20:20

[VOICE명상] 나의 몸에 쉼을 주는 바디스캔 ( 중간광고없음❗️ ) 누워서 하는 몸 마음챙김

03:45

[이벤트 진행 중] ☆삼성생명 임직원을 위한☆ SELF 마음건강 자가진단ㅣ내 마음, 안녕한가요?!

09:27

[VOICE명상] 내 마음 안전한 공간 속에서 나를 위로하는 시간 | ♥자애명상self-compassion♥

06:56

스트레스 경험 후, 성장의 지표! 회복탄력성

04:30

스트레스가 과도할때는 독이지만, 적절한 스트레스는 오히려 도움이 된다!

25:17

꿀잠을 위한 『바디스캔 명상』 | ★긴장을 가라앉히고 숙면에 도움되는 명상★

06:36

우울증, 약물치료가 필요한 이유 | feat. 정신건강의학과 김세희교수

09:14

[아로마 명상 PART.2] 감정의 찌거기를 제거하고 진정과 이완을 돕는 아로마명상 | ★긴장, 스트레스 완화 '라벤더 오일'★

07:12

[아로마 명상 PART1] 활력을 북돋아주는 기분전환 행복의 '오렌지 오일'

02:50

[마음챙김,소풍명상] 책 활용 편 | ★마음챙김 익숙하지 않으신가요?★

06:08

[마음챙김,소풍명상] ★마음챙김이 무엇일까요?★

04:01

[마음챙김,소풍명상] 걷기 마음챙김

05:37

[마음챙김,소풍명상] 수면 전 마음챙김

07:42

[3편] 아이디어를 쑥쑥, 머리를 맑게편 | ★괄사테라피를 통한 건강증진 프로젝트★

06:10

[2편] 피로회복 및 숙취해소편 | ★괄사테라피를 통한 건강증진 프로젝트★

08:42

[1편] 스트레스 완화 및 심장케어편 | ★괄사테라피를 통한 건강증진 프로젝트★

25:07

[마사지볼 테라피 part.2] 통증 타파와 체형 교정을 위한 마사지볼 테라피~★ l 몸 건강 챙기기~!!

25:32

[마사지볼 테라피 part.1] 불필요한 통증을 유발하는 잘못된 자세~!!ㅣ내 체형과 통증을 체크하는 시간★

19:05

[자녀그림책명상 part.2] 색채 심리에 기반한 감정 살피기ㅣ슬픔은 사랑에서 비롯된다는 사실~!

22:23

[자녀그림책명상 part.1] 동화로 자녀의 마음을 살펴보는 시간ㅣ슬픔의 감정을 잘 알아차리기★

04:55

[개소8주년 유튜브 구독이벤트] 마음건강센터의 8번째 생일을 축하해주세요~!! | feat.괄사선물(더보기란에 이벤트 설문링크를 확인해주세요!)

04:27

[이벤트 진행 중] ☆삼성생명 임직원을 위한☆ SELF 마음건강 자가진단ㅣ내 마음, 안녕한가요?!

05:29

[공황장애 Part.2] 아는 만큼 대처한다!! 공황에 대한 다양한 대처 & 치료법

06:43

[공황장애 Part.1] 혹시 나도 공황장애?!! 공황, 신체적 감각과 두려운 감정의 콜라보

04:54

[불안 다루기 Part.2] 불안, 피할 수 없다면?! | 마음의 내공을 키워라~!!

05:48

[불안 다루기 Part.1] 나는 왜 불안한가 | 불안에 대한 반응 노력형? 회피형?

