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OrthoFit 陳昭本醫師 @UCPbQTACLfNVHI4oZ1Mh5I0A@youtube.com

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復健Dr. Fit陳昭本醫師 本頻道是我的個人部落格,會分享一些復健和運動知識🎾,歡迎大家按讚和追蹤 👍 增生療法/


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【問與答】:腳踝扭傷後我可以去跑步嗎? #腳踝扭傷 #跑步 #減脂 #體重控制
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下背痛睡不着?這些睡姿幫你減輕疼痛! #下背痛 #睡姿 #睡眠 #椎間盤突出 #椎管狹窄 #退化性椎間盤疾病
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一週不動,週末衝太猛?小心週末運動員症候群! #運動傷害 #健身 #籃球 #網球 #運動
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穿拖鞋或打赤腳跑步行不行?風險與優點一次告訴你 #跑步 #赤腳跑步 #拖鞋跑步 #運動安全
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關節炎的進階選擇?了解BMAC如何修復關節! #BMAC #膝蓋疼痛 #關節炎 #骨髓幹細胞 #軟骨磨損
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再生注射一定要打滿三劑嗎? #再生注射 #運動傷害
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告別腿部代償!避免腿部運動的常見錯誤! #代償 #深蹲 #硬舉 #核心 #健身
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運動不夠力?小心代償模式拖累你! #運動 #代償 #硬舉 #深蹲 #運動損傷
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不想再落枕?3招頸部訓練讓你擺脫落枕 #落枕 #脖子痛 #頸部運動 #頸部伸展 #睡眠
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早上起來脖子卡卡?這些簡單措施讓你遠離落枕! #落枕 #脖子酸痛 #枕頭 #睡姿
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羽球雙打賽最危險動作?沒練過千萬別試 #羽球雙打 #危險動作 #膝蓋 #脊椎 #奧運
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讓羽球實力飛躍!提升彈跳力的4個訓練技巧 #羽毛球 #彈跳力訓練 #運動技巧
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別再傷害你的手!選對滑鼠擺脫手部不適 #電腦族 #上班族 #手麻 #手痛 #滑鼠手 #腕隧道症候群 #媽媽手 #肌腱炎 #滑鼠 #選購滑鼠
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電腦族手麻手痛難耐?教你快速擺脫手部困擾! #電腦族 #上班族 #手麻 #手痛 #滑鼠手 #媽媽手 #肌腱炎 #鍵盤 #滑鼠 #滑鼠墊
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椎間盤突出和脊椎滑脫:你該避開的運動雷區! #椎間盤突出 #脊椎滑脫 #背痛 #腳麻 #手麻 #運動雷區 #運動建議
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手麻腳麻別忽視!當心椎管狹窄正在搞鬼! #椎管狹窄 #手麻 #腳麻 #坐骨神經痛 #椎間盤突出
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超實用貼紮技巧,立即強化股四頭肌! #股四頭肌 #健身 #貼紮 #預防運動傷害
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健身重訓可以只練上肢不練腿嗎?#練腿 #健身 #全身鍛煉 #深蹲 #硬舉 #股四頭肌 #減脂
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肌肉疼痛僵硬是肌肉沾黏嗎? #肌肉沾黏 #運動傷害 #不良姿勢 #復健
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肌腱或韌帶受傷,你選擇去復健還是推拿呢? #肌腱 #韌帶 #肌肉放鬆 #復健 #推拿 #物理治療 #運動治療 #肌肉酸痛
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如何選擇完美的人體工學椅?#人體工學椅 #久坐 #脊椎 #腰背痛 #椎間盤突出 #坐姿改善
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拇指外翻該怎麼選鞋子?選鞋指南看過來!#拇指外翻 #腳趾痛 #足部痛 #高跟鞋 #扁平足
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你有拇指外翻嗎?這些妙招讓疼痛遠離你!#拇指外翻 #腳趾痛 #足部痛
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擺脫鵝掌肌滑囊炎,強化臀腿護膝小撇步!#膝蓋痛 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌滑囊炎 #復健 #運動傷害
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膝蓋內側疼痛?該如何擺脫鵝掌肌滑囊炎? #膝蓋痛 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌滑囊炎
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燃燒脂肪只需幾分鐘!高強度間歇訓練讓你事半功倍 #高強度間歇訓練 #HIIT #減脂 #短時間訓練
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膝蓋彎曲時酸軟無力?可能是髕骨脫位在作怪 #膝蓋痛 #膝蓋腫脹 #膝蓋酸軟無力 #髕骨脫位
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