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Dark and Light Yoga @UCRrMOEb0bzKtcAp19-FTJIw@youtube.com

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✨ Yoga, Entspannung und alles was mein Leben leichter gemach


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Meine Tipps zum Aufwärmen, Entlasten und Üben bei Problemen mit Handgelenken
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trainiere mit diesen Methoden deine Balance | Gleichgewichtsübungen stärken die Body-Mind-Connection
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Den Körper beobachten | Sakshi Bhava, der stille Beobachter
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Aufbau, Tipps und Variationen von Trikonasana, der 12. Stellung der Grundreihe
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unangenehme Gefühle wahrnehmen - akzeptieren - loslassen und transformieren mit Affirmationen
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Komm tiefer in die Vorbeuge und nutze diese Tipps
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mit diesen Vorübungen dehnst du deine Körpervorderseite
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Stärke und strecke Rücken, Schultern und Hüfte mit 11 simplen Yogaübungen für Einsteiger:innen.
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3 Tipps, ein 'Fehler' und eine einfache Variation für Ardha Matsyendrasana
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so kommst du tiefer in Paschimottanasa + Vorübungen/ Alternativen
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Alle wichtigen Yoga-Übungen in einer kompakten Einheit zum Herunterfahren, Dehnen und Mobilisieren
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Shavasana richtig aufbauen - Das solltest du beachten
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lasse ganz los mit PMR & Entspannen durch das Fühlen
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die in keiner Hatha Stunde fehlen dürfen. Gibt es elementare Asanas?
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komme mit mir in einen herrlich grünen Wald voller Naturgeräusche
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für Zuversicht, innere Stärke und Erdung | Sonnengrußerfahrung hilfreich
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für Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Konzentration | Rhythmus 4:8:8 - 4:10:8
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6 Tipps gegen kalte Füße | Soforthilfe und langfristige Tipps | darum solltest du Yoga barfuß machen
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kurzer Flow im Stehen für zwischendurch, Büro oder Reisen | ohne viele Ansagen
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Gelenke vorbereiten auf Yoga, Sonnengruß & Co mit diesen einfachen Aufwärmübungen
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effektiv Yoga praktizieren | einfache Hinweise für deine Praxis
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Unterschiede und Hintergründe | Hatha, Bhakti, Raja, Karma, Kundalini, Jnana Yoga
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langsame Yoga Einheit für Einsteiger:innen oder Mittelstufe | Held, Dreieck, Baum| 35 Min
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Einsteigerfreundlich Schultern und Wirbelsäule mobilisieren | täglich anwendbar :)
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für Mittelstufe/ sportliche Einsteiger:in | Atemübungen, Hatha-Yoga, Entspannung