💡【#最新直播預告】🕕2025/08/29(五) 晚上8點
🎥 主題：《肩頸僵硬、下背痛？其實是筋膜缺水！》
👉你知道嗎？我們全身的筋膜就像一張「會喝水的網」，
當它乾掉、變硬，就會拉扯肌肉和關節，導致痠痛、僵硬，甚至活動受限。
💧 最新筋膜研究發現：
透過「滾動式按摩」能啟動 泵效應 (Pump Effect)，讓筋膜像海綿一樣—擠壓時排出廢物，放鬆時吸收新鮮水分與營養。
結果就是：筋膜水潤滑順、身體動作更自由、痠痛自然減輕！
📢這次直播，脊椎保健達人鄭雲龍 要公開 大小雙球 × 筋膜補水術：
✔ 每天 5 分鐘，幫筋膜補水
✔ 舒緩肩頸、下背與腿部痠痛
✔ 在家就能完成的深層放鬆
📅 直播時間：8/29(五)晚間８點🌙
👉 想親身體驗「滾一滾就鬆」的感覺嗎？
直播就在這邊開播！記得準時上線，一起幫筋膜補水，找回全身的輕盈與自在！
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📺直播播放頻道📺
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FB🔍脊椎保健達人 鄭雲龍
YT🔍身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
✅LINE@ID：8dlearning
加入LINE可獲得直播連結、每個月不定時通知優惠好康&脊椎保健資訊！
#筋膜補水 #肩頸僵硬 #下背痛 #深層放鬆 #脊椎保健 #身體智慧
43 - 0
有學員詢問其孩子才7歲就有了11度脊椎側彎，擔憂寫在臉上。
我給她以下建議：
幼童型側彎(Juvenile idiopathic scoliosis)發生在3~10歲，大多是不明原因（無法明確原因的意思）。
我認為主要是需要對稱、均衡的運動來調節孩子肌筋膜張力（我甚至不太喜歡用復健治療這個字眼）
建議陪孩子愛上某一項運動，以對稱平衡類的運動優先（滑板、直排輪、游泳、攀岩、跑步），或至少任何運動都好。其次；日常生活中保持姿勢多樣性，若可以，配備電動升降桌（坐著的癱軟駝背比站立更可怕）讓坐姿、站姿輪替。最後，日常量身高的習慣就要靠父母多引導了。
說真的；最到以上三點，比跑醫院復健有價值多了～
也就是；這個11度輕微側彎階段還不是靠醫療就會有用的階段，關鍵是家庭父母的支持。
最後請注意，每半年定期追蹤檢查是一定要的。半年追蹤一次要記錄在行事曆上。特別青春期（快速成長期），要特別注意。有人針對205位幼童型側彎進行研究，結果顯示若是側彎度數小於20度者，有15.6%的人會惡化至45度以上。若有追蹤就可以早期積極處理。
以下影片提供參考：
如何透過引導覺察，讓孩子不駝背？｜讓孩子不駝背的秘訣01
https://www.youtube.com/watch?v=sNzZ3...
用遊戲的方式，讓孩子學會「量身高」，遠離駝背！｜讓孩子不駝背的秘訣02
https://www.youtube.com/watch?v=oMM4x...
談談脊椎側彎原理｜脊椎側彎不必慌 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=jFhq7...
脊椎側彎的運動訓練原則｜脊椎側彎不必慌(下)
https://www.youtube.com/watch?v=uVSle...
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💡【#最新直播預告】🕕2025/08/15(五) 晚上8點
🎥 主題：《從懶人躺到專業坐｜護脊坐法一次學會》
🔥 每天坐 3 小時？8 小時？還是從早到晚？
如果「舒服」只是短暫的，換來的卻是脊椎壓力逐漸累積…
你的椅子，可能正默默偷走你的健康！
▰▰▰🎙本週五8/15🌙晚間８點▰▰▰
📽直播主題：《從懶人躺到專業坐｜護脊坐法一次學會》
🎯 直播看點
✅ 鄭雲龍親授「放鬆又能穩定支撐」的黃金坐姿
✅ 懶人也能做到！久坐依然舒適、有支撐的日常坐法
✅ 拆解常見錯誤坐姿的影響，教你怎麼改才更有活力
💬 留言投票｜你的坐姿對脊椎友善嗎？
A. 是的！我很自豪
B. 可能不太對…但好舒服
C. 完全不知道
D. 想學正確坐姿，讓自己更輕鬆
📌 留言你的選項＋@一位「需要學會正確坐姿」的朋友
直播教你從懶人坐 → 專業坐，讓脊椎輕鬆、屁股開心💪🤩
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📺直播播放頻道📺
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#久坐救星 #人體工學椅 #脊椎保健 #身體智慧
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今晚影片更新，別錯過囉🎉
⬇️打開通知不錯過影片更新⬇️
https://youtu.be/LCihHU5QZ1c?feature=...
