Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Mutlu bayramlar💜
Bugün Yoga Plus ile 9 günlük bayram inzivasına başlıyoruz!✨
Bu bayram tatilinde bu inziva programını kendine vakit ayırmana ve merkezinde kalmana destek olmak için tasarladık.
İnziva programını Oynatma Listeleri'nde gün gün ayrılmış şekilde bulabilirsin.
1. Günün dersleri: Sabah Rutini: Güne Meditasyonla Başla ve Mutlu Omurga.
Pratiklerini ve deneyimlerini bizimle paylaşmayı unutma. Herhangi bir sorun olursa her zaman destek için buradayız🫶🏻
Kendine iyi geldiğin bir bayram olsun🫂
Bizi Instagram üzerinden takip ederek oradaki topluluğumuza da dahil olabilirsin.
Ig: @yogaplus.official
3 - 0
Cumartesi eklenen dersimizi hala uygulamayan kaldı mı?✨✨
Tut ve Bırak dersinde Esra'nın rehberliğinde bedenin farklı bölgelerini izole ederek o bölgedeki her uzvu öncelikle merkezlenmeye ve sıkışmaya davet ediyoruz ve ardından yavaşça serbest bırakarak gevşemeyi, genişlemeyi ve rahatlamayı deneyimliyoruz.
Bu pratiği her gün uygulaman bedenindeki kasılma ve gevşeme hallerine karşı farkındalığının artmasına, günlük hayatında gevşemenin kolaylaşmasına ve stresle başa çıkmana destek olacak.
Deneyimlerini merakla bekliyoruz♡
0 - 0
GÜÇLENME ODAKLI SERİNİN 3. VE SON DERSİ YAYINDA!
Bu derste odağımız kalça ve bacaklar. Matını kap ve pratiğe başla!
Biz bu seriyi keyifle hazırladık, umarım sana da güçlenme yolculuğunda çok iyi gelir.
Rahatsız edilmeyeceğin bir ortama yerleş ve beraber güçlenmeye başlayalım.
Deneyimlerini yorumlarda topluluğumuzla paylaşmayı unutma♡
0 - 0
GÜÇLENME ODAKLI SERİNİN 2. DERSİ YAYINDA!
Bu derste odağımız core bölgesi. Keyifli ve güçlendiren 20 dakikalık bir akış seni bekliyor.
Rahatsız edilmeyeceğin bir ortama yerleş ve beraber güçlenmeye başlayalım.
Deneyimlerini yorumlarda topluluğumuzla paylaşmayı unutma♡
1 - 0
Güçlenmeye başladık mı?💪🏻
Bu Cumartesi serinin 2. dersi geliyor. Henüz kollar için olan dersi yapmadıysan bugün başlamak için iyi bir gün olabilir💚
Kendine ait alanını yarat ve pratiğine başla🧘🏻♀️
1 - 0
YENİ SERİNİN İLK DERSİ YAYINDA! - Güçlenme Odaklı Seri'ye hoş geldin!
Serinin ilk dersinde odağımız kollar. Bu dersi kendine iyi gelen bir sıklıkta uygulamak kollarının güçlenmesine ve hem günlük hayatındaki aktivitelerde hem de yoga pratiklerinde uyguladığın pozlarda sana destek olacak.
Rahatsız edilmeyeceğin bir ortama yerleş ve kollarımızı güçlendirmeye başlayalım.
Deneyimlerini yorumlarda topluluğumuzla paylaşmayı unutma♡
0 - 0
Güne 15 dakika mola ver ve bize katıl!🧘🏻♀️✨
Bu derste Fatma'nın rehberliğinde gün ortalarında 15 dakika mola verip enerjimizi tazeleyen bir akış yapıyoruz.
Günün geri kalanına yenilenmiş bir enerjiyle devam etmek istiyorsan bu ders sana destek olacak.
Deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaşmayı unutma✨
İyi pratikler💜
0 - 0
Headstand denemek isteyenler buraya!🧘🏻♀️✨
Bu derste Cemre’nin rehberliğinde Headstand pozuna doğru bir yolculuğa çıkıyoruz ve bedenimizi bu poza hazırlayan bir akıştan geçiyoruz. Bu pozu güvenli bir şekilde denemek istiyor ve bir rehberliğe ihtiyaç duyuyorsan bu ders sana destek olacak.
Unutma ki hedefimiz illa sonuna kadar bu pozu yapmak değil, yolculuğun tadını çıkarmak :)
Deneyimlerini merakla bekliyoruz✨İyi pratikler💜
0 - 0
Cumartesi bizim için yeni bir ders demek!🧘🏻♀️✨
Bu derste Nadya'nın rehberliğinde tamamen omurgamıza odaklanıyoruz ve omurgayı dalgalandırarak akışkan hareket edebilmeyi deneyimliyoruz.
Bu dersi uygulamak omurgamız ile günlük hayatta olduğundan çok daha farklı bir bağlantı kurarak akışkanlığı hissetmene ve bu yolla hem bedenin bilgeliğiyle bağ kurmana hem de omurga sağlığını korumana destek olacak.
Deneyimlerini merakla bekliyoruz✨İyi pratikler💜
0 - 0
10 Dakikada Tüm Bedeni Rahatlat yayında!
Bu derste Fatma'nın rehberliğinde her gün uygulayabileceğin ve tüm bedenini rahatlatacak 10 dakikalık bir akış yapıyoruz.
Özellikle masa başında çok vakit geçiriyorsan ve oturarak çalışıyorsan bunların etkilerini tüm bedeninde kasılmalar ve ağrılar şeklinde yaşıyor olabilirsin. Bu dersi düzenli olarak uygulaman tüm bedenini rahatlatmana ve sağlığını korumana destek olacak.
Deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaşmayı unutma.
İyi pratikler :)
0 - 0
yoga + a hoş geldin!
Burası herkesin yoga ve daha fazlası ile kendine yakınlaşabilmesi için oluşturulan bir topluluk.
Yaptığı işi sindirmiş alanında öncü rehberlerle, yüksek kaliteli içerikleri bütüne katkı sağlama niyetiyle her hafta ücretsiz olarak paylaşıyoruz.
Seni kendine yakınlaştıracak yoga ve daha fazla pratik ile her yerde yanındayız!
Kanala abone ol ve dilediğin dersle başla!
+
yoga + olarak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktoruna danışmanı ve tüm güvenlik talimatlarını uygulamanı öneriyoruz. Bu kanaldaki bilgi ve uygulamalar herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek amacını taşımaz ve profesyonel tıbbi bakımın yerine kullanılmamalıdır. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı vardır. Bu egzersiz veya egzersiz programına katılırsan, bunu kendi sorumluluğunda yaptığını, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığını, kendine yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğini kabul etmiş olursun.