Вы можете считать калории, тягать гантели и героически отказывать себе в десертах. Но низ живота и бедра будто живут отдельной жизнью.
⠀
И это не просто упрямый жир.
⠀
Это целый набор сигналов от вашего тела:
→ болезненные и обильные менструации
→ ПМС от «люблю» до «ненавижу» весь мир
→ головные боли в определенные дни цикла
→ тянущая боль в пояснице
⠀
Если вы узнали себя, то речь может идти о яичниковом типе телосложения.
⠀
При нем тело словно программист, который записывает неверные программы: хранить жир внизу тела, реагировать на гормональные колебания сильнее обычного, держать вас в постоянном дискомфорте.
⠀
👉 Хорошая новость: это можно понять и исправить.
⠀
Доктор Берг в бесплатном уроке «Симптомы яичникового типа телосложения» простыми словами объясняет что это за тип, какие симптомы говорят о его наличии и что он значит для вашего здоровья и фигуры.
⠀
Смотрите урок — и вы поймете, что с вами происходит и как с этим справиться 👉 online.drberg.ru/yatt?utm_source=youtube&utm_mediu…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
337 - 12
🚨 РОЗЫГРЫШ от Академии Доктора Берга
⠀
Приглашаем вас принять участие в розыгрыше призов, который пройдет в телеграм-канале Доктора Берга 👉 t.me/drBerg
⠀
Итоги подведем 1 сентября в 19:00 по мск.
⠀
Всем удачи 🔥
249 - 30
Вы когда-нибудь задумывались, что молодость уходит не с появлением морщин?
⠀
Она уходит раньше — почти незаметно.
⠀
Сначала меняется самочувствие: меньше энергии, тяжесть в теле, туман в голове. Затем это начинает отражаться и во внешности:
⠀
🔸 кожа теряет свежесть
🔸 взгляд становится тусклым
🔸 лицо выглядит уставшим
⠀
Многие списывают это на генетику, стресс или недосып. Но никто не догадывается, что большое влияние может иметь то, как часто вы едите в течение дня.
⠀
Если есть каждые 2–3 часа, тело живет в режиме накопления, а не обновления. Процессы естественного восстановления замедляются, и старение приходит раньше, чем ожидаете.
⠀
💡 Чтобы сохранить молодость и энергию, телу нужны интервалы без еды — для очистки и восстановления. А в основные приемы пищи важно выбирать еду, которая насыщает и не оставляет желания перекусить через час.
⠀
Именно этому посвящена книга Доктора Берга «Здоровое Кето® и интервальное голодание».
⠀
Благодаря электронной книге вы узнаете, как:
⠀
✅ помочь телу запустить процесс обновления клеток через интервальное голодание
✅ выстроить питание, чтобы есть реже, но оставаться сытым
✅ вернуть телу энергию и замедлить процессы старения
⠀
Методика Доктора Берга меняет не только тело, но и общее самочувствие и настроение. Подробнее — в карусели.
⠀
Скачать книгу и узнать, как питание может стать вашим инструментом для повышения энергии и продления молодости, можно по ссылке ➡️ drberg.ru/book?utm_source=youtub&utm_medium=soobsc…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
1.2K - 68
Гормоны, анализы, постоянные визиты к врачам… А щитовидка все еще «барахлит»? Усталость, лишний вес, выпадение волос, сухая кожа — симптомы не уходят, несмотря на старания?
⠀
💡 Возможно, вы упускаете ключевой фактор — питание.
⠀
Доктор Берг уверен: здоровье щитовидки начинается с тарелки. Рацион напрямую влияет на гормоны, вес, энергию и даже настроение.
⠀
5 шагов для поддержки щитовидной железы:
⠀
1️⃣ Выбирайте безглютеновые продукты. Даже при отсутствии непереносимости он может запускать сбой в работе иммунной системы и повреждать щитовидку.
⠀
2️⃣ Контролируйте сахар и быстрые углеводы. При слабой функции щитовидки метаболизм замедляется. А значит, глюкоза не сгорает, а превращается в жир.
