió thoảng mây trôi, là lời động viên, nhận xét hoặc đôi khi phán xét nhưng cái cốt lõi vẫn chính là cách bản thân mình nhìn nhận, thấy chính mình, và làm việc với cái tâm lăng xăng, dao động đó.
“Vàng thật thì dùi xuống bùn cũng là vàng” “Con không ngại người ta nói gì, cho dù họ nói gì thì con cũng là con”. Còn đối với mình, “con đang là cục đá thô thì con nhận biết mình là cục đá thô”. Biết vậy, để con nuôi ý chí, nuôi sự tự giác, và gọt giũa tâm hồn mình mỗi ngày, để con được nhìn thấy mình rõ hơn và đi đến gần hơn với giá trị sống thong dong.
Sự phát triển của riêng con, cho dù là sự phát triển tự thân, cũng là một nguồn sáng, giảm bớt đi một chút năng lượng đau khổ, và góp phần tích góp cho ánh sáng tinh khôi của niềm hạnh phúc vốn dĩ đã có từ thuở ban sơ.
***
Kết nối với bài viết là câu chuyện mình vừa đọc được rất hay về “Giá trị đích thực của đời người”, qua hình ảnh so sánh giá trị của một cân gạo, mình vừa up Youtube tối qua.
1 - 0
"Hãy nhìn thẳng vào ánh sáng và bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bóng tối."
Face the light and you ‘ll never see shadows.
7 - 0
"Hãy đứng vững để có thể mềm dẻo"
Take a firm stand – to be flexible
5 - 0
"Hiện tại là tương lai bạn đã định cho mình từ trước rất lâu.'
'
The present is the future you envisioned for yourself long ago
4 - 0
"Khi bạn mở lòng, tâm trí bạn cũng được khai mở."
When you open your heart, you open mind.
7 - 0
🍀 Hãy học cách yêu thương bản thân và dạy con cách yêu thương bản thân.
🌿 Tâm cho đi là một nghĩa cử cao đẹp. Nhưng bạn không thể cho người khác những gì mà bạn không thể cảm nhận được nó. Ví dụ như “Care “ – sự quan tâm. Sự quan tâm là điều cần thiết cho mọi thứ trên cuộc đời này.
🌿 Mọi người sẽ không cần quan tâm là bạn giỏi đến đâu hoặc kiến thức của bạn thâm sâu đến cỡ nào. Mọi người chỉ nhận biết được sự ảnh hưởng của bạn, những gì bạn làm được cho họ hay cho cuộc đời này qua những gì bạn quan tâm, những gì bạn thể hiện, những gì bạn cho đi.
“People don’t care what you know until they know what you care”
🌿 Nhưng để có được sự cho đi đó, sự quan tâm đó. Bạn cần phải cảm nhận được điều đó từ chính bản thân bạn. Bạn cần phải cảm nhận được tình yêu thực sự là như thế nào. Sự quan tâm cần có là như thế nào.
Hãy nhớ mọi thứ xuất phát từ bản thân bạn, chính bạn, chứ không phải những gì bên ngoài. Hãy học cách yêu thương bản thân, quan tâm đến sức khỏe của mình, những gì bạn ăn, cách bạn sống, những thói quen lành mạnh. Ý thức được những cảm xúc sinh khởi từ trong tâm mình. Lắng nghe và quan tâm những nhu cầu thực sự của chính mình. Những thứ có thể khiến bạn xao lãng mà quên mất chính mình đến từ sự mê mờ, không nhìn rõ, chạy theo những sự ham thích hay ghét bỏ những điều không như ý muốn. Mọi thứ xuất phát từ bạn. Không nuông chiều, không buông lung, và sự tự ý thức.
🌿 Vâng , mọi việc suy cho cùng, đến một lúc có thể là không luôn dễ dàng và yêu thương bản thân cũng không phải là một việc dễ dàng. Nhưng hãy nhớ, tất cả đến từ sự lựa chọn của bạn, và hãy chịu trách nhiệm cho cuộc sống hiện tại của mình.
