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Jana Kinback @UCLao-_r4DqNHgog0RgdBxEA@youtube.com

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Hallo auf meinem Workout-Kanal, ich freue mich, dass du da b


18:36
20 Min Workout für Frauen: Brust dehnen & Arme kräftigen | Übungen für Anfänger & Fortgeschrittene
21:31
20 min Ganzkörper Workout | Übungen für Anfänger und Geübte | Training zur Sonate Adagio von Bach
02:38
5 Übungen mit dem Ball | Pilates mit Ball | Ball-Übungen für zu Hause
23:05
Pilates Ball Workout | Übungen für Frauen über 40 | Training für stabile Körpermitte
22:15
20 min Dehnübungen | Yoga-Workout gegen Verspannungen | Training für mehr Beweglichkeit
08:59
7 min Bauch Workout | Übungen für Frauen ab 40 | Training für straffen Bauch und feste Körpermitte
07:11
5 min Arm Workout | Übungen für Frauen ab 40 | Training für feste Arme und schöne Schulter
20:48
Ganzkörper Training ohne Geräte | Pilates Workout für Anfänger sowie Fortgeschrittene
17:00
Wand-Pilates | Ganzkörper-Workout | Übungen an der Wand für Mittelstufe und Fortgeschrittene
13:39
Abendroutine für erholsamen Schlaf | Abendritual für mehr Entspannung
23:34
Fatburner Workout | Intensive Pilates-Übungen für den ganzen Körper | Kalorien verbrennen
02:21
5 besten Übungen für Beine | Pilates Beine Training | Für zu Hause ohne Geräte
22:44
Beine Workout | Übungen für schmale Beine | Pilates-Flow für die Muskeln und die Seele
02:21
6 besten Übungen für den Bauch | Gerade, schräge sowie seitliche Bauchmuskeln | Tutorial Gesundheit
16:02
Bauch Workout | Übungen für einen flacher Bauch | Pilates-Flow für die Muskeln und die Seele
01:41
3 Gründe für Dehnen | Empfehlungen gegen muskuläre Verspannungen
24:45
Ganzkörper Workout | Training für zu Hause | Übungen gegen muskuläre Dysbalancen
02:40
6 besten Übungen für die Hüfte | Hüfte mobilisieren, stärken und dehnen | Tutorial Gesundheit
19:21
Runde Hüften Workout | Hüfte trainieren und mobilisieren | Übungen für zu Hause
09:43
7 besten Dehnübungen für den ganzen Körper | Stretching im Stehen | Geeignet auch für Anfänger
21:18
Pilates Workout | Schlanke Beine, fester Po | Übungen für Anfänger sowie Fortgeschrittene
21:23
Rücken Workout ohne Geräte | Pilates für einen schmerzfreien Rücken und flexible Wirbelsäule
19:17
Pilates für Anfänger | Sanftes Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit und Kraft
19:46
Pilates und Achtsamkeit | Effektive Übungen für Körper und Geist | Stressabbau
19:28
Pilates Workout | Nacken Übungen | Schulter Übungen
22:59
Pilates Workout | Dehnen des ganzen Körpers
26:11
Pilates Workout | Beweglichkeitstraining
24:45
Pilates Workout | flexible Wirbelsäule | definierter Rücken
20:44
Pilates Workout | Gleichgewichtstraining | höherer Kalorienverbrauch
21:30
Pilates Workout | Definiere schöne Arme | Intensives Training für zu Hause
23:08
Pilates Workout | Übungen für die Hüfte | Beckentraining
24:13
Pilates Workout | Brust-Training
20:43
Pilates Workout | Flacher Bauch | Für Fortgeschrittene
29:48
Pilates Workout | Rückentraining für einen starken Rumpf
11:53
Pilates Workout | Wertvolle Familienzeit | Ganzkörpertraining
18:44
Gymnastik mit Stab | Effektive Übungen für den ganzen Körper
20:05
Pilates Workout | Schulter | Stark und beweglich
19:50
Pilates Workout | Full Body Workout
20:54
Pilates Workout | Flexibilität und Koordination | Stretch für den ganzen Körper
19:20
Pilates Workout | Schultern und Nacken
23:52
Pilates Workout | Ganzkörpertraining | Kraft-Übungen
21:59
Pilates Workout | Immuntraining für den Herbst
21:53
Pilates Workout | Starker Rumpf
19:50
Pilates flow | Stretching | Dehnen Ganzkörper
24:36
Bauch Beine Po | Intensiv Workout | Für Geübte und Fortgeschrittene
15:26
Wirbelsäulengymnastik | Mit dem Block | Teil 1/2: Aufwärmen
43:09
Wirbelsäulengymnastik | Mit dem Block | Teil 2/2: Intensiv Workout
01:40
Tutorial Rückenschmerz | Wie entstehen Rückenprobleme? | Rückengymnastik, die hilft!
38:07
Ganzkörpertraining | Schwerpunkt Hüftbeuger | Für Anfänger sowie Fortgeschrittene
02:05
Tutorial Hüftbeuger | Warum und wie den Hüftbeuger trainieren? | Finde dein Hüft-Workout!
07:22
Übungen gegen den Tennisarm | 6 min gegen den Tennisellenbogen | Im Büro oder zu Hause
15:10
Dehnübungen bei ISG-Schmerzen | Atme deinen Schmerz weg | Nachhaltige Hilfe für zu Hause
12:35
So wirst du Nackenschmerzen los | Schnellhilfe für zu Hause oder Büro | Workout im Sitzen
11:08
Gelenke lockern, Muskeln dehnen | 10 Minuten Workout
18:32
Morgen-Routine | Bauchübungen | 18 Min | für Anfänger und Fortgeschrittene
13:20
Morgen-Routine | Gelenke mobilisieren | Piano-Sonate Tempest
14:15
Morgen-Routine | Rumpfübungen| 15 Min | Für Anfänger und Fortgeschrittene
16:05
Morgen-Routine Workout | Kraftvoll in den Tag | Mondscheinsonate
00:42
Workout in der Natur | Moves in harmony | Mit Piano-Musik
07:43
Rektusdiastase | Tipps und Übungen zur Selbsthilfe