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Von Selbstzweifeln zum Erfolg: Die Verwandlung eines jungen Mannes - RAISE Talk mit Joel

39:37

Wie Therapie und Training zusammenarbeiten können - RAISE Talk mit Sebastian Schäfer

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Rudern – Vorgebeugt – KH – Proniert

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Rudern – Vorgebeugt – KH – Neutral

00:23

Trizepsstrecken – 15° – Negativ – Swiss Bar – Eng – Neutral

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Trizepsstrecken – 15° – Swiss Bar – Eng – Neutral

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Trizepsstrecken – 25° Negativ – EZ Bar – Eng – Semi–Proniert – Fat Gripz

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Trizepsstrecken – 25° Negativ – EZ Bar – Eng – Semi–Proniert

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Trizepsstrecken – 25° Negativ – KH

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Trizepsstrecken – 25° Negativ – Swiss Bar – Eng – Neutral

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Trizepsstrecken – 35° – Swiss Bar – Eng – Neutral

00:23

French Press – Stehend – Mittlerer Kabelzug – Seil – Einarmig

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French Press – Stehend – Mittlerer Kabelzug – Seil

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French Press – Stehend – Mittlerer Kabelzug – Überkreuz

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French Press – Stehend – Swiss Bar

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Rudern – Stehend – Niedriger Kabelzug – Proniert – Einarmig

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Rudern – Vorgebeugt – KH – Supinierend

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Trizepsstrecken – 0° – Swiss Bar – Eng – Neutral

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Drücken – 25° – Negativ – LH – Eng

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Drücken – 25° – Negativ – LH

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French Press – Sitzend – 65° – Swiss Bar

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French Press – Sitzend – 75° – Swiss Bar

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French Press – Sitzend – 85° – Swiss Bar

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French Press – Stehend – Hoher Kabelzug – Seil – Einarmig

00:22

French Press – Stehend – Hoher Kabelzug – Seil

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French Press – Stehend – Hoher Kabelzug – Überkreuz

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Drücken – 25° – Negativ – Swiss Bar

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Curl – Stehend – Niedriger Kabelzug – Face Away – Neutral – Einarmig

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Curl – Stehend – Niedriger Kabelzug – Face Away – Proniert – Einarmig

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Curl – Stehend – Niedriger Kabelzug – Face Away – Supiniert – Einarmig

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Drücken – 0° – Swiss Bar

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Drücken – 25° – Negativ – Camber Bar

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Drücken – 25° – Negativ – KH – Einarmig

00:22

Drücken – 25° – Negativ – KH

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Leg Curl – Liegend – Fußspitzen Rein – Plantarflexed

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French Press – Sitzend – EZ Bar – Eng – Semi Proniert – Fat Gripz

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French Press – Stehend – EZ Bar – Eng – Semi Proniert – Fat Gripz

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French Press – Stehend – EZ Bar – Eng – Semi Proniert

00:22

French Press – Sitzend – KH

00:22

French Press – Sitzend – KH – Einarmig

00:22

French Press – Stehend – KH

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French Press – Stehend – KH – Einarmig

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Klimmzug Progression - Phase 4 - 3x10s Exzent. IsoHold - Eng - Neutral

00:31

Klimmzug Progression - Phase 3 - 1x30s Exzentrisch - Eng - Neutral

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Klimmzug Progression - Phase 1 - IsoHold - Eng - Neutral

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Klimmzug Progression - Phase 2 - 10s Exzentrisch - Eng - Neutral

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Drücken – 55° – LH – Pin Touch – Top Range

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Drücken – 55° – Swiss Bar – Pin Touch – Mid Range – Eng

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Drücken – 55° – Swiss Bar – Pin Touch – Mid Range

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Drücken – 55° – Swiss Bar – Pin Touch – Top Range – Eng

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Drücken – 55° – Swiss Bar – Pin Touch – Top Range

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Drücken – Sitzend – Pin Touch – LH – Eng – Mid Range

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Drücken – Sitzend – Pin Touch – LH – Mid Range

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Drücken – Sitzend – Pin Touch – LH – Top Range

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Drücken – Sitzend – Pin Touch – Swiss Bar – Eng – Mid Range

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Drücken – Sitzend – Pin Touch – LH – Eng – Top Range

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Drücken – Sitzend – Pin Touch – Swiss Bar – Eng – Top Range

00:22

Drücken – Sitzend – Pin Touch – Swiss Bar – Mid Range

00:22

Drücken – Sitzend – Pin Touch – Swiss Bar – Top Range

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Drücken – 30° – Swiss Bar – Pin Touch – Mid Range – Eng