Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
髖關節疼痛的病人一定要看這集
標註時間點有需要的朋友可以看
👉08:15會談到髖關節為什麼會長骨刺？
👉11:25髖關節不適合的運動，如蜘蛛人蹲，其中有一個叫做相撲深蹲（影片口誤說成羅馬尼亞深蹲）這是對臀肌訓練很有幫助的，但是也很容易造成髖關節的壓力增大。
👉17:45髖關節術後腋下枴的使用重點及訣竅。
👉23:15慣用邊症候群以及抗旋轉運動。
重點：
1.髖關節退化運動重訓是很重要的，不是重訓不好，主要是重訓的錯誤姿勢還有負重超過自己的極限。
2.髖關節的保健要避免錯誤的蹲、盤腿還有去過度＂開髖＂。
#髖關節退化
#髖關節運動
#慣用邊症候群
#陳相宏醫師
@健康2.0
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➩宏康復健專科，是一個專門治療肌肉骨骼關節問題的診所，由知名復健專科醫師陳相宏領軍，
將累積多年臨床經驗及針對不同病患所調整治療計劃，建立最客製化、最有效的治療
➩復家觀點RéPOV，復家觀點，健康新觀點、打造你的行動力！
保健品是維持健康生活的附加價值，健康的生活需要充足的營養、規律的運動，以及愉快的心情。
我們以這個思維，去研發和打造適合台灣人的健康保健品。
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