18:50

15 min de Pilates Pared para Principiantes - Trabajo Global

28:06

Yoga Restaurativo ASMR - Calma Mental, Reduce el Estrés y Elimina Tensiones (25 min)

05:54

5 minutos mágicos para Calmar el Sistema Nervioso - Meditación Guiada

32:48

Pilates con Mini Banda para Fortalecer Glúteos & Piernas 🔥 (30 min)

13:09

10 minutos de Estiramiento Completo para Después de Hacer Deporte

14:36

Meditación Guiada para Ganar Claridad y Paz Mental (15 min)

27:30

Pilates Exprés para Abdomen & Espalda - Pilates en Casa para Fortalecer (25 min)

54:02

Yin Yoga para Aumentar tu Flexibilidad - Piernas y Caderas (50 min)

15:14

15 minutos mágicos para Eliminar Emociones Negativas, Ansiedad y Estrés - Meditación Guiada

12:15

7 Ejercicios de Pilates para Aliviar la Tensión de Cuello y Hombros (10 min)

08:01:24

8h de Yoga Nidra - Reprograma tu Mente mientras Duermes (Abundancia, Amor y Éxito)

38:14

Estiramiento Completo para Despertar - Yoga para Principiantes (35 min)

25:32

Pilates con pesas Full Body - Clase Completa (25 min)

08:09

Meditación de la Mañana - Energía Positiva y Calma Mental (7 minutos)

25:46

Pilates para Mejorar la Postura Corporal - Estiramiento y Tonificación de Espalda Alta y Hombros

58:06

Día 30 - GRATITUD | Clase Completa para la Gratitud y el Amor ❤️ | Reto de 30 Días de Yoga

31:59

Día 29 - AUTOCUIDADO | Yoga Restaurativo para Cuello, Hombros y Espalda | Reto de 30 Días de Yoga

38:22

Día 28 - ESPLENDOR | Yoga para Brillar y Fluir con Belleza y Elegancia | Reto de 30 Días de Yoga

31:48

Día 27 - AQUÍ | Yoga Relajante para Cultivar la Plena Conciencia | Reto de 30 Días de Yoga

33:15

Día 26 - RAÍCES | Yoga para Seguridad y Enraizamiento (con Equilibrios) | Reto de 30 Días de Yoga

35:30

Día 25 - CREATIVIDAD | Yoga Flow Creativo, Dinámico & Divertido | Reto de 30 Días de Yoga

31:02

Día 24 - VIGOR | Yoga Aumentar la Energía, la Fuerza y el Vigor | Reto de 30 Días de Yoga

32:54

Día 23 - PAZ | Yoga para Calma Mental & Paz Interior | Reto de 30 Días de Yoga

36:29

Día 22 - COMPASIÓN | Yoga para Amor Propio y Apertura del Corazón | Reto de 30 Días de Yoga

29:03

Día 21 - DESPERTAR | Estira, Moviliza y Llénate de Energía | Reto de 30 Días de Yoga

42:46

Día 20 - INTENCIÓN | Hatha Yoga para Concentración, Propósito y Claridad | Reto de 30 Días de Yoga

33:01

Día 19 - PODER | Yoga para Tonificar Brazos, Hombros y Abdomen | Reto de 30 días de Yoga

33:39

Día 18 - ESENCIA | Yoga para Conectar con tu Verdadera Naturaleza | Reto de 30 días de Yoga

41:26

Día 17 - RESPIRA | Yoga Suave y Relajante para Calmar la Mente | Reto de 30 días de Yoga

25:47

Día 16 - FORTALEZA | Yoga para Fortalecer Todo el Cuerpo | Reto de 30 días de Yoga

34:22

Día 15 - AMOR | Yoga para el Amor Puro y la Compasión | Reto de 30 Días de Yoga

37:17

Día 14 - RADIANTE | Yoga Terapéutico para tu Salud & Bienestar | Reto de 30 Días de Yoga

36:01

Día 13 - VALENTÍA | Yoga con Transiciones Desafiantes | Reto de 30 Días de Yoga

29:43

Día 12 - ESCUCHA | Yoga Restaurativo, Suave y Relajante | Reto de 30 Días de Yoga

33:20

Día 11 - FLUYE | Vinyasa Yoga para Armonía, Fluidez y Gracia | Reto de 30 Días de Yoga

38:08

Día 10 - EQUILIBRIO | Yoga para Equilibrio, Estabilidad y Firmeza | Reto de 30 Días de Yoga

33:54

Día 9 - ALEGRÍA | Yoga para la felicidad y el contento interior | Reto de 30 Días de Yoga

29:38

Día 8 - UNIDAD | Yoga, Respiración & Movimiento Consciente | Reto de 30 Días de Yoga

34:49

Día 7 - EVOLUCIÓN | Vinyasa Yoga para Todo el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga

34:17

Día 6 - APERTURA | Yoga para Chakra Corazón y Postura Corporal | Reto de 30 Días de Yoga

33:33

Día 5 - DESCANSO | Yoga Terapéutico para Nutrir y Restaurar el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga

26:25

Día 4 - VITALIDAD | Yoga Energético para Aumentar el Vigor y la Fuerza | Reto de 30 Días de Yoga

36:22

Día 3 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad física (y mental) | Reto de 30 Días de Yoga

32:16

Día 2 - INTUICIÓN | Conecta con tu Sabiduría Interior | Reto de 30 días de Yoga

33:42

Día 1 - ARMONÍA | Equilibrio Cuerpo y Mente | Reto de 30 días de Yoga

04:55

Día 0 - EMPIEZA | Resolviendo todas tus dudas | Reto de 30 días de Yoga

11:42

Meditación para Reducir Estrés, Ansiedad y Pensamientos Negativos (10 min)

02:23

Nuevo Reto de 30 Días de Yoga (2024) - Presentación

11:31

8 Estiramientos para Eliminar la Tensión en Cuello & Hombros (10 minutos)

35:11

7 Ejercicios de Pilates para el Suelo Pélvico - Clase completa (30 min)

17:59

Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)

26:42

Meditación para Dormir - Elimina Ansiedad y Pensamientos Negativos (25 min)

24:25

Pilates para Espalda Alta, Hombros & Postura Corporal - Elimina Tensión & Rigidez (20 min)

40:49

Yoga Nidra junto al Mar - Sanación Física y Emocional con Baño de Luz Solar (40 min)

29:50

Yoga & Meditación con Afirmaciones Positivas para Empezar el Día ☀️ (30 min)

10:50

Meditación de la Mañana - Afirmaciones Positivas para Empezar el Día (10 min)

31:41

Pilates Mat - Define & Fortalece todo el cuerpo (Trabajo Global) - 30 minutos

30:22

Yoga Nidra para Reducir la Ansiedad (30 min)

47:52

Yoga DETOX para Abdomen & Espalda - Clase Completa para Fortalecer CORE (45 min)

40:46

Pilates para Postura Corporal (Espalda alta, Hombros y Brazos) 40 min