09:00
Pilates dla początkujących | 8 minut
16:01
Pilates & stretching | Dzień 5. pięciodniowego wyzwania pilatesowego
13:34
Pilates na nogi i pośladki | Dzień 4. pięciodniowego wyzwania pilatesowego
13:58
Pilates na mięśnie brzucha i talię | Dzień 3. pięciodniowego wyzwania pilatesowego
11:40
Pilates wzmacniający mięśnie głębokie i dna miednicy | Dzień 2. pięciodniowego wyzwania pilatesowego
10:22
Pilates wzmacniający całe ciało | Dzień 1. pięciodniowego wyzwania pilatesowego
08:19
Trening Pilates dla początkujących | 8 minut
07:29
Krótki trening Pilates na co dzień | 7 minut
08:30
Prawidłowa aktywacja mięśni brzucha + mini trening mięśni brzucha | #pilates #trening
10:33
Krótki i efektywny trening Pilates | 10 minut
08:40
Pilates na stabilizację tułowia i kręgosłupa | Mięśnie CORE | 8 minut
11:56
Pilates na lepsze trawienie i metabolizm | 11 minut
07:39
Pilates na brzuch, mięśnie głębokie i pośladki | 7 minut
08:23
Mobilność i stretching | 8 minut
10:54
Sekwencja na brzuch i pośladki | Pilates | 10 minut
10:50
Pilates | Trening całego ciała | 10 minut
08:49
Trening mięśni głębokich CORE | Pilates | 8 minut
06:49
Krótki i efektywny trening pośladków | Pilates | 6 minut
10:09
Pilates na siedząco | 10 minut
14:07
Pilates z piłką mini ball | 14 minut
10:33
Pilates na wąską talię | 10 minut
13:33
Pilates | Trening całego ciała | Poziom średniozaawansowany | 13 minut
08:53
Pilates na mięśnie ud i pośladków | 8 minut
11:16
Pilates na mięśnie brzucha | 11 minut
07:58
Pilates na mięśnie głębokie, brzuch i pośladki | 8 minut
15:30
Pilates na brzuch i talię | 15 minut
09:31
Pilates dla początkujących | 9 minut
13:32
Trening Pilates z ciężarkami | 13 minut
13:19
Pilates na brzuch i pośladki | 13 minut
17:11
Idealny trening Pilates na mięśnie pośladków | 17 minut
16:37
Trening na tyłopochylenie miednicy | Popraw mobilność w 16 minut
17:02
Trening na przodopochylenie miednicy | Popraw mobilność w 17 minut
08:38
Trening na wewnętrzne i zewnętrzne uda | 8 minut
10:23
Pilates na co dzień | 10 minut
08:02
Trening pleców | Pilates dla początkujących | 8 minut
10:21
Trening Pilates wzmacniający mięśnie brzucha i pośladków
11:56
Rozluźnienie brzucha i mięśni dna miednicy | 12 minut
X
About
• Trener personalny | Instruktor Pilates
• Trening funkcjonalny i Pilates
• Trening dla kobiet
• Wzmocnisz mięśnie brzucha, głębokie i dna miednicy
• Pozbędziesz się bólu pleców, poprawisz postawę i sylwetkę
www.aplikacja-slim.com/
Tags