⠀
3️⃣ Сбалансируйте потребление белка. Мясо, рыба, яйца — важны, но при сниженной функции щитовидки могут хуже усваиваться. Избыток белка способен превращаться в глюкозу, а это дополнительная нагрузка.
⠀
4️⃣ Добавляйте в рацион полезные жиры. Оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба поддержат клетки и снизят воспалительные процессы.
⠀
5️⃣ Не забывайте о микроэлементах. Йод, цинк и селен необходимы для поддержания щитовидных гормонов и их правильной работы.
⠀
На курсе «Щитовидный тип телосложения» Доктор Берг делится глубокими знаниями и системным подходом, который помогает:
⠀
✅ выявить, что мешает работе железы
✅ адаптировать питание при гипотиреозе, гипертиреозе, узлах или после удаления железы
✅ усилить результат с помощью добавок, упражнений и акупрессуры
⠀
Тысячи людей уже изменили свое самочувствие, начав с одного шага — понимания, как работает их щитовидка. Смотрите отзывы в карусели.
⠀
Подробнее о курсе вы можете узнать по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-sht?utm_source=youtube&utm_medium=s…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
618 - 12
Усталость не проходит. Вес растет, несмотря на движение. Никакие шампуни не помогают справиться с выпадением волос. А лицо по утрам как после бессонной ночи.
⠀
«Что со мной не так?» — этот вопрос все чаще остается без ответа.
⠀
Такие симптомы могут указывать на нарушения в работе щитовидной железы. Когда гормоны выбиваются из баланса, страдает весь организм и формируется щитовидный тип телосложения, когда лишние килограммы распределяются по всему телу.
⠀
Щитовидная железа регулирует обмен веществ, уровень энергии, состояние кожи, волос, настроение, вес. Если она работает нестабильно, вы это почувствуете.
⠀
На инфографике к посту смотрите, как могут проявляться нарушения работы щитовидки. Это ориентиры, по которым можно распознать, что этот орган просит внимания.
⠀
💡 Глубже разобраться, как работает щитовидная железа и как улучшить самочувствие, вам поможет курс Доктора Берга «Щитовидный тип телосложения».
⠀
На курсе вы поймете, как:
⠀
✅ снизить влияние факторов, которые мешают работе щитовидной железы
✅ составить полезный для органа рацион
✅ избавиться от усталости, сонливости, тревожности и других проблем
✅ улучшить самочувствие при гипо- и гипертиреозе
⠀
Начните с бесплатного пробного урока курса:
⠀
📌 узнаете о щитовидном типе телосложения
📌 поймете, почему привычные методы похудения не работают
📌 разберетесь, нужно ли вам заняться здоровьем органа уже сейчас
⠀
Посмотреть урок можно по ссылке 👉 online.drberg.ru/schtt?utm_source=youtube&utm_medi…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
812 - 22
Многие годами борются с усталостью, скачками сахара, воспалениями, лишним весом, но без устойчивого результата. Причина в том, что усилия направлены на симптомы, а не на их источник.
⠀
Методика Доктора Берга устраняет глубинные нарушения — через Здоровое Кето®, интервальное голодание и восстановление гормонального фона.
⠀
❓ Что происходит, когда человек начинает применять эту методику
⠀
Сначала — личные победы: энергия, легкость, здоровье. Затем появляется желание стать кето-коучем, чтобы вести к результатам близких и клиентов. И это открывает новые возможности:
⠀
✔️ Сменить работу. Даже с нуля стать востребованным специалистом с гибким графиком и достойной оплатой.
⠀
✔️ Дополнить текущую профессию: тренеры, косметологи, массажисты расширяют практику, берут клиентов на долгосрочное сопровождение, поднимают чек в 2-3 раза.
⠀
✔️ Получить структурные, проверенные знания. Методика Доктора Берга признана по всему миру, и на нее можно опереться как новичку, так и врачу с опытом.
⠀
Если вы уже работаете с людьми в сфере здоровья и красоты или хотите сделать это своей профессией, посмотрите вебинар «От теории к результатам».
⠀
🔸 Узнаете, как методика Доктора Берга может помочь людям с лишним весом и разными проблемами с самочувствием.
