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์ฑ„์˜ํ…Œ์ด๋ธ” Chaeyeongtable @UCJ779dtmoI6-YpjEIv0vJAw@youtube.com

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01:57
์‰ฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ธŒ๋ฆฌ์น˜์ฆˆ ํŒŒ์Šคํƒ€ | 10๋ถ„ ์™„์„ฑ
01:21
๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ ๋”ธ๊ธฐ์žผ ๊ฟ€์กฐํ•ฉ ํ”ผ๋„›๋ฒ„ํ„ฐ์ ค๋ฆฌ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜
01:48
์ง‘์— ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์™€ ๋‹ฌ๊ฑ€๋งŒ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํด๋ฆญํ•˜์„ธ์š” โ• ์™„๋ฒฝํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ
03:32
์•Œ๋ฐฐ์ถ”๋Š” ๊ผญ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋“œ์„ธ์š”! ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ [CC]
01:52
๋‹น๊ทผ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š”๋ฐฉ๋ฒ• ๋‹น๊ทผ๋ผํŽ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ
04:36
[๋น„๊ฑด, ํ‚คํ† ] ์ €ํƒ„์ˆ˜ ์ฐจ์ „์žํ”ผ๋นต ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | Psyllium Husk Bread
04:59
10๋ถ„์™„์„ฑ โ•ํ”„๋ Œ์น˜ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ € ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํƒ€๋ฅดํƒ€๋ฅด Beef Tartare
02:49
๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ๋ธ”๋ก ๋”” ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ๋น„๊ฑด / ํ‚คํ†  ๋ฒ ์ดํ‚น
02:17
๋ฌด์„คํƒ• ํƒ•ํ›„๋ฃจ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๐Ÿ’œ Sugarfree Tanghulu
01:53
๋ฒ„์„ฏ ์น˜์ฆˆ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ | ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๋Š” ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ์š”๋ฆฌ
02:07
๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š”~ ์šฐ์‚ผ๊ฒน ์ˆ™์ฃผ ๋ณถ์Œ | ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ์‹๋‹จ
01:59
์„คํƒ•์—†์ด โ•๋‹ฌ์ฝค ๋งค์ฝคํ•œ ๋ณถ์Œ ๊น€์น˜ ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ
03:14
ํ”„๋กœํ‹ด ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๐Ÿฐ
02:42
๋‹ฌ์ฝค ํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋”ธ๊ธฐ ๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์น˜์ฆˆ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ | ํ™ˆํŒŒํ‹ฐ ์š”๋ฆฌ
01:42
๐Ÿฅฌ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ์น˜์ฆˆ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๐Ÿฅฌ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”
03:01
๊ฒจ์šธ ์ œ์ฒ  ์‹œ๊ธˆ์น˜๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ธŒ๋Ÿฐ์น˜ - ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์–ด์š” ๐ŸŒฑ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ํ”„๋ฆฌํƒ€ํƒ€
01:27
์ €ํƒ„์ˆ˜ ์—๊ทธ๋งˆ์š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ Low-carb Egg Mayo Sandwich
01:36
์„คํƒ•์—†์ด โ•๊ผฌ๋“คํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์ž”๋ฉธ์น˜ ๋ณถ์Œ ๋งŒ๋“ค์–ด์š”.
02:18
๊ณค์•ฝ๋ฉด์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ง›์žˆ์–ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”? ๋ฌด์„คํƒ• ์˜ค๋ฆฌ์—”ํƒˆ ์†Œ์Šค์™€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ํŒŒ์Šคํƒ€ ๐Ÿฅ—
01:14
๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ | ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ ์‚ถ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ •๋ง ๊ฐ„๋‹จํ•ด์š”~
01:28
ํŒŒ๋ฆ‡ํŒŒ๋ฆ‡ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ | ์—ฐ๋‘๋ถ€์™€ ์–ด๋ฆฐ์žŽ๋งŒ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.
