01:45

Untitled video

01:03

curl araña en polea

01:35

elevación lateral en polea

02:16

mango rotador con bandas

01:43

rotación interna y rotación externas

02:40

movilidad del hombro

02:38

mayor elongación del dorsal

01:56

mango rotador ( rotación interna )

02:28

manguito rotador del hombro

01:31

biserie para aductores

01:57

aducción y abducción

01:37

ligamento cruzado anterior

01:32

aductor mayor

01:22

aductores con banda

02:03

copa para triceps

01:14

rango de movimiento en la haka

01:26

press francés

01:26

belt squat

02:11

serie efectiva

01:15

sentadilla sumo en belt squat

02:35

peso muerto glúteo o isquiotibiales

02:40

rest pause

01:34

lección de ligamentos de rodilla

02:06

tijera avanzada

01:36

rango de movimiento en la prensa

02:06

pirámide descendente en prensa

01:15

hip thrust a una pierna

02:34

hip thrust

00:53

plancha militar

01:17

plancha isometrica dinámica

01:50

plancha isométrica parte 2

01:31

sentadilla búlgara

02:45

plancha isometrica parte 1

02:34

límite de movilidad en el peso muerto

02:13

clasificación de los peso muertos

01:28

biserie curl biceps

02:08

rueda de abdominal

01:52

peso muerto a una pierna

04:11

peso muerto dirijido

01:53

peso muerto rumano ( aprendizaje )

01:14

restructuración de sentadilla

01:17

serie efectiva

00:46

salida desde el piso con barra

00:47

jaula sentadilla

02:05

extensión para triceps

01:37

oblicuos biserie

01:41

tijera (zancada )

01:17

sentadilla 1 RM

01:38

aliniación de la barra en la sentadilla

01:30

el pecho en la sentadilla

02:36

mejoramiento en la estabilidad y equilibrio

02:23

maquina de abdominales

00:52

el ancho de la carga ¿influye ?

01:57

tijera profunda

02:07

metodo para mejorar la sentadilla

02:02

fortalecimiento en prensa

01:49

prensa ¿trabaja isquiotibiales ?

01:04

punto de arranque en la sentadilla

01:53

patada cruzada

02:48

glúteo