13:59

دلایل باخت هادی چوپان در مسترالمپیا!

07:02

بهترین نوع تمرین برای چربی سوزی!

06:57

چند جلسه در هفته تمرین کنیم؟

10:39

از چه زمانی مکمل مصرف کنم؟

04:27

ورزش ، انگیزه زندگی

01:49

آموزش حرکت جلوبازو لاری | جلوبازوی حجیم

01:04

قبل از باشگاه رفتن این نکته هارو یاد بگیر!

01:08

مصرف شیرینی و کاهش وزن | فیتنس لند

01:36

راه آسون برای لاغری | راه حل آسون برای گرفتن رژیم

02:16

مکمل های ضروری دوره حجم | مکمل های حجم دهنده

02:50

آموزش ساخت گینر | گینر با هزینه کم

02:59

خودارضایی و بدنسازی | تاثیر خودارضایی بر عضله سازی

01:07

سوپرست خفن برای کول های گرد | فیتنس لند

00:58

آموزش اسموتی انبه موز برای ورزشکاران | فیتنس لند

01:03

کوکائین یا ورزش؟ ‌| فیتنس لند

02:08

آموزش تمرین بازو در منزل | تمرین در منزل

01:56

بهترین مکمل ورزشکارها | امگا3

02:34

روش مصرف کراتین | فیتنس لند

02:48

جلوگیری از آسیب سرشانه ‌| آسیب در بدنسازی

02:12

پروتئین وی بخوریم یا نه؟ | پروتئین وی

02:33

سوپرست عالی برای زیربغل | زیربغل پهن

01:39

آموزش سرشانه های گرد | سرشانه پهن

02:35

آموزش پرس بالاسینه هالتر | فیتنس لند

02:30

حرکات گودی کنار باسن | رفع هیپ دیپ

02:17

تمرین سرشانه 3 بعدی | تمرین در منزل

01:55

آموزش حرکت جلو بازو هالتر | فیتنس لند

07:18

چند کیلو بزنم؟ چقدر تمرین کنم؟

05:41

جودوسر برای صبحانه بدنسازها | فیتنس لند

01:46

بهترین حرکت آب کردن شکم | چربی سوزی شکم

01:47

آموزش حرکت کراس از پایین | دان کراس

01:03

شوک به عضله | تمرین تخصصی

02:02

چیپس بخور لاغر شو | فیتنس لند

01:36

آموزش حرکت لت دست باز از جلو | فیتنس لند

01:51

تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی | تمرین در منزل

01:57

دمنوش طبیعی برای درد عضله و مفاصل

01:03

سرشانه های پهن ‌‌| فیتنس لند

02:48

نوشابه رژیمی یا نوشابه معمولی؟ | فیتنس لند

01:57

شکم صاف و تخت با تمرینات آسون | فیتنس لند

02:37

آموزش آسون درست کردن فیله مرغ رژیمی | فیتنس لند

02:17

آسون ترین راه برای لاغری | اصولی لاغر شو

01:38

تمرینات تخصصی جلو بازو با کش | تمرین در منزل

04:24

مصرف آب و آسیب به بدن؟ | چقدر آب بخوریم؟

02:15

آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت |Smith machine shoulder press

02:13

آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو

02:16

آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم | dumbbell row

01:43

آموزش حرکت کراس آور | Cable Cross over

02:28

آموزش حرکت پرس سینه هالتر | barbell chest press

00:42

معرفی چنل فیتنس لند | شروع بدنسازی از صفر