04:10

SONDA - Jakie aktywności fizyczne wybieracie?

08:08

Prawidłowy TRENING PLECÓW - podstawowe zasady i ćwiczenia na plecy

05:14

Pozbądź się bólu pleców: trenuj POŚLADKI - najważniejsze mięśnie

08:41

ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE CORE - różny stopień trudności

07:50

TRENING POŚLADKÓW NA WYCIĄGU - Zestaw 5 ćwiczeń na pośladki

07:55

WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ - najlepsze ćwiczenie na plecy, poprawna technika i wskazówki

08:49

Trening góry dla kobiet na siłowni - przykładowy plan

11:47

PRZYKŁADOWY PUSH DAY - cały trening z instruktażem

07:58

Jak pozbyć się PELIKANÓW WYSZCZUPLIĆ I UJĘDRNIĆ RAMIONA - najlepsze ćwiczenia

04:55

SPALANIE TRENING TABATA dla PARY 4 minuty ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn

12:45

Trening OBWODOWY NA REDUKCJE Z HANTLAMI - przykładowy trening z instruktażem

09:19

KLATKA I BARKI ĆWICZENIA NA MASZYNACH przykładowy zestaw na trening

12:37

ĆWICZENIA NA PLECY NA MASZYNACH - przykładowy trening na siłowni

16:10

Przykładowy TRENING FBW dla POCZĄTKUJĄCYCH i ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYCH

09:29

PŁOCK MOLO PATELNIA i POLISH HIP-HOP FESTIVAL - VLOG zobacz to z nami!

05:35

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU PIONOWEGO - najlepsze ćwiczenie na szerokie plecy

03:14

SONDA - CZY DZIEWCZYNOM PODOBAJĄ SIĘ umięśnione męskie sylwetki?

05:03

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA PROSTOPADLE DO UD - Ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu

06:27

Zbuduj MIĘŚNIE BRZUCHA - jak trenować brzuch

05:32

Początki na siłowni - ZASADY BEZPIECZNEGO TRENINGU o których zapominacie!

15:30

PIERWSZY TRENING NA SIŁOWNI DLA KOBIET - priorytet POŚLADKI

05:01

UNOSZENIE SZTANGI WZDŁUŻ CIAŁA - Ćwiczenie na SZEROKIE BARKI

11:33

MASZYNY NA SIŁOWNI - jak korzystać z maszyn na DÓŁ CIAŁA

10:08

Siłownia JustGym Warszawa Mokotów - zobacz jak wygląda

14:33

MASZYNY HAMMER NA SIŁOWNI - jak korzystać z maszyn

07:20

NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA BRZUCH - AB WHEEL - jak robić kółko na brzuch

15:17

PIERWSZY TRENING NA SIŁOWNI DLA KOBIET - cały trening FBW

11:38

PROSTY TRENING PLECÓW w domu bez sprzętu

07:05

GDZIE NA SZAMKE? Odwiedzamy MEATOLOGIA w Warszawie - burger steki kanapki

15:40

TRENING NA REDUKCJĘ - metoda 5-2 dla mężczyzn

09:03

TRENING BRZUCHA W DOMU dla początkujących

15:22

TRENING NA MASZYNACH dla DZIEWCZYN - cały trening FBW

09:28

Krótki TRENING NA REDUKCJE DLA PAŃ metoda 5-2

10:53

JAK TRENOWAĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ - wskazówki treningowe

04:06

BETA-ALANINA - popraw wydolność i wyniki treningowe

06:47

WIOSŁOWANIE HANTLEM - NAJLEPSZE ĆWICZENIE dla początkujących

06:02

PODCIĄGANIE NA MASZYNIE - opis i wykonanie ćwiczenia

04:23

TRENUJ POŚLADKI NA WYCIĄGU Z LINĄ

04:09

NAJLEPSZE ĆWICZENIE na BICEPS - HERKULESY

08:26

NAJLEPSZE SUPLEMENTY na ODPORNOŚĆ TOP5 - opis i dawkowanie

11:32

ODŻYWKA BIAŁKOWA - jakie białko wybrać? Rodzaje białka serwatkowego

17:57

Trening FBW na MASZYNACH - zestaw ćwiczeń z instruktażem dla mężczyzn

23:44

VLOG#18 Kulturyści na wakacjach w Turcji (po zawodach)

38:06

VLOG#17 DZIEŃ STARTU na Mistrzostwach Świata NAC 2022

28:52

VLOG#16 Przygoda w Turcji - MŚ NAC Bodrum 2022

21:05

VLOG#15 PODSUMOWANIE i WALKA O KARTE PRO - NPC PRO QUALIFIER Maj 2022

23:27

VLOG#14 ZAWODY NPC PRO QUALIFIER Maj 2022 - moja relacja jako zawodnika

21:31

VLOG#13 ŁADOWANIE GLIKOGENU PRZED ZAWODAMI

18:27

VLOG#12 OSTATNIE 24 GODZINY NA ZBICIE WAGI

10:08

VLOG#11 HARDCOROWE ZRZUCANIE WAGI I GLIKOGENU

15:06

VLOG#10 PEAK WEEK - 5 dni do startu w zawodach

20:41

VLOG#9 TYDZIEŃ DO ZAWODÓW W KULTURYSTYCE - Ostatni trening nóg

20:09

VLOG#8 DECYZJA O POWROCIE NA SCENE i TRENING RAMION

20:35

VLOG#7 REDUKCJA - DZIEŃ NIETRENINGOWY

07:39

TYŁ BARKÓW TOP 3 ĆWICZENIA - Jak trenować i poprawić tylny akton barków

21:17

VLOG#6 REDUKCJA - TRENING PULL Z PARTNEREM

24:21

PIERWSZY TRENING NA SIŁOWNI - ETAP II

15:53

VLOG#5 Marcin Piechota - DZIEŃ Z ŻYCIA NA REDUKCJI - Maj 2022

21:15

MASZYNY NA SIŁOWNI - jak trenować górę ciała na maszynach

12:03

Prosty TRENING na REDUKCJĘ DLA POCZĄTKUJĄCYCH - trening obwodowy