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๋งˆ์Œ์น˜๋ฃŒ ์‹ฌํ—ฌ๋ผtv @UCK8vIwJ2TWi9_XO4HcElV5w@youtube.com

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simple healthy life. ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ํ•œ์˜์‚ฌ ์‹ฌํ—ฌ๋ผ ์ด์•ผ๊ธฐ. ํ•œ์˜ํ•™, ๊ฑด๊ฐ•, ์‹ฌ

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19:04
์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์•  ์‘๊ธ‰์ฒ˜์น˜๋ฒ•. ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ์šฐ์šธ, ๋ถˆ์•ˆ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
15:45
์„ธ์ƒ์˜ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง€๋Š” ๋ฒ•
14:22
ํƒ€์ธ์˜ ์‹œ์„ ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์˜์‹ํ•ด์„œ ํž˜๋“  ๋ถ„๋“ค๊ป˜ [์‚ฌํšŒ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์• ]
06:24
์ฑ…์ƒ ์•ž์—๋งŒ ์•‰์œผ๋ฉด ์žก์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ๊ดด๋กœ์šด ๋ถ„๋“ค ๋ณด์„ธ์š” :)
07:29
์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ ์ €์—๊ฒ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์ตœ์„ ์ด์—ˆ์–ด์š”
08:48
๊ฐ„๋‹จํ•œ ์กฐ์น˜๋กœ ๋ญ๋“  ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
10:23
๋ถˆ์•ˆ์„ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• (๊ฐ€์žฅ ๊ทผ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•) [๋ถˆ์•ˆ์žฅ์• , ๊ณตํ™ฉ์žฅ์• ]
05:21
์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ์‹œ ์ •์‹ ๋ ฅ์˜ ์—ญํ• 
12:30
์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์•ˆ ๋ฐ›๋Š” ๋ฒ•. ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ด์œ . [ํšŒํ”ผ์„ฑ ์„ฑ๊ฒฉ]
14:59
์œ ๋ฆฌ๋ฉ˜ํƒˆ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฒ•. ๋ฉ˜ํƒˆ์ด ๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ '์ด๊ฒƒ์„' ์ž˜ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ๋”ฑ ์ฑ™๊ฒจ๊ฐ€์„ธ์š”. ๋งˆ์Œ์น˜๋ฃŒ ํ•œ์˜์‚ฌ ์‹ฌํ—ฌ๋ผ์˜ ๋ฉ˜ํƒˆ ๊ด€๋ฆฌ ๋น„๋ฒ•!
06:48
์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ ! ๋งŒ์„ฑ์—ผ์ฆ ๊ฐ€๋ผ์•‰ํžˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• [์šฐ์šธ์ฆ ์น˜๋ฃŒ / ์šฐ์šธ์ฆ ๊ทน๋ณต๋ฐฉ๋ฒ• / ๋งŒ์„ฑ์—ผ์ฆ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹]
04:50
์™„๋ฒฝ์ฃผ์˜ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฒ• ๋„ค ๊ฐ€์ง€ [์™„๋ฒฝ์ฃผ์˜ ๊ฐ•๋ฐ•์ฆ / ์™„๋ฒฝ์ฃผ์˜ ์„ฑ๊ฒฉ / ์™„๋ฒฝ์ฃผ์˜์ž]
05:52
์šฐ์šธ์ฆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฑธ์–ด๋ณด์„ธ์š” [๊ฑท๊ธฐ ๋ช…์ƒ / ๊ฑท๊ธฐ ์šด๋™ ํšจ๊ณผ / ๊ฑท๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ]
11:45
๋ถ€๋ชจ์—๊ฒŒ ๋ฐ›์€ ์ƒ์ฒ˜ ๊ทน๋ณต ํ•˜๊ธฐ, ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์‹ซ์„๋•Œ [ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์›๋ง์Šค๋Ÿฌ์šธ๋•Œ / ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๋ฏธ์šธ๋•Œ / ๋‚ด๋ฉด์•„์ด ์น˜์œ  ]
10:44
๋ชธ์„ ์›€์ง์—ฌ ๋ด๋„ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•œ ์ด์œ  [๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ• / ๊ฐ์ • ์ˆ˜์šฉ / ๋ฒˆ์•„์›ƒ ๊ทน๋ณต]
08:07
๊ฑฑ์ • ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ•
09:53
๊ณตํ™ฉ์žฅ์• , ์˜ˆ๊ธฐ๋ถˆ์•ˆ ์ด๊ฒจ๋‚ด๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•
04:53
