11:04

Урок на расслабление поясницы

08:10

Работа с дыханием

03:01

Дыхательное упражнение «Помпа»

04:02

Комплекс для гибкости позвоночника

02:53

КОМПЛЕКС НА ОСОЗНАВАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА И ДЫХАНИЯ

02:30

Комплекс для укрепления пресса

07:45

Комплекс гимнастика для шеи, плеч, грудной клетки

08:53

Комплекс упражнения для правильной осанки по методу Pilates

09:07

Утренняя разминка на пляже

02:46

Отзыв Насти Годованюк

03:10

Видео-отзыв Ирины Рейнер о тренере Шариповой Ольги

02:54

Экспресс-тренировка

06:11

Комплекс упражнений для рук и груди

08:55

Комплекс упражнений "подтянутый пресс"

05:32

Комплекс для координации по методу Pilates

03:02

Отзыв Эки Карелидзе о занятиях по системе Pilates

05:00

Комплекс "Здоровый позвоночник"

05:51

Здоровая спина по методу пилатес

07:47

Упражнения пилатес для стройных ног

03:27

Планка

17:42

Комплекс упражнений для позвоночника по системе Pilates

09:27

Эффективные упражнения Pilates для ягодиц

12:21

Как избавиться от сутулости

02:05

Приглашение на вебинар: "Сутулость - прочь!"

01:16

Упражнение для внутренней поверхности бедра по методу Pilates

02:37

Упражнение для растягивания спины

05:23

Пилатес для начинающих (часть 2)

03:26

Пилатес для начинающих (часть 1)

07:14

Упражнения для спины по методу Pilates

06:40

Упражнения для пресса

05:11

Отзыв Екатерины Ким

06:00

Отзыв Татьяны о тренере Шариповой Ольге

06:52

Какие искривления позвоночника бывают? Основные типы осанки

05:44

Мотивация к спорту

04:03

Упражнения на фитболе

09:24

Утренняя разминка. Утренняя гимнастика

07:55

Упражнения для шеи. Упражнения для расслабления мышц шеи

09:25

Растяжка в домашних условиях. Упражнения для растягивания ног

13:01

Пилатес комплекс упражнений

01:04

Упражнения для спины

01:16

Отзыв Надежды

06:03

Как снять нагрузку с верхнего плечевого пояса во время работы.

02:57

Развитие баланса, координации и равновесия

04:28

Здоровье позвоночника. 3 опасных признака изменения в позвоночнике.

02:34

Упражнение для ног и ягодиц "Выпады"

11:51

3 опасные ошибки новичков в пилатесе.

02:15

Упражнения на ягодицы и заднюю поверность бедра.

03:28

Принципы пилатеса

01:13

Курс по пилатесу.