Channel Avatar

Alexandra Asprita @UCJq0RtELXeFqCmoPZtKXoFA@youtube.com

480 subscribers - no pronouns :c

Sunt aici pentru citate, recomandări și informații pentru a

Videos Shorts Posts Playlists
Mic dejun -iaurt greșesc, fulgi de ovăz, semințe de cânepă, alune de pădure, caisă, crema de migdale Desert pentru minerale și vitamine Prăjitură proteică pt mic dejun sau gustare cu albuș, migdale, banană, cacao, căpșuni, Supă cremă de dovleac, ardei, morcov, usturoi, ulei măsline, paine , patrunjel, parmezan Mic dejun echilibrat - salată, ou fiert, pâine cu făină de hrișcă integrală, farro (alac), curcuma, Prânz sau cină cu năut, pește, legume; castravete murat, dressing Mic dejun echilibrat pentru copii 👦👧, dar potrivit și pentru adulți! Ouă fierte, Micul dejun cu baton făcut în casă, iaurt grecesc, kefir, cremă de migdale, arahide Mic dejun cu pâine din cereale antice, usturoi și roșii coapte, ulei de măsline, mozzarella, oregano Mic dejun cu pâine din cereale antice, unt, somon, roșii, origano, ouă fierte, măsline Mic dejun cu dovlecel, roșii, oua întregi, albuș extra, brânzica, pâine din cereale antice italiene Desert sănătos tip înghețată ! Banană congelată, iaurt grecesc, fulgi de brânzică(cottage), goji… Cină cu salată, roșii , ou la tigaie antiaderenta fără ulei. Desert sau înghețată ușor de preparat, banană congelată, iaurt grecesc, arahide și cremă de migdale Prânz - cum pregătesc eu prânzul sănătos? Quinoa, năut, legume și salată cu cireșe Prânz care poate fi servit și la serviciu!Cous cous, roșii cherry, fasole la borcan, sos castravete Mic dejun cu kefir, brânzică, somon, salată, roșii cherry; castravete Prânz de servit la serviciu sau acasă cu dovlecel, roșii, brocoli, năut tras la tigaie, sos Mic dejun cu iaurt grecesc 5%grasime, alune, arahide,ciocolată amăruie 99%, cremă migdale, dulceață Prânz sănătos și echilibrat cu peste, legume la cuptor, la grill, salată Supă de pui pentru prânz plină de vitamine și minerale Mic dejun cu ricotta, nuci, arahide, banană, fulgi de cocos, miere opțional Ricotta cu fructe proaspete, scorțișoară și fulgi de cocos, alune de pădure Cină simplă pentru adulți și copii Gustare între mese din fructe, alune de pădure, fulgi de cocos, scorțișoară și cremă de migdale Prânz pt serviciu sau acasă, salata se pregătește la momentul servirii, cous cous , fasole, pește Prânz cous cous, pește ton, legume refrigerate Prânz complet și sănătos, quinoa, năut, mazăre, salată și puțină brânzică Salată cu roșii, pește, măsline pentru cină Cină cu legume, leguminoase, brânză, ou fiert. Năut la borcan precopt! Cină cu salată verde, căpșuni, suc portocală, brânză feta, câteva bucățele lipie Ce mănânc eu la gustare? Curmale, alune, unt de arahide, ciocolată amăruie 99%, fulgi de cocos Prânz de luat chiar și la serviciu la caserolă cu cous cous, năut, pește ton, legume, condimente Prânz sănătos, pulpă de pui, salată verde, salată de roșii și brânză, legume,ascultați indicațiile! Înghețată proteică cu skyr, căpșuni congelate, banană, scorțișoară, miere, arahide, nuci, cocos Prânz sănătos și proteic, cous cous, legume cu năut la tigaie, 2 ouă fierte, puțină brânzică și ton Gustare proteică și dulce! Merge foarte bine după antrenament, dar și când ai poftă de ceva dulce! Mic dejun cu clătite, iaurt grecesc, banane, căpșuni, ciocolată amăruie 85%cacao, fulgi de cocos, Mic dejun după antrenament cu iaurt, semințe de chia, alune, nuci, ciocolată, banană, căpșuni, cacao Mic dejun cu iaurt grecesc, cacao, fulgi de cocos, banană, alune de pădure Cină simplă și rapidă! Legume cu ulei de măsline, brânză, lipie Cină gustoasă cu ardei crud, orez fiert, brocoli crud cu zeamă de lămâie, bucățele șnițel, Mic dejun cu brânzica, migdale, nucă de cocos, căpșuni, cacao, scorțișoară Mic dejun sățios și sănătos, pâine cu ulei de măsline extravirgin, oregano, roșie, ou fiert, avocado Un prânz sau cină delicioasă. Legume la cuptor, fasole prefiartă la cuptor, hrișcă Cină cu lipie, brânzică, salată, roșie Pancake simple cu brânzică, ouă, lapte, făină cereale italienești, bicarbonat de sodiu cu lămâie 🍋 Un mic dejun în 10 minute cu lipie, avocado, brânză, brocoli, roșii, mix de semințe
Next Page