12:54

Tips Memilih Berat Resistance Band untuk Olahraga

02:30

Cara Squat Menggunakan Resistance Band - Squat with Resistance Band

03:46

Cara Latihan Bahu Samping dengan Resistance Band - Resistance Band Side Lateral Raise

02:17

Fungsi & Manfaat Alat Bantu Push Up / Push Up Bar

01:30

Gerakan Knee Up & Knee Up Cross yang Benar

02:52

Cara Melatih Otot Pundak di Rumah tanpa Alat

04:58

Latihan Dips Melatih Otot Apa Saja? Manfaat Dips untuk Otot

04:13

Cara Pakai & Fungsi Sabuk Gym Dipping / Pull Up Belt (Weighted Belt)

02:57

Gerakan Leg Raises yang Benar - Tutorial Leg Raises

05:52

Latihan Tangan dengan Alat Hand Grip Counter Adjustable 5-60 Kg

07:33

Cara Latihan Menggunakan Alat Push Up dari Kayu

02:48

Cara Melatih Cengkraman Tangan agar Kuat

01:56

Gerakan Olahraga Jalan Kaki Ditempat untuk Bakar Kalori

01:39

Gerakan Squat Thrust yang Benar - Cara Squat Thrust

03:57

Latihan Terbaik Membentuk & Melebarkan Otot Punggung

03:29

Cara Melatih Otot Leher di Rumah agar Kuat

09:40

Cara Pakai Alat Dips Portable Adjustable untuk Latihan Dips di Rumah

06:38

Cara Merawat Resistance Band supaya Karetnya Awet & Tidak Mudah Putus

02:30

Tutorial Gerakan Hollow Body Hold yang Benar

01:59

Cara Gerakan Cobra Strech / Cobra Pose yang Benar

05:19

Cara Latihan Pakai Alat Hand Grip Counter Adjustable 10-100 kg

03:19

Tutorial Cara Pasang Hand Wrap

08:44

Matras Olahraga yang Bagus & Terbaik

08:38

Cara Melangsingkan Perut Buncit dan Membentuk Otot Perut - Tanpa Gym Tanpa Suplemen

02:12

Resistance Band Shoulder Press

01:55

Resistance Band Hammer Curl Tutorial

05:08

Mana yang Lebih Penting untuk Otot: Olahraga atau Pola Makan?

02:45

Cara Melakukan Gerakan Russian Twist yang benar - Tutorial Russian Twist

03:25

Cara Chin Up yang Benar

01:22

Cara Pasang Resistance Band Loop

06:18

Cara Melatih Pergelangan Tangan & Forearm agar Kuat - Cuma Pakai Dumbell Ringan

03:36

Latihan Bahu Belakang dengan Resistance Band

02:55

Otot Bicep Auto Gede dengan Dua Gerakan Resistance Band Ini

03:59

Latihan Forearm dengan 1 Dumbbell

07:36

Alat-alat / Perlengkapan Latihan Tinju di Rumah

02:10

Segudang Manfaat Olahraga Lari

02:25

Perbandingan Hand Grip 60 Kg vs Hand Grip 90 kg

01:19

Progressive Overload dengan Power Twister

12:04

Contoh Jadwal Program Latihan dengan Resistance Band - Hari 6

10:49

Contoh Jadwal Program Latihan dengan Resistance Band - Hari 5

12:17

Contoh Jadwal Program Latihan dengan Resistance Band - Hari 4

10:18

Contoh Jadwal Program Latihan dengan Resistance Band - Hari 3

09:20

Contoh Jadwal Program Latihan dengan Resistance Band - Hari 2

12:23

Contoh Jadwal Program Latihan dengan Resistance Band - Hari 1

04:30

Berapa Kali Olahraga yang Baik dalam Seminggu?

02:30

Variasi Latihan Power Twister (Otot Auto Cepat Terbentuk)

02:48

Olahraga Setiap Hari, Apakah Bagus?

03:49

Cara Melakukan Latihan Hammer Curl yang Benar

04:50

Hand Grip 90 Kg / 200 Lbs - Hand Grip Besi

06:23

Cara Memasang Resistance Band di Pintu

06:05

Alat Olahraga Hand Grip - Tips Memilih Alat Olahraga Hand Grip yang Bagus

07:07

Power Twister untuk Melatih Otot Apa?

01:25

Mencoba Power Twister 50 kg

01:48

Cara Melakukan High Knee yang Benar - Olahraga High Knee

01:18

Perbandingan Power Twister 40 Kg vs 50 Kg

04:02

Cara Melakukan Bicep Curl yang Benar

02:41

Cara Sit Up dengan Baik dan Benar- Tutorial Olahraga Sit Up

05:22

Cara Deadlift dengan Resistance Band - Resistance Band Deadlift

03:56

Contoh Gerakan Simpel Senam Pendinginan setelah Olahraga

02:46

Cara Push Up untuk Wanita yang Baik dan Benar