16:57

15 Minutes de Fitness Spécial Règles : Entraînement Doux et Efficace

12:17

10 MIN SÉANCE ABDOS PILATES [ Avec Bloc de Yoga ]

17:05

15 MIN INTÉRIEUR DES CUISSES [ Avec Glute Band ]

33:20

30 MIN BAS DU VENTRE SANS MATÉRIEL [ Renfo Cardio Sans Impact ]

08:03

Prépare ta Rentrée avec ces 5 Conseils [ Fitness, Mindset ]

15:23

15 MIN ABDOS INTENSE SANS MATÉRIEL [ Pour tous les niveaux ]

26:10

25 MIN RENFO AVEC HALTÈRES & CARDIO [ Séance Full Body ]

11:33

10 MIN HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL [ Bras, Épaules et Dos ]

11:13

10 MIN FOCUS ABDOS SANS MATÉRIEL

31:28

30 MIN SÉANCE FESSIERS AVEC HALTÈRES [ Renfo / Prise de fesse ]

20:21

FAQ 20 000 ABONNÉS ( Je réponds à vos questions + SURPRISE )

11:47

10 MIN SÉANCE FULL BODY ISOMÉTRIQUE [ Sans Impact ]

21:13

20 MIN SÉANCE CARDIO [ 100% Debout / Sans Matériel ]

11:08

10 MIN ROUTINE ABDOS [ Sans Matériel, Sans Répétition, Sans Impact ]

35:48

30 MIN SÉANCE HYROX SANS MATÉRIEL [ Renfo Corps Complet + Cardio ]

29:16

30 MIN PILATES FULL BODY [ RENFO, SOUPLESSE, MOBILITÉ ]

20:41

15 MIN SÉANCE FULL BODY AVEC HALTÈRES [ Renforcement Musculaire avec Drop Set ]

32:01

30 MIN SÉANCE CARDIO BRÛLE GRAISSE [ Sans Matériel ]

21:04

20 MIN FULL BODY AVEC CHAISE [ RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET ]

25:17

25 MIN TAILLE DE GUÊPE AVEC HALTÈRES [ DOS ET ÉPAULES]

16:47

15 MIN BAS DU CORPS AVEC HALTÈRES [ Jambes & Fessiers ]

22:19

20 MIN FULL BODY SUPERSETS AVEC HALTÈRES | renforcement musculaire | perte de gras

24:28

25 MIN RENFO FULL BODY MAISON AVEC HALTÈRES

25:12

25 MIN ENTRAÎNEMENT FULL BODY AVEC KETTLEBELL POUR UN RENFORCEMENT COMPLET DU CORPS

16:09

15 MIN ROUTINE ABDOS SANS MATÉRIEL [ AVEC MODIFICATIONS ]

26:09

20 MIN SÉANCE FULL BODY AMRAP | Entrainement Intense sans matériel

15:26

15 MIN POUR DES BRAS FERMES | AVEC HALTÈRES

27:57

30 MIN SÉANCE TABATA AVEC HALTÈRES | cardio intense

10:57

UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE DE FITMOM | repas rapides et simples

12:53

12 MIN CARDIO INTENSE SANS MATÉRIEL | Hiit brûle graisse rapide

30:55

30 MIN ABDOS COMPLETS | Ventre plat, abdos visibles

15:51

15 MIN FULL BODY CARDIO INTENSE SANS IMPACTS

21:51

20 MIN FESSIERS À LA MAISON AVEC BANDE ÉLASTIQUE

19:13

FULL BODY À LA MAISON POUR DÉBUTANT | AVEC HALTÈRES

12:59

12 MIN ENTRAÎNEMENT BAS DU VENTRE POUR DÉBUTANT

21:06

20 MIN ENTRAÎNEMENT DES FESSIERS AVEC HALTÈRES [Booty Building // Musculation]

19:47

18 MIN POUR AFFINER ET TONIFIER SES BRAS AVEC BANDE ÉLASTIQUE

30:45

21/21 | 30 MIN INTENSE FULL BODY SANS MATÉRIEL

20:32

20/21 | 20 MIN FULL BODY POWER AVEC HALTÈRES

20:29

19/21 | 20 MIN ABDOS BRÛLE GRAISSE SANS MATÉRIEL

24:32

18/21 | 25 MIN ÉPAULES & FESSIERS AVEC HALTÈRES

24:36

17/21 | 25 MIN RENFO HAUT DU CORPS AVEC HALTÈRES

20:29

16/21 | 20 MIN FULL BODY EMOM AVEC HALTÈRES À LA MAISON

20:45

15/21 | 20 MIN CARDIO INTENSE SANS MATÉRIEL POUR BRÛLER UN MAX DE GRAS

24:32

14/21 | 25 MIN FULL BODY MAISON SANS MATÉRIEL

20:30

13/21 | 20 MIN POUR MUSCLER LE HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL À LA MAISON

24:38

12/21 | 25 MIN DÉFI INTENSE JAMBES AVEC HALTÈRES

24:41

10/21 | 25 MIN FESSIERS & ÉPAULES: Entraînement Ciblé

24:38

9/21 | 25 MIN DOS & BICEPS AVEC HALTÈRES

20:33

8/21 | 20 MIN POITRINE FERME & TRICEPS À LA MAISON AVEC HALTÈRES

30:31

7/21 | 30 MIN FESSIERS & ABDOS SANS MATÉRIEL À LA MAISON

20:37

6/21 | 20 MIN Pilates pour la Force et la Souplesse

20:28

5/21 | 20 MIN Renforcement Complet du Corps en Temps Réel avec Haltères

24:39

4/21 | 25 MIN Entraînement Complet pour un Corps Tonique avec Haltères

18:32

3/21 | 20 MIN Bras et Abdos Sculptés Avec Haltères

26:31

2/21 | 25 MIN Entraînement Intense pour le Bas du Corps avec Haltères

26:39

1/21 | 25 MIN Cardio Explosif et Abdos Brûlants sans Matériel

07:51

FIT MAMA MORNING ROUTINE / Mumpreneur / petit déj, bébé...

07:35

6 MIN ÉCHAUFFEMENT ACTIF / DYNAMIQUE AVEC INSTRUCTIONS AUDIO

21:45

20 MIN FULL BODY AVEC HALTÈRES | AVEC INSTRUCTIONS AUDIO