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传统武术的历史，你都知道多少

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真正的传武，你们知道吗

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跑酷可以为国家争光吗？

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练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中。

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轻功最大的争议

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体重和身高都比不过技术和绝对的力量

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太极与其他武术的听劲

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武术就像神一般的存在

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智慧的家长一定不会让孩子把头只埋进书本

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中国武术可以和一头牛一番较量

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两位八极拳老师聊武术

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武术少打多

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防身的重要性

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对于武器的意义

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中国武术都是相通的

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中国武将作战战术

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武术与体操

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武术和健身的区别

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四大知名长拳

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如果八极拳有刀盾

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拳击和通背结合

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拼师父拼师爷

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都说传统武术来源兵器

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传统武术兵器占优势

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兵器与徒手的关系

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八极拳刀盾套路

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职业武术和名间武术的差距

01:20

职业武术和名间武术的差距

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姚红刚与仇宝龙聊起以前的工作 俩人的工作也是相同的

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姚红刚说自己比赛的事迹

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姚红刚说还有比自己更强的对手

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姚红刚老师说到了张伟丽

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姚红刚老师当年的经历

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老一辈的散打运动员都是练传统武术

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讲解中国武术在擂台上的施展

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传统武术的近身技巧

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仇宝龙小时候也是爱打架的

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仇宝龙说自己参加比赛的心态

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八极拳，摔拿一体

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八极拳接腿转身肘法，八极拳断膝

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接腿转身肘法

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接腿转身肘法3、4、5

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接腿转身肘法

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接腿反击肘法4、5

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接腿反击肘法

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防腿后的反击肘法

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练习跺脚技术易犯的错误主要有四：一是抬脚过高，二是落脚不实，三是力点不明，四是劲力不合。八极拳的跺脚与其它拳种的震脚不同，特别是与长拳的震脚有很大区别，其技法也非常细腻。

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八极”为八方极边远的地方，“八方”即八面。根据地理概念也称内四极、外四极。内四极系指东、南、西、北，外四极系指东北、西北、东南、西南。

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八极拳以六大开八大招为技术核心套路有八极小架八极拳(亦称八极对接)六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等

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练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。

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文有太极安天下，武有八极定乾坤

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发若炸雷则是描述八极拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意，一是发力要突然猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的气势二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在，就象炸弹在空爆炸一样

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八极拳至今，已传11世，各世传人之佼佼者有吴钟、吴荣、吴楠，吴钟毓，李大忠、吴凯、张克明、吴会清、黄四海、张景星、李贵章、曹井田，王景祥、张学元、田金钟、尹树春、霍庆云、崔洪起、黄玉柱、祝笑天、王健等

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擤气是八极拳非常重要的基本技术，它的主要作用有四：一可稳下盘，二可增劲力，三可壮筋骨，四可促六合。

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要领不明：是指对擤气的原理不知所以，对练习的方法步骤不甚明了，不同情况时擤气的运用区别含混不清，

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约计27势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。

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八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。

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传统武术训练方式还要不断探索尝试，但只要有人去做就不是问题

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张震一代宗师里拍的八极顶肘是电影，我们教的是现实

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八极拳的养成