00:12

barra negativa

13:41

Como fazer sua primeira flexão no chão.

02:28

Aquecimento articulações

01:34

Aquecimento punhos

00:25

Mountain Climbers / Escalador

00:17

Polichinelos

00:25

Mobilidade IYTO

00:11

Abdominal L-sit na barra

00:12

Abdominal knee raises

00:20

Superman / lumbar hyperextension

00:20

Superman Pull

00:15

Abdominal canoinha nivel 3

00:23

Abdominal canoinha nivel 2

00:15

Abdominal Canoinha nivel 1

00:35

Gato bravo em prancha alta / protração escapular

00:28

Gato bravo na prancha baixa / Protração escapular

00:20

Cat Cow / Gato Bravo

00:41

Puxada de escapulas

01:21

Calistenia: Como fazer remadas australianas: Progressão

01:39

Treino básico para planche.

01:42

TREINO REGENERATIVO.

04:45

Treino de bíceps da turma Muscle Bars na Bravus.

01:32

Fortalecimento. #calistenia #gymmotivation #calisthenics #gymnastics

04:21

TREINO PARA FRONT LEVER #calistenia

10:05

RING MUSCLE UP NA FORÇA.

01:03

2 exercícios poderosos para o core. #calistenia

01:30

Praticando Muscle ups #calistenia

01:39

TREINO DE FORÇA E EXPLOSÃO #calistenia

02:18

MONTANDO UMA DREAM MACHINE #Diy #calistenia

52:15

TREINO COMPLETO DE FORÇA E HIPERTROFIA PARA MEMBROS SUPERIORES #CALISTENIA VÍDEO SEM CORTES

01:23

FORTALECIMENTO PARA FRONT LEVER. #CALISTENIA

12:33

TREINO PARA DEIXAR DORSAIS E BÍCEPS GIGANTES. VIDEO SEM CORTES #CALISTENIA

05:46

TREINO DE PUSH PRA ESPANTAR A TRISTEZA. SET SEM CORTES #CALISTENIA

05:47

Treino de corpo inteiro com o peso corporal #CALISTENIA

03:21

TREINO CALISTÊNICO PARA BÍCEPS . #CALISTENIA

01:21

TREINO DE FORÇA E MOBILIDADE PARA MEMBROS INFERIORES #CALISTENIA

00:30

MALTESE BAR PRESS #CALISTENIA

01:01

PELICAN PUSHUPS #CALISTENIA

00:21

SUPORTE NAS ARGOLAS #CALISTENIA

00:38

REMADAS AUSTRALIANAS EM PEGADA FALSA #CALISTENIA

00:20

DIP ISOMÉTRICO ARGOLA #CALISTENIA

00:29

SKIN THE CAT #CALISTENIA

00:19

PULL UP EM L-SIT COM PEGADA FALSA #CALISTENIA

00:27

SLIDE PLANK #CALISTENIA

00:23

BOX PRESS #CALISTENIA

00:26

FALSE PUSHUPS #CALISTENIA

00:16

TUCK PLANCHE PUSHUPS #CALISTENIA

00:18

HANDSTAND WALL PUSHUPS #CALISTENIA

01:51

SUPER SET AGONISTA ANTAGONISTA #CALISTENIA

01:42

TRI-SET CALISTÊNICO PEITO E TRÍCEPS #CALISTENIA #HIPERTROFIA

00:54

DRAGON FLAG SOLO #CALISTENIA

00:45

REMADA BÍCEPS E REMADA COREANA #CALISTENIA

00:25

REMADA COM UM BRAÇO #CALISTENIA

00:33

JUMPING MUSCLE UP #CALISTENIA

00:28

STRAIGHT DIPS #CALISTENIA

01:05

STREET WORKOUT

01:52

VOLTANDO COM OS TREINOS NO CT #CALISTENIA

00:13

ELBOW LEVER #CALISTENIA

01:12

GOKU PUMP MODE!!

00:20

L-SIT 06 - FLEXÃO DE QUADRIL EM PÉ #CALISTENIA