Jedna z najgorszych rad jaką można dać człowiekowi brzmi „Bądź pozytywny!”. Nie ma dnia bez nocy, nie ma swiatla bez cienia. Wykluczając i negując nieprzyjemne uczucia, paradoksalnie przyczyniamy się do tego, ze bardziej nas kontrolują.
W ubiegłym roku doznałem sporej dawki cienia. Novun jednak było to, ze zamiast walczyć z przykrymi uczuciami, pierwszy raz probowalem zintegrować je ze „światłem”. A może właśnie cienia było tyle samo, tylko będąc go bardziej świadomym, odczuwałem go bardziej?
Bądź co bądź, szykujcie sie, bo w tym roku, korzystając z tej względnej równowagi, chce Wam pokazać rzeczy, o których zawsze marzyłem, a na które brakło mi odwagi. Zapinamy pasy. Siła Żubra 🦬
149 - 16
Hejka. Niektórzy narzekają, ze nie wrzucam juz tyle treści o siłowni. Rozumiem ich calkowicie, to kanałem na yt wyplynalem na szerokie wody internetu i to dzięki niemu zacząłem być kojarzony szerzej niż na własnym osiedlu 🤪.
8 lat, prawie 300 filmów, lepszych, gorszych ale robionych z największą starannością. O treningu, odżywianiu, sueplementacji i ogólnie zdrowym zyciu, albo może inaczej - życiu ograniczającym zniszczenia dnia codziennego 😉.
Oczywiście, ze nigdy nie przestane trenować. To moja największa pasja, obok muzyki (o niej za chwile). Nawtomiast co do filmów - nie będę ukrywał - wypaliłem się. Dalej uwielbiam przekazywać wiedzę, ale umówmy się - fizjologii człowieka od nowa nie napisze, nowinki owszem powstają, ale nie są na tyle znaczące by dalej tak szeroko produkować kontent. Nie umiem jak inne kanały, co roku puszczać tych samych rzeczy - redukcja, kreatyna, duży biceps i tak w kółko. Mało rzeczy w życiu tak nie lubię jak odtwórczości.
Ale nie lękajcie się. Do nagrywania o siłowni na pewno wrócę. Troche od tego odpoczywam produkując inny content, bardziej rozrywkowy (o tym napisze niebawem), ale glownie szykuje teraz mój, planowany już 10 lat (tak🤪) debiut muzyczny.
Jeśli tu przestaniecie mnie śledzić - nie obrazę się, w zamian podziękuje ze byliście ze mną tyle czasu. Jeśli dalej jesteście ciekawi co ten chory łeb wytworzy - zapraszam, bo nigdy nie czułem się bardziej wolny umyslem i gotowy do akcji. SIŁA ŻUBRA
117 - 19
Nie tylko dla mięśni! czyli w końcu troche merytoryki!
Nasze ciało stworzone jest do ruchu, niby truizm, ale jakoś wiele osób nic nie robi z ,tak naprawdę podstawowej potrzeby naszego organizmu. Być może nie zdaje sobie sprawy, ze oprócz mięśni, na treningu siłowym korzysta również MÓZG. Oto lista tylko wybranych zalet, oczywiscie tylko naukowo potwierdzonych.
🧠 Poprawa nastroju, nie tylko samym treningiem, ale samym trzymaniem się rutyny
🧠 redukuje symptomy depresji (choć oczywiscie w takich wypadkach podstawa to kontakt z profesjonalistą, bo „pobiegaj sobie” to żadna rada w leczeniu tej CHOROBY)
🧠 obniża poziom stresu i stanów lękowych - głównie przez regulacje hormonów (wydzielanie endorfin i obniżenie kortyzolu)
🧠 poprawia zdrowie mózgu - poprawia pamiec i chroni przed spadkiem zdolności poznawczych wraz z wiekiem.
W skrócie - ćwiczcie z głowa 😉. No i podajcie to dalej! Siła Żubra!
70 - 2
Zawsze trzeba szukać jakichs pozytywów. Trzymajcie się w tej Polsce auuuu
157 - 12
Yooo. Od jutra wjezdzam z vlogami z życia na kwarantannie. Szykujcie łapy w górę. Siła Żubra!
206 - 9
Czy nowy film juz skciukowany?
134 - 1
Mam nadzieję że nowy film już obejrzany i skciukowany
68 - 5
Oglądaliście już nowy film?
75 - 7
Nowe Żubrowe koszulki, piszcie na fp lub in
162 - 10
Z zawodu trener, z zamiłowania naturalny kulturysta. Współpracownik wielu światowej klasy sportowców. Trening, suplementacja, dieta, odżywianie, wszystko co byś chciał wiedzieć, podane ze szczyptą humoru. Siłownia to nie tylko ciężary, to cała filozofia samodoskonalenia.
Obserwuj mnie @dacostakarol na TikTok
vm.tiktok.com/JdbJdT/