33:08

Fit Kültür Talks - Noyan Dülek

37:29

Fit Kültür Talks / Konuk: Serkan Yimsel - Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen yanlışlar.

01:30

Spora başladım ama kilo aldım?

01:07

Önce kilo vereyim sonra spora başlarım. Kilo verirken spor yapmalı mıyız?

01:09

Ramazanda spor ve beslenme.

02:31

Diyet yaparken bu hataları yapmayın! Hatta diyet yapmayın! :)

01:12

Sauna eşofman ile yağ yakmak?

11:05

Xiomi - Yesoul Spin Bike kutu açılışı ve incelemesi.

44:53

Evde Spor - Yağ Yakımı ve Bacak - Kalça - İç Bacak - Basen

52:40

Evde spor - Vücut ağırlığı ile üst vücut ve karın antrenmanı - (Columbia Sports Wear canlı yayını)

19:54

Yüksek proteinli kiş tarifi - Quiche recipe

44:32

Evde Ekipmansız, Vücut Ağırlığı antrenmanı (Her seviyeye uygun)

38:37

Karın ve core antrenmanı

10:38

Diyet yapmadan sadece sporla kilo verebilir miyim?

57:47

Tüm vücut kuvvet ve cardio antrenmanı (Her seviyeye uygun) - Erhan Ünal /Gültekin Sanbay

01:37

Push up nasıl yapılır? (Şınav)

01:05

Bench dips nasıl yapılır?

01:01

V-up nasıl yapılır?

01:04

Air Squat nasıl yapılır?

01:18

Burpee nasıl yapılır?

37:51

Evde egzersiz - Cardio ve yağ yakımı ve karın antrenmanı.

05:18

Yüksek proteinli smoothie, proteinli içecek tarifi

01:05

Protenli fit kek

06:37

Kilolarından, göbek yağlarından basenlerden kurtulmanın tek yolu! Kalori açığı nedir? Makro nedir?

20:25

Proteinli çikolatalı kurabiye, sufle, proteinli bulut ekmek tarifi

18:15

ANTRENÖRÜM OLUR MUSUN? Bölüm 2 - Temuçin Mesudiyeli - Vücut Geliştirme - SST

41:01

Evde Bacak ve kalça antrenmanı

36:01

ANTRENÖRÜM OLUR MUSUN? Bölüm 1 - Yasin İnkaya - Cross Fit

36:10

EVDE EGZERSİZ - Üst vücut ve KARIN KASI ve cardio antrenmanı

37:04

EVDE SPOR / egzersiz - 70 - üst vücut(omuz, göğüs, sırt) ve core, karın kası antrenmanı

38:00

evde spor / egzersiz - 69 bacak, kalça, lower body antrenmanı. Ağırlıkla ya da vücut ağırlığı ile

33:43

Evde Spor / Egzersiz - 66. GÜN - Vücut ağırlığı ile tüm vücut antrenmanı - yağ yakımı

36:55

Evde spor / egzersiz #64 - 19 mayıs özel WOD - üst vücut, Core, Karın kası

35:09

EVDE SPOR / EGZERSİZ - Bacak, Kalça, Cardio

35:47

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 61 - TABATA Core ve Üst vücut, karın kası

33:46

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 60 - Bacak, kalça, cardio

39:00

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 58 - Üst vücut, core, karın kası

31:48

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 57 - SQUAT challenge - BACAK CARDIO

38:14

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 55 - Cardio ve core - karın kası ve yağ yakımı antrenmanı

39:06

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 54 - ÜST VÜCUT - sırt, bel, omuz, kol, göğüs antrenmanı

24:44

EVDE KOL - BICEPS ANTRENMANI - sadece bir çift dumbell ile biceps antrenmanı - EVDE SPOR / EGZERSİZ

41:05

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 53 - BACAK KALÇA CARDIO. tam 676 kalori. müthiş yağ yakımı

39:02

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 50 - üst vücut - bir çift dumbell ya da çanta ile omuz, göğüs, antrenmanı

02:52

Protein’i ne zaman içmeliyiz? Arnold‘un proteinli içerecek tarifi. (Türkçe dublaj)

40:59

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 51 - cardio, göre ( yağ yakımı ve karın kası antrenmanı)

37:00

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 49 - BİR ÇİFT DUMBELL ya da SU ŞİŞESİ DOLU ÇANTA İLE kalça bacak antrenmanı

09:45

Proteinli puding - Diyet tatlı - 25 gram protein. Sağlıklı atıştırmalık.

35:19

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 47 - Cardio ve core , (karın kası, yağ yakımı)

38:53

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 46 - Esnetme, Omuz, Sırt, Mobilite (cardiosuz)

34:58

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 45 - BACAK KALÇA CARDIO - SERT BİR ANTRENMAN OLDU 570 KALORİ YAKTIM

23:41

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 43 - Cardio - Yağ Yakımı ve kondisyon (Dairesel antrenman)

30:22

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 42 - Üst vücut (Omuz, Sırt, Karın, Göğüs, Bel)

29:13

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 41 - BACAK ve KALÇA - BASEN

26:59

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 39. GÜN - Orta Seviye Cardio ve Core - RAMAZANDA SPOR VE YAĞ YAKIMI.

31:10

EVDE SPOR / EGZERSİZ - 38. gün - 23 NİSAN ÖZEL ANTRENMAN - Kol, Göğüs, karın, sırt, omuz, Cardio.

26:33

EVDE SPOR - 37. GÜN - Kalça, Bacak, Basen, İç Bacak

29:57

EVDE SPOR - 35. GÜN - Yüksek tempolu Cardio - Yağ Yakımı ve Kondisyon (EMOM - METCON)

29:46

EVDE SPOR - 34. GÜN - Üst vücut Tabata ve Karın kası antrenmanı

19:22

Sizlerden gelen soruları yanıtladım. Soru / Cevap

26:26

EVDE SPOR - 33. Gün, Bacak & Kalça & Yağ yakımı