Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
ولسة مكملين بتحدي ٦ أسابيع 💪🏼 التّحدّي الأقوى للوصول لجسم مثالي 😍.
تمرين هييت جديد سريع وفعّال لحرق الدهون ونحت الجسم 🔥 تمرين بيستهدف كامل الجسم سواءً القسم السفلي، العلوي والبطن بدون الحاجة لأيّ معدات 😍 وهو مثالي جدّاً لزيادة معدل حرق الدهون وشدّ الترهلات والتخلُّص من السيلوليت بنفس الوقت.
- بتقدري تمارسي التمرين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- إضافة لنظام غذائي متوازن لتحقيق أفضل نتيجة.
- وبالنهاية لا تنسي تمرين الإطالة بعد التمرين.
رابط الفيديو يا حلوتي 🦋 :
https://youtu.be/PXDGpNJrEiw?si=3Aqf4...
خبروني بالتعليقات كيف شعوركن بعد أول أسبوع من التّحدي وإذا متحمسين للنتيجة النّهائية 🔥❤️
#تمارين_هييت #حرق_الدهون #تمارين_منزلية #لياقة_بدنية #تمارين_بدون_معدات
580 - 87
ولسة مكملين بتحدي ٦ أسابيع 💪🏼 التّحدّي الأقوى للوصول لجسم مثالي 😍.
تمرين هييت جديد سريع وفعّال لحرق الدهون ونحت الجسم 🔥 تمرين بيستهدف كامل الجسم سواءً القسم السفلي، العلوي والبطن بدون الحاجة لأيّ معدات 😍 وهو مثالي جدّاً لزيادة معدل حرق الدهون وشدّ الترهلات والتخلُّص من السيلوليت بنفس الوقت.
- بتقدري تمارسي التمرين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- إضافة لنظام غذائي متوازن لتحقيق أفضل نتيجة.
- وبالنهاية لا تنسي تمرين الإطالة بعد التمرين.
رابط الفيديو يا حلوتي 🦋 :
https://youtu.be/PXDGpNJrEiw?si=3Aqf4...
خبروني بالتعليقات كيف شعوركن بعد أول أسبوع من التّحدي وإذا متحمسين للنتيجة النّهائية 🔥❤️
#تمارين_هييت #حرق_الدهون #تمارين_منزلية #لياقة_بدنية #تمارين_بدون_معدات
1.2K - 103
يسعد أوقاتكن يا أحلى فراشات 🦋
كيفكن اليوم 🥰 يا رب تكون أيامكن كلها حلوة متلكن 🫶🏽
حابة خبركن إنو رابط المدوّنة الخاصة بتحميل الكتيب اتغيّرت 🙃 لهيك كان عم يطلع عندكن انو الصفحة غير موجودة.
رح حطلكن الرابط الجديد وبتقدروا تحملوا الكتيب إن شاء الله رح يكون مجاناً ٣ أيام إضافية كمان 😍
بالتوفيق عزيزاتي. 🌺🌺
🌟 رابط تحميل الكتيب 👇🏼 :
sarapopfit.com/ar/blog/Sara-Pope-Fit-and-the-6Week…
1K - 145
حابة تبلشي يومك بتمرين كارديو مكثف لمدة 30 دقيقة يساعدك على حرق الدهون، تحسين اللياقة، ونحت الجسم بدون أدوات! 💥 هذا الفيديو إلك يا أحلى فراشة 🦋.
✔ بتقدري تعمليه بالبيت.
✔ مناسب للمبتدئات والمتقدمات.
✔ نتائجه فعالة إذا التزمتي فيه مع نظام غذائي صحي.
🌟 بإمكانك تعملي التمرين من ٣ إلى ٤ مرات بالأسبوع 🏃🏻♀️.
رابط الفيديو يا حلوتي 👇🏼:
https://youtu.be/OKihgHjwqd4
✨ ابدئي رحلتك بخسارة الوزن مع سارة بوب فيت من خلال تحدي 6 أسابيع المجاني على موقعي :
sarapopfit.com/
🌟 رابط تحدي 6 أسابيع 2025 👇🏼 :
sarapopfit.com/alyom-altalt-fyo-3-fydyohat-oatal/p…
🌟 رابط تحميل الكتيب 👇🏼 :
sarapopfit.com/ar/blog/Sara-Pope-Fit-and-the-6Week…
خبروني بالتعليقات بلشتوا بالتحدي ولا لسة 😉🔥
#تحدي_6_أسابيع #تمارين_كارديو #سارة_بوب_فيت #حرق_دهون #رياضة_في_المنزل
2.2K - 207
التحدي بلش | تحدي 6 أسابيع مع سارة بوب فيت 😍
البرامج الرياضية والغذائية بالموقع صارت جاهزة.