🌻 Hãy học cách yêu thương bản thân, và dạy cho con trẻ cách yêu thương bản thân. Bằng cách đó, bạn có thể giải phóng mình khỏi những trói buộc của những thứ xa hoa, phù phiếm bên ngoài. Và dạy con cái rằng, điều tốt đẹp nhất luôn xuất phát từ bên trong. Nuôi dưỡng tâm hồn mình và tâm hồn của con, bằng những điều hướng thiện. Hành trình đó cần sự tự ý thức, tình yêu thương, và không gục ngã trước mọi khó khăn. Mọi việc rồi cũng qua, khó khăn chỉ là tạm thời. Nỗi đau cũng vậy, cảm xúc cũng vậy.
🌻 Tất cả là bài học, tất cả là thử thách để thấy ra, để nhìn tâm mình đối ứng như thế nào trước mọi hoàn cảnh. Đối mặt và bước qua, hay chối bỏ và quay đầu để trôi mãi theo vòng lẩn quẩn. Khi bạn yêu bạn đủ, bạn luôn có đủ sức mạnh. Sức mạnh không phải để bạn sống một cuộc sống xa hoa sung sướng trong nhung gấm, lụa là. Mà sức mạnh để nhìn thấy được trong đau khổ có hạnh phúc, trong khó khăn, có bài học, mỗi một rào cản là một lần can trường. Khi bạn có thể hiểu mình, hiểu những nổi đau khổ từ trong tâm mình, bạn có thể hiểu được nổi khổ của người khác. Yêu thương mình để có thể yêu thương người khác. Và đến cuối cùng, bạn có thể nhận ra, tình yêu là thứ mang đến sức mạnh lớn lao.
🌺 “Tất cả rồi cũng qua ! Chỉ tình thương ở lại. Những gì trao hôm nay, sẽ theo ta còn mãi.” - Thầy Minh Niệm.
6 - 0
Chọn thực phẩm lành mạnh
Mỗi khi chúng ta chọn một thực phẩm lành mạnh, chúng ta không chỉ chọn riêng cho bản thân mình, mà còn cho cả gia đình.
Quan trọng là hãy luôn sống thật khỏe mạnh ***
Sống một cuộc sống chủ động để ngăn ngừa bệnh tật là một lựa chọn, và sự lựa chọn đó cần được ý thức tạo ra mỗi ngày.
Bạn cũng đang nêu gương cho các con và cung cấp cho chúng một nền tảng quyết định về sức khỏe.
Không phải một ngày, không phải một khoảng thời gian nào đó mà “đều đặn” là quan trọng. Phòng ngừa luôn tốt hơn là chữa trị. Chúng ta luôn có thể lựa chọn chế độ ăn hàng ngày và lối sống để giảm bớt rủi ro trước khi bệnh tấn công.
(***Tôi biết là nhiều người thân của tôi rất lo và buồn cho tôi trong thời gian tôi mới phát hiện bệnh. Nên việc sống khỏe không phải là chỉ cho bản thân tôi mà còn là một nghĩa vụ.)
Vì hai chữ “đều đặn”, nên tôi lập ra một bảng checklist, tạm thời gọi là nhật ký dinh dưỡng.
Khi tôi có thể kiểm tra và đánh dấu vào đó mỗi ngày những gì tôi ăn thì nó trở thành một bảng nhật ký theo dõi.
Những mục được liệt kê trong checklist là những món bắt buộc, à, nếu có thể thì hãy luôn hiểu mọi thứ là sự lựa chọn.
Để xem tôi có thể sắp xếp để đạt được 12 mục cần ăn đó không, cho một sức khỏe cải thiện và lối sống lành mạnh hơn.
Tôi đã từng định sẽ học sâu về dinh dưỡng cùng với Yoga, nhưng giờ chắc cũng không cần nữa, đọc và nghiền ngẫm quyển sách Ăn gì không chết của bác sĩ Michale Greger đối với tôi cũng đủ, ít nhất là cho tới thời điểm hiện tại. Đương nhiên, tôi vẫn sẽ đọc tiếp những quyển sách về dinh dưỡng khác.
Những gì cần được ăn và lượng cần ăn mỗi ngày được liệt kê thành danh mục 12 món bao gồm Đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin, chất béo, chất chống oxy hóa và vận động, những thứ cần thiết cho cơ thể của chúng ta sản sinh năng lượng, duy trì sự sống và phát triển nhận thức.