์ˆ˜๋ฉด์ œ ๋จน์„ ๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ [์ˆ˜๋ฉด์ œ ๋ถ€์ž‘์šฉ / ์ˆ˜๋ฉด์ œ ํšจ๊ณผ/ ์กธํ”ผ๋Ž€ / ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„์ œ]
17:05
๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถ๊ธˆ์ฆ [๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•œ์•ฝ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์ข‹์€ ์‹ํ’ˆ, ๋ช…์ƒ๋ฒ•] ๋‹ค ์•Œ๋ ค๋“œ๋ ค์š”.^^
09:00
์ดˆ๋ณด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ช…์ƒํ•˜๋Š” ๋ฒ•. ๋ช…์ƒ ์ฒ˜์Œํ• ๋•Œ ๋ฐฉ๋ฒ•. [ํ˜ธํก๋ช…์ƒ, ์ง‘์ค‘๋ช…์ƒ, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€๋ช…์ƒ]
10:31
์ œ ๋น„์ „๋ณด๋“œ๋ฅผ ๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜ [๊ณ„ํš ์„ธ์šฐ๋Š” ๋ฒ•/์‹œ๊ฐํ™”/๋น„์ „๋ณด๋“œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ/ํ™•์–ธ์˜ ํž˜]
11:11
๋ถˆํ–‰ํ•  ์ด์œ ๊ฐ€ ํ•˜๋‚˜๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™‚
04:57
ํ•œ์˜๋Œ€ ๊ฐ€๋ ค๋ฉด ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ์ž๊ณ  ๊ณต๋ถ€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”? โŽข์ตœ๊ณ ์˜ ๊ธฐ์–ต ๋ณด์กฐ์ œ
07:38
๊ณตํ™ฉ์žฅ์• , ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์•  ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋˜๋‚˜์š”?
07:37
์‹คํŒจ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ๋˜ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ด์œ  โŽฎ ์•„์ด์œ  ์„ฑ๊ณต์Šคํ† ๋ฆฌ โŽฎ ํž˜์ด ๋˜๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿ™‚๐Ÿ’–
07:31
์ž์กด๊ฐ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 2๋ถ€โŽœํž˜์ด ๋˜๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿ™‚๐Ÿ’–
09:00
์ž์กด๊ฐ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ๋ ค๋“œ๋ ค์š”(1๋ถ€)โŽขํž˜์ด๋˜๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๐Ÿ™‚๐Ÿ’–
09:01
๋‚ด๊ฐ€ ์‹ซ์„ ๋•Œ, ์ƒ๋Œ€๊ฐ€ ๋ฏธ์šธ ๋•Œ ๋ณด์„ธ์š”.
11:42
ํ•œ์˜๋Œ€ ๋‹ค๋‹ ๋•Œ ๊ฒช์—ˆ๋˜ ์šฐ์šธ์ฆ ์ž๊ฐ€์น˜๋ฃŒํ•œ ์ฐ[์šฐ์šธ์ฆ/๊ธฐ๋ถ„๋ถ€์ „์žฅ์• /๋ช…์ƒ/๋น„๊ฑด]
11:23
๋Œ์–ด๋‹น๊น€์˜ ๋ฒ•์น™ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ณ„์† ์ž์‹ ๊ฐ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์ด์œ  [์‹œํฌ๋ฆฟ] / ์‚ด์ง ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ˜† / ์„ธ์ข…์‹œ ๋‚˜๋“ค์ดโ˜€๏ธ
06:00
๋‚จ๋“ค ๋‹ค ํšจ๊ณผ ์ข‹๋‹ค๋Š” ํ•œ๋ฐฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‚˜๋Š” ์™œ ์‹คํŒจํ–ˆ์„๊นŒ? [ํ•œ๋ฐฉ๋‹ค์ด์–ดํŠธ/๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•œ์•ฝ/๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•œ์˜์›]
05:51
ํ•œ์˜๋Œ€ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ผญ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์€ ์ด์•ผ๊ธฐ[ํ•œ์˜์‚ฌ/ํ•œ์˜๋Œ€/ํ•œ์˜์›]
09:27
30๋Œ€ ์—ฌ์ž ํ•œ์˜๋Œ€์ƒ์ด ํ•œ์˜๋Œ€ ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ํž˜๋“ค์—ˆ๋˜ ์ , ํ›„ํšŒํ•˜๋Š” ์ 
10:00
์‹ ๊ฒฝ์ •์‹ ๊ณผ ์งˆํ™˜๋“ค , ํ•œ์˜ํ•™์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒ๋˜๋‚˜์š”?(ํ•œ์•ฝํŽธ)โŽข์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์• , ๊ณตํ™ฉ์žฅ์• , ํ•œ์˜ํ•™์œผ๋กœ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฑธ๊นŒ?
08:01
[ํ•œ์˜์‚ฌ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ] ํ•œ์˜๋Œ€ ๋„์ „๊ธฐ, ๊ฟˆ์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•