10:26

心肺功能、肌肉力量和質量、運動能力

07:14

診斷誰會患癡呆症，預測什麼時間會發病

06:32

使用多種維生素不會延長壽命

09:21

追求最大攝氧量，是在追求生命的長度

08:29

減肥、預防糖尿病、心脏病和癌症

11:37

預防慢性病、延長壽命

10:07

妨礙長壽的因素就是慢性疾病

11:56

為什麼老年人增肌能力下降？如何克服？

08:03

控制過度的炎症，支持整體免疫功能，延緩免疫衰老

09:42

降低炎症、延緩衰老，延長壽命

08:58

為什麼運動可以延長壽命？

06:29

《熱時鐘》早期診斷、評估延緩衰老措施的效果

09:58

延年益壽的秘訣

11:34

鍛鍊、桑拿浴、節食、食物中的NAD+前提

08:22

運動和氧化應激、保持人體內部養化壓力平衡

07:08

有氧運動時間、全因死亡率、心血管疾病發病率

08:02

Omega-3補充劑增加房顫和中風的風險

11:26

偉哥類、他汀類、抗炎藥、雌激素

12:07

加速和延緩衰老的食物種類

13:10

C15:0 是一種維護健康、延緩衰老的必需脂肪酸

08:25

肌肉使用減少可能是導致老化的原因之一

08:32

健康習慣彌補基因缺陷、減緩衰老、延長壽命

07:29

正確搭配食物，避免多酚氧化酶破壞多酚類營養

08:02

葫蘆巴鹼 (Trigonelline) 增強肌肉的線粒體功能和力量

08:39

提高NAD+含量的復合補充劑

09:33

去除表觀遺傳分子噪音、長壽

09:39

補充足夠的蛋白、適當放寬進食的窗口

10:41

菌菇類食物富含麥角硫因(ERGO）

12:38

脈粥狀硬化、心臟病

08:05

預防和治療與老化相關的慢性疾病，延長壽命！

08:45

減少炎症、延緩衰老、降低癌症風險、防止心血管疾病

08:21

少吃 異亮氨酸（Isoleucine）減少癌症、增進健康、延長壽命！

08:27

少吃的益處、預防和改善疾病

05:01

細胞損傷、炎症、降低免疫功能

08:58

最新人體研究報導

10:32

補充蛋白量、合成肌肉持續時間和量

10:07

如何防止過多鐵在體內積累？

09:26

增加雄性激素睪酮、改善粒線體生物合成

10:39

及早降低LDL 膽固醇、預防心血管疾病

06:39

抗氧化、增加線粒體生物合成、心血管和免疫功能

09:16

餐後高血糖增加死亡風險、飢餓感、影響睡眠和心理健康

07:18

亞精胺開啟線粒體自噬

09:03

營養、運動、壓力管理、良好的恢復性睡眠增加長壽蛋白 klotho

13:00

尿石素A、姜黃素、亞精胺促進線粒體自噬、延緩衰老

11:52

年轻血浆抗衰老治療

08:43

低血糖指數和低血糖負荷的飲食是關鍵

12:53

體重、脂肪、蛋白質、碳水化合物

10:58

VILPA增強線粒體功能、預防癌症、延長壽命

07:42

高血压药物—利美尼定（rilmenidine）延長壽命

10:42

促進健康和延長健康壽命的生活方式

10:29

高血糖峰值，刺激過多的胰島素分泌

07:40

PPI 會增加中風、心血管疾病、慢性腎病和癡呆症的風險

08:15

如何規避風險

08:50

高血糖、高胰島素血症是促進癌變的危險因素

07:09

肌肉的偏心收縮是刺激肌肉增長的快速、和有效的方法

13:36

如何提高體內NAD+的含量？

07:18

抗炎症、免疫平衡

11:12

如何延緩大腦衰退，預防疾病的發生？

10:17

可可黃烷醇、甜菜根汁提高心肺功能、肌肉力量

10:29

提高心肺功能 VO2max