………
Để có thêm động lực và nhắc nhớ, cũng như phòng ngừa chứng hay quên của mình, bảng nhật ký theo dõi sẽ là một công cụ hữu hiệu.
Và việc tóm gọn những lợi ích của danh mục 12 loại thực phẩm từ sách thành các clip ngắn giúp tôi cảm thấy mình cũng đang làm một việc gì đó có ích, không chỉ cho bản thân mình.
Cảm ơn bác sĩ Greger vì quyển sách của ông và những nghiên cứu không mệt mỏi của ông cũng như những cố gắng, những bài diễn thuyết và lợi ích ông mang đến không chỉ cho những bệnh nhân của ông mà còn cho hàng triệu người trên thế giới đã cải thiện sức khỏe.
4 - 0
Hành trình 21 ngày Thực hành Trí tuệ Cảm xúc
Ngày 21: Về Ga hạnh phúc
Mọi sự việc đều có một tiến trình và nút thắt. Chỉ cần biết nút thắt nằm ở đâu, nhìn sâu vào đó và tháo gỡ bằng tình yêu thương.
100% nỗi khổ đều phát xuất từ dính mắc hay chối bỏ, và mọi vấn đề đều phát xuất từ sự suy diễn hay hiểu lầm, việc cần thiết là ta cần xác nhận thông tin. Mọi việc đều không nghiêm trọng như ta nghĩ. Mọi việc chung quy đều phát xuất từ mong muốn và mong cầu được hạnh phúc. Mọi người cư xử theo cái thấy và cái biết của họ lúc đó. Hiểu và nghĩ cho nhau để có thể đồng cảm, rằng người đó cũng như mình mà thôi, người đó cũng như mình mà thôi ! cái tôi làm ta sân giận, cái tôi làm ta dễ tổn thương, buông cái tôi xuống để có hàn gắn và kết nối lại mối thâm tình.
“Kẻ yếu thì không bao giờ có thể tha thứ cho người khác, lòng vị tha là đặc điểm của kẻ mạnh” - Mahatma Gandhi
Khi ta có tình yêu thương thì ta luôn có đủ lực để giải quyết một vấn đề nào đó.
Mọi đau khổ đều phát xuất từ sự mong cầu và phản kháng lại những bất như ý. Nguồn cơn của đau khổ là do cái muốn của bản ngã. Khi ta có thể buông bỏ cái tôi của mình, và nghĩ cho người khác, ta có thể cởi trói chính ta khỏi những ràng buộc.
Hiểu quy luật vận hành của cuộc sống, hiểu bất như ý không là gì khác ngoài những bài học, hiểu mọi việc đều đến từ sự lựa chọn trước mỗi ngã ba và hiểu lẽ vô thường, ta thấy cuộc đời nhẹ tênh, và không vướng bận bởi những muộn phiền. Để từ đó, quay về cái tâm thanh tịnh, trong sáng, mà nhìn thấu mọi việc để biết ơn cuộc đời này, biết ơn tất cả mọi nhân duyên, và cứ vậy mà sống. Sống an nhiên, sống bình an, để là một nguồn năng lượng bình an. Nguồn năng lượng của tình yêu thương thuần khiết, nguồn năng lượng có thể hóa giải mọi khổ đau.
“Căn nguyên của khổ đau là vị kỷ, căn nguyên của hạnh phúc là vị tha.”
2 - 0
Hành trình 21 ngày Thực hành Trí tuệ Cảm xúc
Ngày 20: Trăn trở và ước mơ
Là một người Mẹ cũng như bao nhiêu người Mẹ khác, mình rất thương con.
Mong những điều tốt đẹp cho con và mong con sau này sẽ sống hạnh phúc, bình an và có ích cho xã hội.
Vấn đề của mình là không sống gần con. Vì tính chất công việc, vì hoàn cảnh gia đình và vì tình trạng sức khỏe. Những mong cầu, những lo lắng hay những trách cứ cuối cùng chỉ để lại trong tâm những sự dằn vặt.
