Nhung Do - Poke

Nhung Do
Posted 1 month ago

💁🏻‍♀️ chiêu sinh lớp online Nhóm 3 khung giờ

👉🏻 sáng 2-4-6 : 5h30-6h30 , 20h00-21h00

👉🏻 tối 3-5-7 : 20h00-21h00

💁🏻‍♀️ online 1-1 ( 1 giáo viên 1 học viên )

👉🏻 khung giờ tự chọn

💁🏻‍♀️online theo lịch : lịch tập được gửi kèm video hướng dẫn , bài tập được chia theo thể trạng và nhu cầu từng học viên ( chủ động được thời gian tập luyện!

M✅Offline tại q5 ✅ full lớp tháng 8

💁🏻‍♀️ offline nhóm trực tiếp từ thứ 2 đen thứ 6

❣️ Sáng : 6g30-7g30 , 7g30-8g30

❣️ Trưa : 13g30-15g00

✅ địa chỉ 169 Lê Hồng Phong , p3 , q5 HCM

👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Đăng ký tập luyện tại
Fanpage: NhungDo_aerobics&fitness

⛔️ Các bạn đã đăng ký khóa online & offline Tháng 8 , vui lòng nhắn tin qua Fanpage: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

NhungDo _aerobics&fitness

💁🏻‍♀️Bạn muốn biết kết quả tập luyện bên NhungDo thế nào 👉🏻 Hãy cùng xem kết quả người đi trước nhé !!

20 - 2

Nhung Do
Posted 1 month ago

⛔️ CHIÊU SINH KHOÁ ĐỘ BODY 3 VÒNG ⛔️

ONLINE & OFFLINE ✅ THáng 8

🍑 NhungDoclub 🍑 chiêu sinh lớp online 1-1 , online nhóm & lớp offline THÁNG 12

🍑 dành cho các bạn nào chưa rõ cách tập bên Nhung !

⛔️ NhungDoclub⛔️ lớp tập giảm mỡ & tăng cơ dành cho nữ !

✅ Giảm cân & giảm mỡ ( giảm cân nhanh cho các bạn thừa cân )

✅ Giảm mỡ & tăng cơ ( định hình body chữ s cho chi em phụ nữ )

👉🏻 Bạn sẽ được tập tất cả các nhóm cơ : Eo , bụng , tay vai , lưng, mông quả đào 🍑 đùi thon ! Nếu bạn đang cần 1 body sexy quyến rũ với 3 vòng rõ ràng , thì đây là lớp học dành cho bạn .

💁🏻‍♀️ chiêu sinh lớp online Nhóm 3 khung giờ

👉🏻 sáng 2-4-6 : 5h30-6h30 , 20h00-21h00

👉🏻 tối 3-5-7 : 20h00-21h00

💁🏻‍♀️ online 1-1 ( 1 giáo viên 1 học viên )

👉🏻 khung giờ tự chọn

💁🏻‍♀️online theo lịch : lịch tập được gửi kèm video hướng dẫn , bài tập được chia theo thể trạng và nhu cầu từng học viên ( chủ động được thời gian tập luyện!

✅Offline tại q5 ✅

💁🏻‍♀️ offline nhóm trực tiếp từ thứ 2 đen thứ 6

❣️ Sáng : 6g30-7g30 , 7g30-8g30

❣️ Trưa : 13g30-15g00

✅ địa chỉ 169 Lê Hồng Phong , p3 , q5 HCM

👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Đăng ký tập luyện tại
Fanpage: NhungDo_aerobics&fitness

⛔️ Các bạn đã đăng ký khóa online & offline Tháng 8 , vui lòng nhắn tin qua Fanpage: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

NhungDo _aerobics&fitness

💁🏻‍♀️Bạn amuốn biết kết quả tập luyện bên NhungDo thế nào 👉🏻 Hãy cùng xem kết quả người đi trước nhé !!