الكتيّب يلي وعدناكم فيه متوفر كمان بالموقع مجاناً لعدة أيام أو بالمتجر يلي حابة تدعمني 🥰
🌟 رابط تحميل الكتيب 👇🏼 :
sarapopfit.com/ar/blog/Sara-Pope-Fit-and-the-6Week…
❗️تم تعديل الرابط عزيزاتي ، ارجعوا مرة ثانية وحمّلوا الكتيب.
🌟 رابط الموقع والبرامج المجانية 👇🏼 :
sarapopfit.com/
🌟 رابط تحدّي ٦ أسابيع ٢٠٢٥ 👇🏼 :
sarapopfit.com/alyom-altalt-fyo-3-fydyohat-oatal/p…
● هلأ صار دورك
- شو أكتر شي عجبك بالنظام الغذائي؟ 🥗
اكتبي رأيك بالتعليقات، لأنه تجربتك بتهمنا وبتشجع باقي البنات 💪🏽 يلتزموا 🤍
- شو أكبر تحدي حسيتي إنو ممكن تواجهيه أثناء تطبيق النظام؟
هل هي:
▪️ قائمة الممنوعات؟
▪️ عدد الوجبات؟
▪️ ولا في شي تاني؟
نحنا عم نقرأ كل شي، وموجودين لنساعدكن وندعمكن ❤️ بالتوفيق يا أحلى فراشات 🫶🏽🦋
2K - 260
تحدّي الست أسابيع 😍 أقوى تحدّي في تاريخ خسارة الوزن 🔥 واللي أثبت نجاحه بنتائج مُبهِرة مع سارة بوب فيت 🤩
- حرق الدهون العنيدة.
- شدّ التّرهلات والتّخلص من السيلوليت.
- تصحيح وضعية الجسم.
- الوصول للجسم المثالي إذا تم الالتزام بالتمارين مع النظام الغذائي الصحي.
🥗 النظام الغذائي حكينا عنه بالفيديو هون 👇🏼 :
https://youtu.be/9e8m50RrMLI
🌟 وإذا بدكن أمثلة وأفكار أكتر عن الوجبات حمّلوا الكتيب مجاناً لعدّة أيّام من الرابط هون 👇🏼 :
sarapopfit.com/ar/blog/Sara-Pope-Fit-and-the-6Week…
و على طلب فراشاتي الغاليات اللي بيدعموني دائماً بكل حب نزّلنا البرنامج الرّياضي على موقعي مجاناً للجميع 🥰
🌟رابط البرنامج الرّياضي 👇🏼 :
sarapopfit.com/alyom-altalt-fyo-3-fydyohat-oatal/p…
وكمان متل ما طلبتو نزلتلكن منشور للتمارين الرّياضية الخاصة بتحدّي ٦ أسابيع 🔥 للأسبوع الأوّل والثّاني مع الرّابط لكلّ تمرين 💪🏽❤️
🏃🏻♀️ الأسبوع الأوّل والثّاني :
اليوم 1️⃣ : كارديو حرق دهون
https://youtu.be/9_5aT9cXe54
+ إطالة.
https://youtu.be/kiN8YQjklFg
اليوم 2️⃣ : تحدي المؤخرة البرازيلية
https://youtu.be/wM-nYP1GHaM
+ إطالة.
https://youtu.be/kiN8YQjklFg
اليوم 3️⃣ : طاباطا #2
https://youtu.be/V61Zscc_Z9A
+ طاباطا #1
https://youtu.be/rK4c1pZmEwM
+ تمرين بطن وخواصر
https://youtu.be/22wBnvvjgPo
+ إطالة.
https://youtu.be/kiN8YQjklFg
اليوم 4️⃣ : تحدي المؤخرة البرازيلية
https://youtu.be/wM-nYP1GHaM
+ إطالة.