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🚨 小心詐騙，請注意🚨
感謝粉絲回報，鄭雲龍老師又又又再次被詐騙冒用！
脊椎保健達 人鄭雲龍
📌 請認明：
所有官方資訊僅來自 身體智慧 與 脊椎保健達人鄭雲龍
其他帳號、廣告、連結一律為詐騙，請勿上當！
❓若有任何疑問，歡迎透過官方LINE或電話與我們確認：
👉 LINE搜尋：@8dlearning
👉 公司電話：(02)29729701
請大家互相提醒，守護彼此的安全！
#165 #全民打詐 #165反詐騙
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💡【#最新直播預告】🕕2025/07/25(五) 晚上8點
🎥 主題：《髂腰肌一縮、腰就卡？姿勢多樣化就是你的保護網！》
📣 坐姿正確就夠了嗎？
其實，真正讓你腰酸背痛、起身不靈活，往往是你「一整天沒換姿勢」！
—
我們都以為「坐得正」就安全了，
但你有沒有發現，每次久坐後起身，
腰總是繃繃的、感覺站不直？
🔍 這跟我們身體裡一條深層肌肉有關，叫做『髂腰肌』。
當身體長時間不變換姿勢，這條肌肉會變得僵緊，
而這樣的狀況，會加重骨盆與腰椎的負擔，讓身體感到不適。
✨所以——
真正讓身體維持舒適與靈活的關鍵，不在於『硬撐正姿』，
而是 ✅ 適時切換姿勢＋搭配動態輔具，讓身體持續微幅活動！
▰▰▰🎙本週五7/25晚間８點▰▰▰
我們邀請到「脊椎保健達人鄭雲龍老師」
透過一場直播，帶大家認識『姿勢多樣化』對身體的正向幫助。
▰▰▰💡直播亮點搶先看！▰▰▰
🔹 讓人忽略的「久坐危機」與生活習慣解析
🔹 為什麼換姿勢比維持正姿更重要？
🔹 五款生活中實用的「姿勢切換小幫手」一次介紹
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▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
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🔔每月固定上新片，跟著鄭老師一起學習脊椎保健知識！
#髂腰肌 #脊椎保健 #健康教育 #升降桌 #電動升降桌 #腳踏板 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
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💡【#最新直播預告】🕕2025/07/04(五) 晚上8點
🎥 主題：睡姿與頸肩壓力的祕密大公開💡
😖每天醒來脖子卡卡？怎麼換枕頭都一樣？
其實你不是沒睡好，而是——睡姿和枕頭沒對位！
選錯枕頭，就像讓脖子一整晚都在幫你「撐壓力」😱
🔍本場直播將由「脊椎力學專家︱鄭雲龍」
教你如何在睡眠中守護你的頸椎曲線～
▰▰▰💡直播亮點搶先看！▰▰▰
✅ 告訴你為何睡醒總覺得不夠放鬆
✅ 仰睡 vs 側睡：你的脖子被支撐對了嗎？
✅ 怎麼挑選適合自己的枕頭
✅ 午睡趴著其實超傷頸椎？怎麼做才正確！
👀 適合誰來看？
☑️ 睡醒常常覺得肩頸緊繃、全身卡卡
☑️ 換了好幾顆枕頭，還是睡不好的人
☑️ 想幫家人挑一顆「真正合適」的枕頭
☑️ 想透過日常調整，提升脊椎保健力的你
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#蝴蝶升降枕 #午睡枕 #人體工學枕 #身體智慧 #睡眠姿勢 #脊椎保健達人鄭雲龍
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💡【#最新直播預告】🕕2025/06/27(五) 晚上8點
肩頸卡住、每天不自覺緊繃？這場直播教你真正放鬆肩頸、找回輕鬆動作力！
👉 長期姿勢不良，讓肩胛穩定度下降、肩頸壓力天天累積？
別再忍了！鄭雲龍老師手把手教你簡單動作＋專業工具居家舒壓！
💬 你平常怎麼舒緩肩頸壓力？留言告訴我們！
▰▰▰🎥本周五晚上8點準時收看▰▰▰
🎥 主題：《脊給力》如何釋放肩頸壓力、重建肩胛穩定？
🕕 時間：2025/06/27(五)晚上8點
🎤 主講人：脊椎保健達人鄭雲龍
▰▰▰💡直播亮點搶先看！▰▰▰
✅ 釋放肩頸累積壓力
✅ 重建肩胛穩定、提升日常動作表現
