16 de novembro de 2024
16 de novembro de 2024
Os benefícios do Cardio
#cardio #monstro #academia
Comenta “3 meses” no Direct da rede Visinha (insta) para entrar no grupo de whats
Apresentação Individual de #fisiculturismo pela #npc #musclecontest
Dia de pesagem pra competição de Fisiculturismo
Dia de manutenção da carcaça #fisiculturismo #bodybuilding
#backday #dorsal
Reta final de preparação para competição de #fisiculturismo - Remada Cavalinho
Treino de Peitoral - meti o loco na última semana de preparação para competição de #fisiculturismo
O Carbo entrou
Faltando 2 semanas pro campeonato de Fisiculturismo
Remada Articulada - variação diferente
Remada baixa #motivation #dorsais #costas
Treinamento Personalizado de 150 por apenas 47 no mês de Setembro! Link na #bio
Aconselho a não fazer - caso não queira que seu corpo mude para melhor
Como aquecer o manguito - Cristiano Pedreira
Nem todos os dias estamos 100% não é mesmo? #motivation #musculacao #academia #dorsais
Rosca alternada martelo - preparação a milhão
Agachamento Sumo - Máquina #musculacao #academia #motivation
Treino de Ombro - #musculacao #academia
Preparação para competição a milhão #fisiculturismo #musculacao #academia
Serrote na Polia Baixa - Costas
Francês com Barra “W” - Tríceps
Rosca Bilateral na Polia Baixa - Biceps
Corda na Polia Alta - Tríceps
Banco Scott na Polia Baixa - Biceps
Elevação Frontal Alternada com Halter - Pegada pronada - Ombro
Voador Inverso - Deltoide Posterior
Voador - Peitoral
ISO - Peitoral
Como aquecer o MANGUITO - passo a passo
Remada Baixa - com triângulo
O que tomar antes do treino?
Tríceps Testa com Barra livre
Concentrado com halter sentado - Biceps
Elevação Latero Frontal com Halter sentado - ombro
Extensão com barra “w” na polia baixa - tríceps
Rosca alternada com halter - Biceps
Elevação lateral com halter - ombro
Crucifixo com halter - peitoral
Puxador alto atrás - Puley alto atrás
Supino reto na Barra Guiada - peitoral
Remada Articulada - costas
Modo correto de fazer - Remada Curvada
Desenvolvimento atrás na Barra Guiada
Remada alta com barra livre
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Sejam Bem Vindos!!
No meu canal, repasso os conhecimentos que tive nas competições que participei de FISICULTURISMO e STRONGMAN
São Técnicas que seu Instrutor da Academia nem sonha que existe
Aprenda a Treinar de forma eficiente apenas assistindo meus Vídeos.
No meu Insta dou mais dicas ATUALIZADAS.
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