====== Healing Sound & Sleep BGM ======
寝れなくて辛い、朝体が重い・・・
熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることを皆さまご存知でしょうか？？
睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている自律神経のバランスを整えることで高める事ができると言われて居ます。
脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波に、心身の緊張を解きリラックスさせ眠気を促し熟睡へ導きます。
【熟睡、睡眠の質を高めることで、成長ホルモンが多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われております。その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなど】
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。
就寝前の30分～１時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。
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