⠀
🔸 Разберетесь, где находят клиентов и как продвигают свои услуги успешные кето-коучи
⠀
🔸 Поймете, как преодолеть страх, что вас не оценят, вдохновитесь историями тех, кто начал с нуля, а сейчас ведет платные консультации
⠀
Уже во время просмотра вы составите для себя план: как начать, на что опереться и куда расти.
⠀
Переходите по ссылке и смотрите запись вебинара ➡️ online.drberg.ru/rezultat_webinar?utm_source=youtu…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
461 - 2
Многие, стремясь похудеть, резко урезают калории, изнуряют себя тренировками, даже прибегают к таблеткам для снижения веса. Такие методы редко дают стабильный результат и могут навредить здоровью.
⠀
Безопасное и эффективное похудение зависит не только от цифр на весах, но и от понимания, как именно жир распределяется по телу:
⠀
📍 У одних полнеют лицо и руки.
📍 Кто-то не может согнать жир с бедер.
📍 Некоторым сложно избавиться от объемов в талии и животе.
📍 Есть люди, у которых лишний вес распределяется равномерно.
⠀
Доктор Берг объясняет это различиями в типах телосложения и выделяет 4 типа:
⠀
1️⃣ Печеночный
2️⃣ Щитовидный
3️⃣ Яичниковый
4️⃣ Надпочечниковый
⠀
От типа телосложения зависит не только вес, но и проблемы со здоровьем. Например, людям с надпочечниковым типом свойственны рассеянность, «туман» в голове. А те, у кого щитовидный тип, жалуются на выпадение волос и отеки.
⠀
Худеть без понимания типа фигуры — словно собирать паззл без картинки. Время и силы потрачены, а результат не оправдал ожиданий.
⠀
Чтобы правильно определить, к какому типу телосложения вы относитесь, Доктор Берг разработал специальный тест.
⠀
7 вопросов за пару минут — и вы узнаете, как:
⠀
✅ убрать жир в проблемных местах
✅ улучшить здоровье
✅ подобрать рацион, чтобы легко сохранять стройность
⠀
На иллюстрациях к посту знакомьтесь с отзывами учеников Доктора Берга.
⠀
Пройти тест можно прямо сейчас ➡️ test.drberg.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=soob…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
895 - 24
Многие люди годами живут с проблемами, которые кажутся обычной частью жизни:
⠀
➡️ усталость, которая не проходит даже после отдыха
➡️ головные боли и ощущение «тумана в голове»
➡️ боли в правом боку или под лопаткой
➡️ вздутие, тяжесть после еды, проблемы с пищеварением
⠀
Но опыт тысяч людей показывает: восстановление печени меняет все.
⠀
💡 Исчезают боли, возвращается энергия, уходит вечная усталость. Появляется прилив сил, ясность в голове, настроение становится стабильным, а тело будто «просыпается» — становится легче, подвижнее, моложе.
⠀
Все это реально, если использовать проверенную методику, которая пошагово восстанавливает печень и снимает с нее скрытую нагрузку.
⠀
🚩 Именно такой понятный и эффективный подход предлагает курс Доктора Берга «Печеночный тип телосложения».
⠀
В курсе вы получите:
⠀
✅ диету и режим, которые помогают снять нагрузку с печени и ускорить обмен веществ
⠀
✅ список лучших продуктов и добавок для здоровья печени
⠀
✅ эффективные упражнения и техники акупрессуры, чтобы ускорить восстановление печени
⠀
✅ разбор частых проблем: вздутие, запоры, раздражительность, боли в плече и под лопаткой
⠀
Хотите узнать, как изменилась жизнь учеников курса «Печеночный тип телосложения»? Листайте карусель 👉
⠀
Присоединиться к курсу можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-ptt?utm_source=youtube&utm_medium=s…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
401 - 5
Горечь во рту по утрам, налет на языке, вздутие после еды и тяжесть под правым ребром — ощущения, к которым люди привыкают, стараясь снять дискомфорт, но не устраняя истинную причину.
⠀
☝️ Чаще всего за такими проявлениями стоит перегруженная печень, которая работает на пределе своих возможностей.