Hiện thân lên là một người Mẹ rất hiền lành nhưng trong lòng đầy những nỗi ưu tư. Thắt lòng, thắt dạ, khi chào con và gửi con lại trong ánh mắt buồn bã như níu kéo chân Mẹ. Lực bất tòng tâm vì có đón con về mình cũng không đủ sức khỏe để chăm lo vẹn toàn.
Mọi việc đều có cách sắp xếp. Miễn là con bình an và hạnh phúc. Miễn là giải tỏa được những cảm xúc dồn nén của sự lo sợ phải cách xa. Miễn là tạo được sự an tâm và hiểu thấu rằng cho dù không ở gần nhau, vẫn cảm nhận được tình yêu thương dành cho nhau.
Không có dính mắc của sự sở hữu, không có dính mắc của phải nên là. Chấp nhận hoàn cảnh hiện tại và sống hạnh phúc với những mình có là giải pháp bình an.
Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh. Các con luôn được yêu thương bởi vòng tay của những người thân trong gia đình, không chỉ từ ba hay mẹ. Sự kết nối luôn hiện hữu, sự kết nối luôn có đó, khi cảm nhận được sự màu nhiệm của tâm truyền tâm.
Chỉ cần có sự vững chãi bên trong, thì chính sự vững chãi đó sẽ mang đến sự an tâm cho những thiên thần nhỏ. Không gần Mẹ có thể một phần nào đó ảnh hưởng đến tính cách của con, mặc dù thiếu sự gần gũi nhưng tình thương vẫn có đó, chỉ cần Mẹ hướng tâm về con. Không gần Mẹ nhưng cũng từ đó con có được sự độc lập và vững vàng hơn trong tính cách.
*****
Những trăn trở của một người Mẹ, từ những cảm xúc dồn nén và thêm góp phần từ những căng thẳng trong công việc, có khi nào là một trong những nguyên nhân là mầm móng của bệnh ung thư? Vâng, mình là một chiến binh ung thư, không khóc vì căn bệnh được phát hiện, mà chỉ khóc khi nghĩ đến con.
Và, không bao giờ là quá muộn để mình có thể làm một điều gì đó thật ý nghĩa khi ý thức được cuộc sống là vô thường.
Mình rời bỏ công việc, mình tập làm những công việc nội trợ, mình dành thời gian học hỏi. Mình lần dò tìm hiểu thực sự sứ mệnh đời mình là gì. Trong đầu mình cứ vang tiếng “use your talent, use your talent”. Những gì mình tích lũy sau bao nhiêu năm làm việc, còn lại đây, có chăng là khả năng tự học và tìm tòi. Mình học yoga để cải thiện sức khỏe, mình mày mò học cách làm video, làm youtube. Một chút sáng tạo, một chút nhiệt tâm và một chút về sở thích soạn giáo trình đào tạo.
Biết ơn ông xã đã chăm lo cho gia đình và yêu thương mình và các con nhiều hơn. Để mình không phải lo lắng về cơm áo gạo tiền.
Sau hơn một năm nghỉ việc, mình làm được một kênh youtube nhỏ, chỉ nhỏ xíu xiu, nhưng từ đây sẽ là bàn đạp để mình có thể tiến xa hơn và khai phá những tiềm năng trong mình.
*****
Dự định sắp tới của mình sẽ là làm các video hướng đến giáo dục con trẻ. Trẻ em là mầm non của đất nước và qua đó, cũng thể hiện tình yêu thương của mình đối với các con. Khi mình có thể truyền tải những kiến thức hữu ích đến cộng đồng thì một phần nào đó, phước duyên cũng hội tụ về cho một cuộc sống hạnh phúc và thịnh vượng. Thịnh vượng không từ vật chất, mà thịnh vượng từ tình thương yêu và niềm hạnh phúc. Hạnh phúc không phức tạp như mình nghĩ, hạnh phúc giản đơn từ những nụ cười, những khoảnh khắc chân tình bên nhau.
Nếu hữu duyên, bạn hãy ghé thăm kênh youtube của mình và cho mình một ít comment về những video đầu tiên mình làm về chủ đề nuôi dạy con và làm cha mẹ nhé. Đây là những bước chân đầu tiên của mình. Chặng đường phía trước, còn dài, nếu có thêm những người đồng hành cùng chí hướng thì mình sẽ rất hạnh phúc. Mình vẫn đang trên đường tìm vị Thầy dẫn đường, bên cạnh lắng nghe người Thầy bên trong mình.
