Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
فيديو جديد نزل يا ارجل شخصيات
روتين صباجي 🥶👇🏼
3 - 0
هل تتامل كل يوم ؟
اليوم نزلت لكم فيديو عن التأمل كأنكم تتأملون معي. مدة الفيديو ١٥ دقيقة. إذا كنتم ترغبون في التأمل كل يوم. يمكنكم مشاهدة الفيديو كل يوم حفظ الفيديو (يمكنكم حفظه ومشاهدته مرة أخرى)
فوائد التامل؟
التأمل يقدم فوائد صحية ونفسية ملموسة. يساهم في تقليل التوتر وضغط الدم، وتعزيز التركيز والانتباه. يقوي الوعي الذاتي ويساعد في التحكم بالتفكير السلبي، مما يحسن الصحة العقلية. يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، ويعزز السلام الداخلي. يحسن جودة النوم ويرتبط بتحسين الصحة الجسدية. يعزز التواصل والعلاقات الاجتماعية. يعتبر التأمل وسيلة فعّالة لتحسين القدرة على التحمل العاطفي. يوفر الهدوء الداخلي والاسترخاء. ممارسته بانتظام تجلب هذه الفوائد، حيث يكون لكل فرد تجربته الخاصة.
4 - 0
في يوم من الايام لما كان في حرب في سوريا انا كنت موجود هنيك وكنت شوف الرعب والخوف من الموت يلي فيو يجيك من دون ما تحس من صاروخ او رصاصة او قزيفةواليوم اهلنا في فلسطين + ادلب عم يعيشو ايام كتير صعبة الله يحمي كل شخص موجود في فلسطين + ادلب و الله يصبركم على كل البلا يلي حصل.والله يرحم كل الشهداء …
#فلسطين
#freepalestine
49 - 5
فيديو عن العزلة، نفس ما طلبتم
أرجل شخصيات🔥
مشاهدة ممتعة♥️
3 - 0
سؤال للجميع.
شو هو السبب أو الأسباب يلي الأهل بتبرو من أولادهم من شانو؟
كتبلي رايك الشخصي؟
28 - 8
ما هو العنوان الذي ستسمي به الكتاب الذي يصف حياتك ؟
اكتب في التعليق....
4 - 1
الكثير يقولون لا تذاكر باجتهاد ذاكر بذكاء سؤالي كيف اذاكر بذكاء اذا لزيادة التحصيل والانتاجيه؟
1- ألتزم بخطة مراجعة و نضم وقتك و كذا حدد ما تريد دراسته قبل الشروع في الكتابة .
2 -أكتب ملاحضات و رؤوس أقلام أثناء الدرس لكي تعود لها لاحقا .
3 -أكتب ملخصات بأسلوبك تساعدك على الفهم بشكل أسرع .
4 -أستعن بأساتذة و قنوات على اليوتيوب لتزيد من محصلتك .
5 -فكر أن الدراسة مجرد لعبة و تحدي ولا تفكر على أنها التزام .
6 - 0
ما هي الأشياء التي إذا فعلتها ستزيد من ذكائي؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حسب التقارير العلمية الحديثة والمواقع الصحية باللغة الانجليزية فهنالك عشرة اشياء جربت تؤثر في زيادة الذكاء وتحفز الدماغ ليعمل جيدا ، حيث ان الذكاء هو ديناميكي يمكن تغييره بتحفيز الدماغ .
١. القيام بالتمارين الرياضية البسيطة يوميا :
مثل المشي، ركوب الدراجة الهوائية .
٢. النوم الكافي : مهم جدا لراحة الجسم والعقل ، على ان لا تقل فترة النوم من ٦ الى ٨ ساعات.
٣. الصلاة والتامل: كما تلاحظون العلم يؤكد على اهمية الصلاة والتامل اي الاتصال الروحي بالله سبحانه وتعالى مهم للغاية على سلامتنا للتخلص من القلق والاضطرابات النفسية .
٤. شرب القهوة: العلم يؤكد القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تفيد في التركيز في العمل او الدراسة.
٥. الشاي الاخضر : لما يحتوي على مواد كيميائية مهمة لتحفيز الخلايا العصبية.
٦. الاكل الصحي: السمك لانه يحتوي على اوميكا - ٣ omega- 3 فهو مهم للغاية للعقل ، الجوز ، والسبانخ (فيتامين k) والافوكادو.
٧. تعلم العزف على جهاز موسيقي.
٨. القراءة : القراءة مهمة لجميع الخلايا العصبية فهي تحفز الدماغ ككل .
٩. الاستمرار بالتعلم : وليس معناه الحصول على شهادة بل مشاهدة مواقع فيديو علمية مثل TED ، حضور محاضرة علمية او ادبية ، تعلم لغة جديدة .
١٠. الحياة الاجتماعية : التواصل مع الاصدقاء والمعارف ضرورية.
والحمد لله رب العالمين..!!
6 - 0
لو كنت ستنصحني نصيحة واحدة فقط، فما هي ؟
9 - 0
مع بعض فينا نغير تفكير الشباب والبنات العرب للاحسن ❤️
نساعد بعضنا البعض