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μˆ˜μ˜ν•˜μž @UCJkWUSieZ8NFZNndy6fqewg@youtube.com

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μˆ˜μ˜κ΅μœ‘μ— 진심인 강사가 λͺ¨μ—¬ μ½˜ν…μΈ λ₯Ό λ§Œλ“ λ§ŒνΌ λ‚΄μš©κ³Ό 정보에 정확도λ₯Ό μ€‘μ‹¬μœΌλ‘œ λ§Œλ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ λ―Ώκ³  μ‹œμ²­ν•΄μ£Όμ‹œ


04:19
F45 μˆ˜μ˜ν•˜μž 전지 ν›ˆλ ¨
09:30
2023λ…„ μˆ˜μ˜ν•˜μž festival
10:19
μƒν™œμ²΄μœ‘μ§€λ„μ‚¬2κΈ‰ 수영 μ˜¬μΈμ›νŽΈ
23:15
3.8kmμž₯거리 μž˜ν•˜λŠ” 방법 이 μ˜μƒ ν•˜λ‚˜λ‘œ λλ‚΄μž
05:27
배영 μ€‘μƒκΈ‰νŽΈ #λ°”λ””ν¬μ§€μ…˜ #둀링 #μ•…μ„ΌνŠΈν‚₯
05:00
ν‰μ˜ 슀트둝 ν•΄λΆ€(μ€‘κΈ‰νŽΈ)
02:49
μˆ˜μ˜ν•˜μž μ˜€ν”„λΌμΈ λͺ¨μž„ λͺ¨μ§‘!!!(μ‚Όμœ‘λŒ€μ—μ„œ μ§„ν–‰ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€)
03:02
ν‚₯ν”Œλ¦½ν„΄(ν‚₯λ³΄λ“œμž‘κ³ ν”Œλ¦½ν„΄)μƒκΈ‰μžμš©
03:15
μ ‘μ˜ν‚₯ 쀑.상급 편(up kick & down kick)
04:35
λŒν•€ν‚₯ κ°•ν™” λ“œλ¦΄(μˆ˜μ˜ν•˜μž μ‹œκ·Έλ‹ˆμ²˜ λ“œλ¦΄)
05:47
μžμœ ν˜• νŒ”κΊΎκΈ°(μ–΄κΉ¨ λ¬΄λ¦¬μ—†λŠ” ν•˜μ΄μ—˜λ³΄)λ¬Όμ†λ™μž‘μ„ μœ„ν•œ νŒ”κΊΎκΈ° μ—°μŠ΅ 방법
07:29
μžμœ ν˜• 물작기#μ—”νŠΈλ¦¬ #글라이딩 #캐치 #ν”Όλ‹ˆμ‰¬ λ₯Ό ν•œλ²ˆμ—(DPS)κΉŒμ§€
04:30
100% μ‹€νŒ¨ν• μΌ μ—†λŠ” μŠ€νƒ€νŠΈ 방법
01:09
μˆ˜μ˜ν•˜μž μΌμš”μˆ˜μ˜λͺ¨μž„(μž₯μ†Œ 맀주 사전 곡지)
03:25
μ‚¬μ΄λ“œν„΄ μ™„μ„±ν•˜κΈ°(side turn)
06:41
배영 쀑상급 λ§ˆμŠ€ν„°ν•˜κΈ°(물작기,둀링,ν‚₯)
09:28
수영 μžμœ ν˜• μ΄ˆκΈ‰&μŠ€νƒ λ”© μŠ€νƒ€νŠΈ(λ¬Όμ†μΆœλ°œ)
05:15
μƒκΈ‰μ ‘μ˜μ— ν•„μˆ˜μΈ ν•œνŒ”λ“œλ¦΄
07:47
μˆ˜μ˜ν•˜μž ν‰μ˜ μ΄ˆμ€‘κΈ‰νŽΈ 글라이딩, μ‹œμ„ μ²˜λ¦¬, ν‚₯타이밍 μ½€λΉ„λ„€μ΄μ…˜ λ°•μžλ§žμΆ”κΈ°
01:18
μˆ˜μ˜ν•˜μž 1λΆ„κ°•μŠ΅ λ°°μ˜μŠ€νƒ€νŠΈ μ•Œκ³ κ°€μž
05:16
μˆ˜μ˜ν•˜μž μ ‘μ˜κ³ μˆ˜μ˜ μ ‘μ˜κΈ°μ΄ˆνŽΈ μ ‘μ˜ν‚₯,μ ‘μ˜ν’€νƒ€μ΄λ°
08:01
μˆ˜μ˜ν•˜μž μ ‘μ˜ 쀑.μƒκΈ‰νŽΈ(Y자벌리기,μ–•μ€μ›¨μ΄λΈŒ,ν‚₯풀타이밍)
01:54
μˆ˜μ˜ν•˜μž 1λΆ„ κ°•μŠ΅ -μž…μ˜- λ‘œν„°λ¦¬ν‚₯ 배우기
06:13
μˆ˜μ˜ν•˜μž μžμœ ν˜• 상급2탄 단거리(μŠ€ν”„λ¦°νŠΈ&λ‘œν•‘)μ—‡λ°•μž μžμœ ν˜•
01:40
μˆ˜μ˜ν•˜μž 1λΆ„κ°•μŠ΅ 트러젠 맀일 5λΆ„μ”©λ§Œ μ—°μŠ΅ν•˜λ©΄ λˆ„κ΅¬λ‚˜ 성곡
08:11
쀑μž₯거리 μžμœ ν˜• DPS μ—°μŠ΅λ°©λ²• 4λΉ„νŠΈ λ°•μžλ§žμΆ”κΈ°