49 - 3

Nhung Do
Posted 1 month ago

⛔️ CHIÊU SINH KHOÁ ĐỘ BODY 3 VÒNG ⛔️

ONLINE & OFFLINE ✅ THáng 8

🍑 NhungDoclub 🍑 chiêu sinh lớp online 1-1 , online nhóm & lớp offline THÁNG 12

🍑 dành cho các bạn nào chưa rõ cách tập bên Nhung !

⛔️ NhungDoclub⛔️ lớp tập giảm mỡ & tăng cơ dành cho nữ !

✅ Giảm cân & giảm mỡ ( giảm cân nhanh cho các bạn thừa cân )

✅ Giảm mỡ & tăng cơ ( định hình body chữ s cho chi em phụ nữ )

👉🏻 Bạn sẽ được tập tất cả các nhóm cơ : Eo , bụng , tay vai , lưng, mông quả đào 🍑 đùi thon ! Nếu bạn đang cần 1 body sexy quyến rũ với 3 vòng rõ ràng , thì đây là lớp học dành cho bạn .

💁🏻‍♀️ chiêu sinh lớp online Nhóm 3 khung giờ

👉🏻 sáng 2-4-6 : 5h30-6h30 , 20h00-21h00

👉🏻 tối 3-5-7 : 20h00-21h00

💁🏻‍♀️ online 1-1 ( 1 giáo viên 1 học viên )

👉🏻 khung giờ tự chọn

💁🏻‍♀️online theo lịch : lịch tập được gửi kèm video hướng dẫn , bài tập được chia theo thể trạng và nhu cầu từng học viên ( chủ động được thời gian tập luyện!

✅Offline tại q5 ✅

💁🏻‍♀️ offline nhóm trực tiếp từ thứ 2 đen thứ 6

❣️ Sáng : 6g30-7g30 , 7g30-8g30

❣️ Trưa : 13g30-15g00

✅ địa chỉ 169 Lê Hồng Phong , p3 , q5 HCM

👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Đăng ký tập luyện tại
Fanpage: NhungDo_aerobics&fitness

⛔️ Các bạn đã đăng ký khóa online & offline Tháng 8 , vui lòng nhắn tin qua Fanpage: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

NhungDo _aerobics&fitness

💁🏻‍♀️Bạn muốn biết kết quả tập luyện bên NhungDo thế nào 👉🏻 Hãy cùng xem kết quả người đi trước nhé !!

24 - 3

Nhung Do
Posted 4 months ago

🔥🔥🔥GÓI TẬP GIẢM MỠ SIÊU CẤP 🔥🔥🔥

💁🏻‍♀️ Gói tập bao gồm 4 video, thời gian mỗi video kéo dài 30-60phút ! PHÙ HỢP với tất cả mọi người, không đòi hỏi kĩ thuật động tác, dù bạn là người chưa tham gia tập luyện bao giờ 👉🏻vẫn có thể tập được 1 cách hiệu quả 👉🏻thoải mái.

✅ VIDEO # 1 : Bài tập toàn thân cùng dây nhảy ( dây nhảy không dây) & bài tập eo thon , bài cơ bụng 1-1

✅ VIDEO #2 : Bài tập toàn thân cùng dây nhảy ( dây nhảy không dây ) & tập eo thon cùng bàn xoay eo ( theo nhạc vui nhộn )

✅ VIDEO #3 : Bài tập toàn thân cùng dây nhảy ( dây nhảy không dây) & Tập eo thon cùng bàn xoay eo , bài tập độ mông cùng dây kháng lực .

✅ VIDEO # 4 : Bài Tập Full body , TAY VAI , lưng, eo bụng, mông đùi.

🎁🎁 ĐẶC BIỆT: khi mua gói 🔥 GIẢM MỠ SIÊU CẤP 🔥 BẠN SẼ ĐƯỢC TẶNG 1 sợi dây kháng lực cao su , 1 bàn xoay eo , 1 bộ dây nhảy ( không dây)

💁🏻‍♀️ NHANH TAY LIÊN HỆ MUA GÓI TẬP ĐỘ DÁNG CÙNG NHUNG nhé!!!!!