✅ 學會居家自我保健，強化日常舒壓力
👀 適合誰來看？
🔹 經常感到肩頸僵硬或活動不靈活的人
🔹 長時間久坐的上班族
🔹 喜歡在家做簡單保健運動的人
🔹 健身、運動愛好者
📍 準時觀看直播，還有直播限定好康！
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#脊椎保健 #肩頸放鬆 #肩胛穩定 #脊給力 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍
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💡【#最新直播預告】💡
📅06/06（五）晚上8點｜準時開播！
🪑💥每天坐8小時，你真的坐對了嗎？
👉當你的身體開始出現「越坐越累」、「腰酸臀緊」的訊號，
或許，是時候來試試 —— 人體工學升級版「打開髖關節」的坐法！
就讓鄭雲龍老師帶你一起《破解久坐傷害的坐姿盲點》
▰▰▰🎥本周五晚上8點準時收看▰▰▰
🎥 主題：為什麼再貴的椅子還是會酸痛？如何用『骨盆中立位』擊退久坐傷害！
🕕 時間：2025/06/06(五)晚上8點
🎤 主講人：脊椎保健達人鄭雲龍
▰▰▰💡直播亮點搶先看！▰▰▰
✅ 骨盆為什麼老是後傾？髖關節卡住了嗎？
✅ 馬鞍坐姿怎麼讓脊椎省力又專注？
✅ 鄭雲龍老師教你「坐得聰明」比「坐得正」更重要！
📍 準時觀看直播，還有直播限定好康！
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#久坐救星 #髖關節打開坐姿 #人體工學椅 #鄭雲龍 #身體智慧
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💡【#最新直播預告】💡
📅5/23（五）晚上8點｜準時開播！
這一集，讓你「輕鬆動起來，全身都會謝謝你」✨
你有沒有發現自己——
😩每天醒來都覺得卡卡的？
😩坐久肩頸不舒服、站久腰背也緊？
😩家事做一半，筋膜像被拉緊的橡皮筋？
📣 這場直播，幫你找回身體的彈力感！
用一個八核心給力圈，打造「有彈性、能支撐」的身體狀態！不用健身房、不用大空間，自己在家也能安全做。
▰▰▰🎥明晚8點準時收看▰▰▰
🎥 主題：【八核心消除疲勞健身術】筋膜彈力激活訓練
🕕 時間：2025/05/23(五)晚上8點
🎤 主講人：脊椎保健達人鄭雲龍
▰▰▰💡直播亮點搶先看！▰▰▰
✅ 怎麼讓身體「動得剛剛好」，不怕太累、也不怕太輕
✅ 八核心怎麼用？一圈多用，大小肌群都顧到
✅ 練核心、鬆筋膜、動起來又穩又柔
📍 準時觀看直播，還有直播限定好康！
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#核心訓練 #筋膜放鬆 #在家運動 #鄭雲龍 #身體智慧
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The Intelligence of Spinal Education~ Leading Brand of BODY LEARNING
" Intelligence of Body" is
an institution of health education founded by the spine health care coach Zheng Yunlong. Through the "Spine Back Exercise Course", "Pose Cognition and Motion Control Training" and "Spine Health Aids", we are committed to helping people from relying on others. Symptomatic treatment, and actively create health in life.
The mission of physical wisdom is: We start with spine care and help people have the ability and willingness to create their own health, to achieve a healthy, end of life of disease-free