01:43

骨盤の正しい位置は「前方トライアングル」で確認しましょう！

01:14

お尻を引き締め小尻にするクラム（ピラティス）

01:35

椅子ヨガ ウェストねじりのポーズ

01:06

ヨガ・ピラティス専門スタジオ　ヨギフィール東長崎紹介

01:33

ピラティス　ポールを使ったストレッチ

02:57

自律神経を整え、背骨をゆるめ背骨を柔軟にしていくキャット&カウのポーズ

01:22

ヨガ・ピラティス専門スタジオ　ヨギフィール赤塚紹介

01:31

肩周りをほぐすポーズ

01:22

椅子に座ったまま簡単にできる椅子ヨガ！

01:32

ヨガ・ピラティス専門スタジオ　ヨギフィール千川紹介

01:32

ヨガ・ピラティス専門スタジオ　ヨギフィール千川

01:29

Introducing yoga methods.

01:51

Introducing yoga methods

02:03

腰痛・肩こり・姿勢改善に効果的なエクササイズ/ヨガ/yoga poses

01:51

むくみ・腰痛・柔軟性アップに効果的な 長座前屈のポーズ/ヨガ/yoga poses

01:45

ウェストのシェイプアップ、姿勢改善に効果的な ねじりのポーズ/ヨガ/yoga poses

01:58

ポッコリお腹解消・シェイプアップに効果的なエクササイズ/ヨガ/yoga poses

02:03

ヨガ/Yoga お尻を引き締めて姿勢を整える橋のポーズ/ヨガ/yoga poses

01:23

ヨガヨガ/Yoga 股関節の柔軟性をUPして体幹を強化する効果のあるトカゲのポーズ/ヨガ/yoga poses

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姿勢改善に効果的な ダニュラーサナ（弓のポーズ）/ヨガ/yoga poses

02:22

インナーマッスルを刺激しながら体幹を鍛える プランク（板のポーズ）/ヨガ/yoga poses

02:04

下半身の引き締め、足腰の強化、尿もれに効果的な 女神のポーズ/ヨガ/yoga poses

02:19

バランス力を養って腰痛予防・改善に効果的な 猫のポーズ（キャットスプリット）/ヨガ/yoga poses

01:34

Lesson17.デコルテラインをスッキリ、キレイにする上向きの犬のポーズ

02:54

Lesson15.簡単スッキリ！首周りの緊張や肩こりの解消法/ ヨガのエクササイズ

01:43

Lesson16.ヨガの基本の座り方/スカアーサナ(安楽座の姿勢)/ヨガ/yoga poses

01:47

Lesson14.骨盤調整に効果的で内臓機能を高めていく門のポーズ

01:14

ヨガの呼吸について

00:24

5-アミノレブリン酸配合サプリメントについて

02:02

Lesson12.全身を引き締めるテーブルのポーズ

01:17

Lesson13.お腹を引き締めていく体幹を使ったナバーサナ/船のポーズ

00:55

ヨガと呼吸のつながりについて

01:40

Lesson10.心もカラダもリラックスできる効果のある呼吸法/腹式呼吸

02:20

Lesson11.倦怠感の解消につながり、気持ちを前向きにする三日月のポーズ

02:40

lesson7.ヨガでは欠かせないダウンドッグのポーズ

03:20

lesson8.体のバランスを整えるピラティス/骨盤の前傾・後傾姿勢

02:25

■lesson6.オフィスや家事の合間で行える 簡単ストレッチヨガ

02:38

■lesson5.寝る前にお勧め！ 足のむくみの改善、疲労回復に効果的なポーズ

01:41

ヨガ・ピラティス専門スタジオ　ヨギフィール赤塚

01:50

■lesson1. 二の腕のシェイプアップ、肩こり緩和に効果的なポーズ

02:44

■lesson2.肩こりと腰痛に効果的な猫と牛のポーズ

02:17

■lesson3.ウェストのシェイプアップ、肩こりの緩和に効果的な針の糸通しのポーズ

02:45

■lesson4.腰痛とウェストの引き締め、便秘の解消に効果的なねじりのポーズ