🔸 Bạn bận rộn , bạn không có nhiều thời gian cho việc tập luyện, bạn chưa tham gia các lớp học thể dục bao giờ, bạn muốn tiết kiệm chi phí tập luyện hàng tháng 👉🏻thì đây là gói tập dành cho bạn, mua 1 lần , sử dụng lâu dài ( đặc biệt hỗ trợ chế độ dinh dưỡng & thực đơn ăn kiêng cho từng cá nhân )

💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢

🏖️ ĐỘ BODY ĐÓN HÈ 👙

CHIÊU SINH KHOÁ THÁNG 4

💁🏻‍♀️ Nếu bạn muốn có 1 body nóng bỏng vào mùa hè, để diện bikini 👙 tung tăng trên biển ! Thì bạn phải nổ lực rèn luyện vào mùa Xuân 👉🏻 Nhanh tay đăng ký khoá tập độ body chạy nước rút cùng NhungDo nhé!

❣️ONLINE & OFFLINE 🏋️‍♀️

💁🏻‍♀️ Offline

✅✅ Tập Trực Tiếp Tại ✅✅ 169 Lê Hồng Phong , q5 ( TpHCM )

Khung Giờ Hoạt Động LỚP Offline

♥️ Sáng 2-3-4-5-6 :6g30-7g30, 7g30-8g30

( riêng thứ3& thứ 5 : 6g30-7g30 )

♥️ Trưa 2-3-4-5-6 : 13g30-15g

❤️ Tối Thứ 7 - Chủ Nhật 19g30-20g30

❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️

✅ Online 1-1 : 1 HLV kèm 1Học viên ( Học Viên chủ động khung giờ)

✅ Online nhóm : Nhóm 6-8người ( tập cùng giáo viên) có 3 khung giờ .

👉🏻 TRƯA 2-4-6 : 12g-13g

👉🏻 SÁNG 2-4-6: 5g30-6g30

👉🏻 TỐi 2-4-6 : 19g30-20g30

👉🏻 TỐI 3-5-7 : 20g00 - 21g00 ( đang chiêu sinh )

✅ Online theo lịch : lịch tập sẽ được gửi hàng tuần tập theo video có hướng dẫn ( và thực đơn ăn theo mỗi tuần ) bài tập được biên soạn phù hợp theo nhu cầu cá nhân ⛔️ được chỉnh sửa động tác, bằng cách học viên tự quay video và gửi cho
NhungDoclub. ( Thời gian tập tự do theo khung giờ rảnh của học viên)

Nhận đăng ký trực tiếp tại
👉🏻Fanpage : NhungDo_aerobics&fitness

32 - 5

Nhung Do
Posted 6 months ago

🧧CHIÊU SINH KHOÁ ĐỘ BODY SAU TẾT 🧧
Lớp online & offline
Khai giảng 19/02/2024

✅ Online 1-1 : 1 HLV kèm 1Học viên ( Học Viên chủ động khung giờ)

✅ Online nhóm : Nhóm 6-8người ( tập cùng giáo viên) có 3 khung giờ .

👉🏻 TRƯA 2-4-6 : 12g-13g

👉🏻 SÁNG 2-4-6: 5g30-6g30

👉🏻 TỐI 3-5-7 : 19g30-20g30

✅ Online theo lịch : lịch tập sẽ được gửi hàng tuần tập theo video có hướng dẫn ( và thực đơn ăn theo mỗi tuần ) bài tập được biên soạn phù hợp theo nhu cầu cá nhân ⛔️ được chỉnh sửa động tác, bằng cách học viên tự quay video và gửi cho
NhungDoclub. ( Thời gian tập tự do theo khung giờ rảnh của học viên)

✅✅ Tập Trực Tiếp Tại ✅✅ 169 Lê Hồng Phong , q5 ( TpHCM )

Khung Giờ Hoạt Động LỚP Offline

♥️ Sáng 2-3-4-5-6 :6g30-7g30, 7g30-8g30

( riêng thứ3& thứ 5 : 6g30-7g30 )

♥️ Trưa 2-3-4-5-6 : 13g30-15g

👉🏻👉🏻👉🏻 Liên Hệ tập luyện trực tiếp tại Fanpage
NhungDo_aerobics&fitness

33 - 0

Nhung Do
Posted 7 months ago

🧧 CHIÊU SINH KHOÁ ĐỘ BODY 🧧

👉🏻 Online & Offline

🍑 NhungDoclub🍑 Lớp giảm mỡ tăng cơ dành cho nữ !!!