Gửi đến bạn tình yêu thương, lòng biết ơn và ánh sáng của Chân – Thiện – Mỹ và hẹn gặp ở kênh Youtube của mình hay những khóa học mà mình dự định sẽ phát triển trong năm 2023.
2 - 0
Hành trình 21 ngày Thực hành Trí tuệ Cảm xúc
Ngày 20: Tìm về Chân Ngã
“Khi bạn ra đi, bạn muốn để lại điều gì cho đời, bạn muốn người ở lại sống như thế nào? Lắng tâm lại suy ngẫm và viết nó xuống.”
Nghĩ về thời điểm khi tôi ra đi. Tôi đã từng nghĩ khi biết mình bị bệnh. Căn bệnh mang đến cho tôi sự trân quý hơn với cuộc sống, mà đôi khi vì những lo toan và xử lý những cảm xúc thoắt vui, thoắt buồn của mình, tôi quên mất. Tôi biết là mình cần sống cho một điều gì đó lớn lao hơn. Tôi biết là tôi cần dành nhiều thời gian hơn cho con. Tôi muốn nhiều thứ… Nhưng cái tôi mong muốn hiện giờ là sức khỏe. Không có sức khỏe thì mọi mơ ước của tôi, đều không thể thực hiện được. Nhưng, chấp nhận sự thật là tôi không được khỏe, chấp nhận và mỉm cười, để mỗi việc tôi làm đều trọn vẹn, không dư, không thiếu, tôi cần như vậy. Tôi cần sự định tĩnh, sáng suốt. Tôi cần kiểm soát tốt cảm xúc. Tôi cần mình hiện diện trọn vẹn và trân trọng mọi phút giây.
Không quan trọng là tôi sẽ làm được điều gì cho đời, quan trọng là tôi sống với giá trị của mình, là một người con ngoan, một người vợ hiền, một người mẹ thương con. Và khi tôi làm trọn những bổn phận đó, tôi sẽ vui khi tôi đủ vững chãi, tôi sẽ đủ lực để làm được nhiều hơn, như chính bản thân tôi cũng là một nguồn cảm hứng. Mỗi người đều có điểm đặc biệt và là duy nhất. Được sống trọn vẹn, được tỉnh thức mỗi phút giây và luôn tràn đầy tình yêu thương là tôi đã mãn nguyện.
Ai rồi cũng chết, chúng ta đi qua cuộc đời này như một cuộc dạo chơi. Nếu như tôi ra đi thì cát bụi trở về cát bụi, mong là mọi người sẽ không buồn vì đó là quy luật của sinh – lão – bệnh – tử. Không quan trọng là ta sống bao lâu, quan trọng là ta sống mỗi ngày thật trọn vẹn và ý nghĩa.
Và tôi muốn mọi người mỉm cười khi tôi có thể an nghĩ với nụ cười.
3 - 0
Đây là nơi mình chia sẽ những kiến thức bổ ích mình học được từ các khóa học phát triển bản thân, từ sách và từ chính những trải nghiệm của bản thân.
Vì mình thuộc dạng người tìm tòi và mong muốn hiểu về mọi thứ từ Sức Khỏe qua việc Ăn Uống Lành Mạnh hay tập Yoga, bên cạnh đó là học cách để nuôi dưỡng tâm bình an và phát triển tình yêu thương qua các clip về Chánh niệm, Tỉnh thức, Trí Tuệ Cảm Xúc. Hay Nuôi Dạy Con trong hạnh phúc, và Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức là sự quan tâm và trăn trở lớn nhất của mình.... Nên bạn sẽ thấy mình chia sẽ những gì mình biết và không chuyên về một lĩnh vực duy nhất trên kênh này.
Mong là bạn sẽ ủng hộ kênh bằng cách đăng ký kênh, nhấn thích (Like) và chia sẽ hoặc comment để kênh có thể phát triển và tạo động lực cho mình sống khỏe hơn và làm được nhiều clip chia sẽ ngày càng hay hơn và bổ ích hơn.
Gửi đến bạn tình yêu thương, ánh sáng và lòng biết ơn ! Namaste !