06:55

IFBB Bikini Pro's "Hip Thrust" Super Tip!!! (You'll regret it if you don't watch it)

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Knowing this will help you do well in lat pulldowns. Over or under? That is the question.

05:51

You don't have to learn exercise from a trainer👍There are many ordinary people who teach better.

05:50

Please don't spend money!!!!!

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I want to teach too ㅜㅠ But even if I wanted to teach, I have nothing to teach...

05:56

With just a dumbbell and an adjustable angle bench, you can develop all the muscles in your chest!

08:21

of course!

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If you don't know this, you can't do lower body exercises properly!

06:56

Barbell, Dumbbell, Fly, which is the best chest exercise?

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"Dumbbell flyes" are an exercise with many "disadvantages"

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Shoulder Workout Hell Set (50 minutes, 12 types, 36 sets)

05:32

Only the key points of chest exercise are tightly packed!!

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If you don't do this when doing outties, your butt won't change!

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Only the key points of shoulder exercises are tightly packed!!

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This is the real cardio that helps you diet!

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Do all the triceps (arms) exercises except this one!!!

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You don't need to know anything else! Just remember this one thing!

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힙운동 전문 트레이너의 "원레그 데드리프트"

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돈이 남아돌면 드세요! 아니! 그래도 먹지마!

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공룡 유전자냐? 사기꾼 유전자냐? 내가 알려줄게!

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다리 앞쪽 런지 VS 엉덩이 런지

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근육이 안생기는 이유(X을 쓰면 가능하지)

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엉덩이 자극하는 아웃타이 핵심 2분정리!!!

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플라이 머신 사용할때 어깨를 다치는 이유

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데드리프트 엉덩이 제대로 사용하는 방법

06:06

바벨. 덤벨 어떻게 잡아야 손목과 팔꿈치가 편할까?

04:27

이렇게 하니까 목이 남아나질 않지! 절대로 이렇게 하지마세요!!!

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레그 익스텐션에서 레그 컬 하는 꿀팁(사람 없을때만 하세요)

07:01

엉덩이 근육 제대로 늘리는 방법

03:23

어깨는 후면!

10:47

Just watch this video | Lower body exercise (quadriceps)

07:41

이 영상만 보시면 됩니다ㅣ등(수평)운동

08:44

AI가 트레이너를 위협할수 있을까?

02:32

운동으로 엉덩이를 바꿀수 있을까?

04:49

프론트 레이즈 어렵지 않습니다!

07:07

대한민국 스포츠의 미래를 보고 왔습니다(feat.스포엑스2025)

07:30

힙 쓰러스트 제대로 하는법

06:47

엉덩이 하나로 스쿼트 발모양 잡는 방법(feat.무릎부상)

04:47

갑자기 몸 좋은 사람들이 넘치는 이유(feat.공룡유전자)

08:55

이 영상만 보시면 됩니다ㅣ랫풀다운 두가지 방식

06:03

등에 힘주고 운동하는 방법(feat.혜둉트)

06:42

엉덩이(중둔근)운동 이렇게 해보세요!

05:38

이것만 알면 가슴근육 생깁니다

17:22

기가막힌 헬스기구 찾았습니다!!!

04:38

시간 없다고 핑계 대지마!

05:44

스쿼트가 엉덩이운동? 개똥 같은 소리하네

09:41

대한민국 최고 강사의 랫풀다운 강좌

07:39

(다이어트or벌크업or유지)식단 이렇게 하세요

06:49

바벨&덤벨 이렇게 잡으세요

07:12

시티드 로우! 이건 꼭 알고 하세요!

01:54

이렇게 안하면 100% 다칩니다ㅣ바벨 컬

06:56

혼자서만 몰래 하세요ㅣ최고의 맨몸스쿼트

06:19

엉덩이 뒤쪽도 키워주세요ㅣ힙 어브덕션(아웃타이)

06:21

IFBB PRO의 등 운동 꿀팁

04:12

이렇게 하면 "어깨 뽕" 금방 나옵니다(사이드 레터럴 레이즈)

07:11

여자회원 만지는 트레이너 어떻게 할까?

07:14

최상급자 힙쓰러스트

03:50

운동과 일상 최고의 신발 두가지

12:12

오토바이... 그리고 다리 절단... 외다리로 일어나기까지...

06:31

윗몸 일으키기는 복근운동이 아니다