💁🏻‍♀️ Hiện tại bên NhungDo có các gói tập online sau

✅ Online 1-1 : 1 HLV kèm 1Học viên ( Học Viên chủ động khung giờ)

✅ Online nhóm : Nhóm 6-8người ( tập cùng giáo viên) có 3 khung giờ .

👉🏻 TRƯA 2-4-6 : 12g-13g

👉🏻 SÁNG 2-4-6: 5g30-6g30

👉🏻 TỐI 3-5-7 : 19g30-20g30

✅ Online theo lịch : lịch tập sẽ được gửi hàng tuần tập theo video có hướng dẫn ( và thực đơn ăn theo mỗi tuần ) bài tập được biên soạn phù hợp theo nhu cầu cá nhân ⛔️ được chỉnh sửa động tác, bằng cách học viên tự quay video và gửi cho
NhungDoclub. ( Thời gian tập tự do theo khung giờ rảnh của học viên)

✅✅ Tập Trực Tiếp Tại ✅✅ 169 Lê Hồng Phong , q5 ( TpHCM )

Khung Giờ Hoạt Động LỚP Offline

♥️ Sáng 2-3-4-5-6 :6g30-7g30, 7g30-8g30

( riêng thứ3& thứ 5 : 6g30-7g30 )

♥️ Trưa 2-3-4-5-6 : 13g30-15g

👉🏻👉🏻👉🏻 Liên Hệ tập luyện trực tiếp tại Fanpage
NhungDo_aerobics&fitness

43 - 0

Nhung Do
Posted 8 months ago

⛔️ CHIÊU SINH KHOÁ ĐỘ BODY 3 VÒNG ⛔️

ONLINE & OFFLINE ✅ THÁNG 12

Tết đến gần kề , độ body quyến rũ đón Tết 🧧 nào !

🍑 NhungDoclub 🍑 chiêu sinh lớp online 1-1 , online nhóm & lớp offline THÁNG 12

🍑 dành cho các bạn nào chưa rõ cách tập bên Nhung !

⛔️ NhungDoclub⛔️ lớp tập giảm mỡ & tăng cơ dành cho nữ !

✅ Giảm cân & giảm mỡ ( giảm cân nhanh cho các bạn thừa cân )

✅ Giảm mỡ & tăng cơ ( định hình body chữ s cho chi em phụ nữ )

👉🏻 Bạn sẽ được tập tất cả các nhóm cơ : Eo , bụng , tay vai , lưng, mông quả đào 🍑 đùi thon ! Nếu bạn đang cần 1 body sexy quyến rũ với 3 vòng rõ ràng , thì đây là lớp học dành cho bạn .

💁🏻‍♀️ chiêu sinh lớp online Nhóm 2 khung giờ

👉🏻 sáng 2-4-6 : 5h30-6h30

👉🏻 tối 3-5-7 : 19g30-20g30

💁🏻‍♀️ online 1-1 ( 1 giáo viên 1 học viên )

👉🏻 khung giờ tự chọn

💁🏻‍♀️ offline nhóm trực tiếp từ thứ 2 đen thứ 6

❣️ Sáng : 6g30-7g30 , 7g30-8g30

❣️ Trưa : 13g30-15g00

✅ địa chỉ 169 Lê Hồng Phong , p3 , q5 HCM

👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Đăng ký tập luyện tại
Fanpage: NhungDo_aerobics&fitness

⛔️ Các bạn đã đăng ký khóa online & offline Tháng 12 , vui lòng nhắn tin qua Fanpage: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

NhungDo _aerobics&fitness

💁🏻‍♀️Bạn muốn biết kết quả tập luyện bên NhungDo thế nào 👉🏻 Hãy cùng xem kết quả người đi trước nhé !!!