https://youtu.be/kiN8YQjklFg
اليوم 5️⃣ : كارديو حرق دهون
https://youtu.be/9_5aT9cXe54
+ إطالة.
https://youtu.be/kiN8YQjklFg
اليوم 6️⃣ + 7️⃣ : راحة. 🫶🏽
وإذا حابين تنضموا لمجموعة حتى تلتزموا وتتشجعوا مع بعض أكتر ❤️ بتقدروا تنضمّوا لقناتي على التلغرام من الرّابط 👇🏼 :
t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0
أو قناتي على الانستغرام من الرّابط 👇🏼 :
www.instagram.com/channel/AbZ5q9Ag_etQnB4f/?igsh=M…
3.9K - 296
قلبي عم يدق من الحماس🧚🏻♀️…
مو لأنو في شي جديد، بل لأنو أحلى عادة رح نرجعلها سوا.
تحدي الـ٦ أسابيع 🤍 مو بس اسم…
هو التحدي يلي البنات عشقوه، وتغيّروا معه، ونطروا رجعته من القلب للقلب.
بعد ٢٤ ساعة بس، رح نرجع نفتح هالدفتر من أول صفحة:
🌸تمارين بتنشط الجسم،
🌸نظام غذائي فيه حب ودفا،
🌸حيل كتير مهمة وبسيطة لبطن مسطحة وبدون نفخة
بس كمان حابة اعرف درجة حماسك 😻
كتبيلي بالتعليقات ؛
- مش مهتمة
- مهتمة
- مهتمة وبشدة 🔥
جهّزي حالك،🌝
العد التنازلي بلّش…
ونحن سوا، منرجع أقوى وأجمل.
#sarapopfit
7.8K - 2.1K
هل أنتِ من الأشخاص اللي بدهن يوصلوا للجسم المثالي بس أنتِ حدا بيمل بسرعة وما بيقدر يلتزم بأيّ نظام غذائي أو رياضي؟ أو ما عندهن وقت للرياضة 🏋🏻♀️🏃🏻♀️ بسبب الدراسة 📚 مثلاً أو الشغل 🤔 أو جربتي كتير طرق لتنحفي وما قدرتِ؟
أو في مصاعب وأعذار بتعيق وصولك لهدفك؟ حابة تتخلصي من أعذارك وتخسري وزن؟ هاد الفيديو خصوصي إلك 😍 لتحصلي على حلول ونصائح ذهبيّة سهلة بتساعدك تتغلبي على الأعذار اللي بتواجهك برحلتك في خسارة الوزن وحرق الدهون.
شوفي الفيديو كامل من الرّابط 👇🏼 :
https://youtu.be/NEVGnZZ4rD4?si=hNx77...
2.3K - 124
عيد فطر مُبارك 🥳🥳 فراشاتي الغاليات 🦋 وإن شاء الله ينعاد عليكن بالخير والسّعادة و راحة البال 🤍 لأنكن بتستاهلوا كل خير وسعادة يا أحلى عالم 😍 لوف يووو 🫶🏽😘
3.2K - 244
القهوة ☕️ : المشروب العالمي المُفضل عند كتير من النّاس 😍.
فكرتوا شي مرة ليش بعض الأشخاص ما بيصحوا بدون ما يشربوا قهوة؟! أو فكرتوا تجربوا طريقة تانية لتصحصحوا وتشعروا بالنشاط غير اعتمادكن على شرب القهوة؟!
بهالفيديو جبتلكن حلول 💡 بتحفّزكن وبتزيد نشاطكن من أوّل النّهار 🌞 حتى لو ما شربتوا قهوتكن الصباحيّة إضافة لنصائح تساعدكن تتعاملوا مع الأشخاص اللي حواليكن واللي ما بيقدروا يبلشوا يومهن بدون فنجان القهوة.
شوفوا الفيديو لأنو رح يلزمكن برمضان وغير رمضان 🥰.
رابط الفيديو 👇🏼 :
https://youtu.be/yv2vkfnI6X0
696 - 42
Sara Fitness was set up with the purpose of sharing my secrets of success to likeminded women like myself who faced difficulties in achieving the results that they wanted but failed to do so.
A friendly and cozy setting for a ladies ONLY studio that prioritizes your needs and customized solutions to achieve your targets in an environment that you are comfortable in.
You will be training wit like minded people , keeping your focus on achieving results instead of being distracted.