06:50

[VOICE명상] 발표나 중요한 일을 앞두고 마음이 긴장될 때 | 불안을 가라앉히는 명상

15:07

[차명상 part.2] 차 한잔을 통한 몸 알아차림과 감사함의 시간~!! | feat. 잎차를 활용한 마음챙김

12:32

[차명상 part.1] 잎차를 활용한 마음챙김ㅣ차를 음미하며 마음의 고요함과 충만함을 채우는 시간★

05:33

★출근길 5분★ 출근하면서 듣는 Voice 마음챙김ㅣ하루를 맑게 시작하는 시간:)

21:21

[부부명상 part.2] 하루의 피로를 푸는 커플 손마사지ㅣ위로는 듬뿍, 피로는 다운~!ㅣFEAT. 마음챙김 부부명상

21:23

[부부명상 part.1] 커플이 함께하는 손 마사지 스트레칭ㅣ손가락 롤러 활용하기

05:30

우리 아이를 위한 적절한 양육방법을 알고 싶다면? | 자녀양육에 도움되는 ☆심리검사☆

02:17

[책, 다정한 한 소절] 마음이 방황할 때 고요히 잠재워 주는 마음챙김의 시 | 정원명상, 샤메인 아세라파

05:29

일상에서 접하는 자연을 통해 오감을 깨워보는 시간~! | 식물 감각마음챙김 ☆

05:15

스트레스와 역경을 성장을 위한 발판으로~! | 회복탄력성을 키우는 방법

26:58

하루의 피로를 푸는 요가명상 | 누워서 30분, SLOW FLOW~! | 요가링 활용하기

29:58

몸과 마음을 이완하는 요가명상 | 앉은 자세로 30분, SLOW FLOW~! | 요가링 스트레칭

02:11

생생한 만족감으로 오늘을 사는 방법 | 나와 현재를 알아차리는 마음챙김

06:13

감각을 알아차리며 이완하는 시간 | 만다라 색채명상

03:07

[책, 다정한 한 소절] 불편한 감정이 드는 것은 당연합니다 | 홀로서기 심리학, Lara E. Fielding

07:58

[VOICE명상] 나와 타인에게 친절한 태도로 대하는 자애명상 | 위로와 공감의 명상

03:35

[이지앤웰니스] 직장에서 피할 수 없는 관계고민의 해결책! | 관계개선은 상대를 인정하기로부터~!

05:06

[책, 다정한 한 소절] 행복을 위해 중요한 것이 있다면...?! | 만일 내가 인생을 다시 산다면, 김혜남 저

04:28

의미있는 연말보내기 레시피 | 올 한해 행복했던 순간은 언제였나요?

09:10

[Ep.3] 행복한 완벽주의자의 특징 | 건강한 완벽주의자가 되기 위한 실천 Tip 4가지!

01:26

부정적 감정이 들 때 | 비난 대신 나를 자비롭게 대하는 『공감명상』

07:46

[Ep.2] 완벽주의의 부작용 | 꾸물거리는 행동이 완벽주의라니..!! 내가 게으른 게 아니었어!

08:31

[Ep.1] 내가 혹시 완벽주의?! | 우리나라 직장인 10명 중 7명이 완벽주의라는 놀라운 결과!

03:51

[이지앤웰니스] 소통은 기술이 아니다 | 배려와 존중의 의사소통

05:43

트라우마 이후 시기별 대처 | 안정화 기법: 복식호흡, 그라운딩, 버터플라이 허그

01:37

[책, 다정한 한 소절] 미래를 잘 지내고 싶다면 지금 해야 할 일 | 온전히 깨어있기, Jon Kabat-Zinn

11:41

[VOICE명상] 목과 어깨의 이완을 돕는 명상 | 호흡과 함께 경직된 몸을 부드럽게 이완해보세요.

03:21

[이지앤웰니스] 번아웃 증후군의 해결방법 | 지친 나의 마음을 회복하는 방법을 알아보세요.

02:17

[이지앤웰니스] 번아웃 증후군이란? | 무엇인지 제대로 알아야 대처한다!

20:28

[VOICE명상] 나의 몸에 쉼을 주는 바디스캔 | 누워서 하는 몸 마음챙김

02:48

[Ep.8] 좋은 수면을 위해 꼭 해야 할 것과 하지 말아야 할 것! 오늘도 꿀잠하세요~♡

02:17

[Ep.7] 불안과 긴장을 완화시켜 꿀잠을 도와주는 복식호흡

13:17

차 한잔으로 오감을 느끼며 지금-현재에 머무르기 | 마음챙김 차명상

02:29

[Ep.6] 수면 시간보다 더 중요한 "수면효율" | 나의 수면효율은 몇 점?