64 - 6

Nhung Do
Posted 9 months ago

Nếu ai theo dõi NhungDo lâu , các bạn sẽ biết , mình từng béo phì cơ địa ! Sau 1 quá trình giảm cân thành công , mình đã chia sẻ lên YouTube: NhungDo 💪🏻với mong muốn làm động lực giảm cân ,cho chi em phụ nữ .

Năm 2021-2022 Nhung nghỉ tập , do mang thai & dưỡng thai theo chỉ định bác sĩ , và mình phải sinh mổ .

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 và đây là kết quả sau 3 tháng NhungDo lấy lại dáng , sau hành trình mẹ bỉm sữa .

✅ liên hệ Facebook: fb.watch/o1LRr_3SSx/

Khi các bạn có nhu cầu tập luyện cùng NhungDo nhé

97 - 9

Nhung Do
Posted 10 months ago

🍑 LỊCH ĐỘ BODY TẠI NHUNGDOCLUB 🍑

💁🏻‍♀️ Các tình yêu đi tập 👉🏻cập Nhật lịch này giúp em nha

Vì lớp chúng ta là lớp độ body Cho nữ 👉🏻lịch tập sẽ được chia đều ( tập đầy đủ các nhóm cơ nha )

♥️ Địa chỉ lớp học : 169 Lê Hồng Phong , p3 q5 ( HCM)

Hiện tại NhungDo đang chiêu sinh lớp 15/11 nha cả nhà ( đăng ký trước giữ chỗ qua Fanpage)

✅ Thứ 2 : Bài tập mông đào 🍑 eo 👉🏻cơ bụng 1-1

✅ Thứ 3 : Aerobics dance ( là 1 dạng cardio) tác dụng giảm mỡ 👉🏻căng cơ / Eo / Bụng 1-1

✅ Thứ 4 : Bài Tập mông đào 🍑 tay vai / lưng / eo / Bụng 1-1

✅ Thứ 5 : Aerobics dance / Eo / Bụng 1-1

✅ Thứ 6 : Bài tập mông đào 🍑 eo / bụng 1-1 / giãn cơ sau tập

💁🏻‍♀️ các tình yêu đi tập đúng giờ , để chúng ta hoàn thành tốt từ khởi động 👉🏻đến các bài tập nha .

Địa chỉ : 169 Lê Hồng Phong , p3q5 ( TPHCM)

Nhận đăng ký qua Fanpage : 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
NhungDo _aerobics&fitness

48 - 0

Nhung Do
Posted 11 months ago

✅ Aerobics giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh ✅

Aerobics #81 https://youtu.be/2FExpRflx_c

💁🏻‍♀️ Hello cả nhà , sau bao ngày vắng bóng để làm bà mẹ bỉm sữa 👉🏻 video này chính thức quay lại sau 1 tháng thật sự chăm tập của em Nhung . Mẹ bỉm sau sinh , không có thời gian , tập ngay bài này nha https://youtu.be/2FExpRflx_c

71 - 3

Welcoem to posts!!

Nhung Do Posted 1 month ago

Nhung Do Posted 1 month ago

Nhung Do Posted 1 month ago

Nhung Do Posted 4 months ago

Nhung Do Posted 6 months ago

Nhung Do Posted 7 months ago

Nhung Do Posted 8 months ago

Nhung Do Posted 9 months ago

Nhung Do Posted 10 months ago

Nhung Do Posted 11 months ago

Nhung Do
Posted 1 month ago

Nhung Do
Posted 1 month ago

Nhung Do
Posted 1 month ago

Nhung Do
Posted 4 months ago

Nhung Do
Posted 6 months ago

Nhung Do
Posted 7 months ago

Nhung Do
Posted 8 months ago

Nhung Do
Posted 9 months ago

Nhung Do
Posted 10 months ago

Nhung Do
Posted 11 months ago