⠀
Даже если человек питается правильно и ведет здоровый образ жизни, полностью избежать скрытых источников вреда для печени почти невозможно.
⠀
Каждый день она неизбежно получает порцию нагрузки через:
⠀
🔻 продукты с «мусорными» добавками: консервантами, красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса и подсластителями
⠀
🔻 лекарства, которые приходится принимать при боли, простуде или хронических заболеваниях
⠀
🔻 бытовую химию с хлором, аммиаком и другими токсичными испарениями
⠀
🔻 парфюмерию и косметику с вредными консервантами и синтетическими добавками
⠀
🔻 загрязненный воздух и токсины из окружающей среды
⠀
Печень — главный фильтр организма. Она работает 24/7 и молчит, пока ресурсы не на исходе. Но если игнорировать сигналы, которыми она просит о помощи, восстановление потребует намного больше усилий.
⠀
Доктор Берг в бесплатном уроке «Симптомы печеночного типа телосложения» раскрывает:
⠀
✅ 18 неожиданных симптомов, которые указывают на перегрузку печени
⠀
✅ какие продукты и привычки незаметно разрушают клетки печени каждый день
⠀
✅ почему печень может вызывать боль в правом плече и шее, хотя кажется, что болит спина
⠀
Смотрите бесплатный урок и узнайте, что печень пытается сказать о вашем здоровье прямо сейчас ➡️ online.drberg.ru/ptt?utm_source=youtube&utm_medium…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
1.5K - 22
Вы глубоко интересуетесь кето и интервальным голоданием, но все еще не зарабатываете на этом?
⠀
Читаете статьи, смотрите видео, внедряете знания в жизнь. Видите, как меняется тело и здоровье, когда питание подбирается правильно. Возможно, вам уже задают вопросы:
⠀
💬 «Как тебе удалось похудеть?»
💬 «Составишь для меня схему питания?»
⠀
Но дальше стоп. Ведь одно дело — делиться советами. Другое — профессионально вести человека до результата.
⠀
В этой точке начинают звучать внутренние сомнения:
⠀
❓ Достаточно ли я знаю, чтобы помогать другим
❓ Где найти клиентов, кроме друзей и знакомых, и как не потеряться в бесплатных консультациях
❓ С чего начать, если нет ни диплома, ни опыта продаж
⠀
Чтобы выйти из замкнутого круга «интересуюсь — помогаю — выгораю», нужен четкий план.
⠀
💡 Академия Доктора Берга подготовила для вас материал «Маршрутная карта. Как стать востребованным специалистом по питанию, освоив авторскую методику Доктора Берга».
⠀
В материале раскрываются 3 ключевых навыка, которые помогут перейти от бесплатных советов к профессии.
⠀
Вы поймете:
⠀
✔️ Что нужно, чтобы не блуждать в теориях, а понимать, как и почему работает кето и интервальное голодание
⠀
✔️ Как доносить свою ценность, чтобы люди доверяли вам, приходили за консультацией и рекомендовали вас другим
⠀
✔️ Как доводить клиентов до результата и получать от своей работы достойный доход и удовлетворение
⠀
Скачать материал можно по ссылке ➡️ online.drberg.ru/ketocoachmap?utm_source=youtube&u…
⠀
Связаться с менеджером: t.me/DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
432 - 8
This is the official Dr. Eric Berg channel in Russia. All Dr. Eric Berg's videos in Russian about keto diets and how to lose weight with keto are posted here with his permission.
Here you will find out what is ketosis, what is keto diet and what are ketones. Videos about healthy ketosis and intermittent fasting are also here.
If you wonder how to become healthy at your age and how to be healthy in the future, you are on the right channel. And you are on the right track if you aim to lose extra weight, but have not yet found an effective way to lose weight quickly without harming your body.
Dr. Berg explains how keto diet is used for weight loss and why the other diet you choose often does not work.
On this channel you will also find Dr. Berg's diet tips, recipes from the keto menu so that you can switch to really good nutrition, get healthier and lose weight at home.
Subscribe and watch all Dr. Eric Berg's Russian translation videos.