01:01
๋‹ฌ๊ณ ๋‚˜ ๋ฝ‘๊ธฐ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋‹ฌ๊ณ ๋‚˜ ์šฐ์œ  ํ•œ์ž”
01:13
์ €ํƒ„์ˆ˜ ์•„๋ณด์นด๋„ ๋ช…๋ž€ ๋น„๋น”๋ฐฅ | ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ ๋ผ์ด์Šค, ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
01:38
[์•„๋ณด์นด๋„ ์†์งˆ๋ฒ•] ์•„๋ณด์นด๋„ ๊ฝƒ ๐Ÿฅ‘ ์œผ๋กœ ์•„๋ณด์นด๋„ ์žฅ๋ฏธ ํ† ์ŠคํŠธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
00:55
[1๋ถ„ ์ง‘๋ฐฅ] ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋œ์žฅ์ฐŒ๊ฐœ Beef Soybean Paste Stew | ๊นŠ์€ ๋ง› ๋‚ด๋Š” ๋ฒ•
01:01
์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ต์ŠคํŠธ๋ž™ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์š”. 5๊ฐœ์›” ํ›„ ํ™•์ธโœ”๏ธ | Homemade Vanila Extract ๋ฐ”๋‹๋ผ ์˜ค์ผ
02:56
์ˆœํƒ„์ˆ˜ 0.2g โ•๋น„์ง€์ฟ ํ‚ค Okara Cookies ํ‚คํ†  ์ฟ ํ‚ค, ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€
04:43
์ˆœํƒ„์ˆ˜ 1.9g โ•์™„๋ฒฝํ•œ ํ‚คํ†  ์‹๋นต ๋ ˆ์‹œํ”ผ Perfect Keto Bread | ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€, ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
02:55
๊ณค์•ฝ๋ฉด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š” ๐Ÿœ ์น˜ํ‚จ ํฌ๋ฆผ ์ปค๋ฆฌ ๋ˆ„๋“ค | Keto Chicken Cream Curry Noodle
02:16
ํ‚คํ†  ํƒ€์ฝ” ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๐ŸŒฎ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด | Keto TACO | LCHF ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
03:04
์ˆœํƒ„์ˆ˜ 2.3gโ• ์ €ํƒ„์ˆ˜ ๋˜๋ ์•„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | Low-carb Tortilla
02:09
์ €ํƒ„์ˆ˜ ํ”„๋กœํ‹ด ๋”ธ๊ธฐ ์™€ํ”Œ | Protein Strawberry Waffle, PhD ๋‰ดํŠธ๋ฆฌ์…˜ ํ”„๋กœํ‹ด
03:10
๊ณ„๋ž€ ์†์— ๋งŒ๋‘์†Œ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“~ ์‹ ๊ธฐํ•œ ๊ณ„๋ž€๋งŒ๋‘ | ์ˆ˜๋ž€๋งŒ๋‘ (Porched Egg Dumplings)
03:23
์•„๋ณด์นด๋„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š” ๐Ÿฅ‘ ํ™ˆ ๋ธŒ๋Ÿฐ์น˜, ์•„๋ณด์นด๋„ ์˜คํ”ˆ ํ† ์ŠคํŠธ, ํ™ˆํŒŒํ‹ฐ
03:02
์„คํƒ•๊ณผ ์šฐ์œ  ์—†์ด โ• ๋ฐ€ํฌํ‹ฐ | ๋น„๊ฑด, ํ‚คํ†  ์ œ๋‹‰, ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
01:20
๋ฐ”์งˆํŽ˜์Šคํ† ์™€ ๋‹ฌ๊ฑ€์˜ ๋งŒ๋‚จ ๐Ÿณ ํŽ˜์Šคํ†  ์—๊ทธ ํ† ์ŠคํŠธ Pesto Egg Toast | ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
03:10
๋ฌด์„คํƒ• ๋ณต์ˆญ์•„ ํฌ๋ ˆํŽ˜ feat.๋ˆ„์ฝ” ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋žฉ | ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰, Sugarfree Peach Crepe
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๋ฆฌ์–ผ ๋ณต์ˆญ์•„ ํƒ€๋ฅดํŠธ | ๋ฌด์„คํƒ•, ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰ Sugarfree Peach Tart
01:12
๋ฌด์„คํƒ• ์—ฐ์œ  ๋ผ๋–ผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ๋‚˜ํ˜ผ์‚ฐ ๊น€์ง€ํ›ˆ ๋”์œ„ํ—Œํ„ฐ๋ผ๋–ผ, ๋Œ์ฒด ๋ผ๋–ผ
03:52
์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š” | ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์ „ (ํ‚คํ†  ๋ถ€์นจ๊ฐœ, ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€)
02:59
์ˆœํƒ„์ˆ˜ 1.4g โ•์•„๋ชฌ๋“œ ํŠ€์ผ | KETO Almond Tuile, ํฐ์ž ๋ฒ ์ดํ‚น, ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
02:44
ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰ ํŠ€๊น€ ์š”๋ฆฌ ์ด ์กฐํ•ฉ์ด๋ฉด 100% ์„ฑ๊ณต ๐Ÿค๏ปฟ ์น˜์ฐจ๋ก , ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 10๋ถ„ ์™„์„ฑ
05:06
๋ฐฅ์—†์ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์Šคํ…Œ์ดํฌ ๋ฎ๋ฐฅ | ๋ฌด์„คํƒ• ๋ฎ๋ฐฅ ์†Œ์Šค, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ํ† ์‹œ์‚ด
04:30
[ENG SUB] ์ˆœํƒ„์ˆ˜ 1.8g ๐Ÿช ํ”„๋กœํ‹ด ์ดˆ์ฝ” ์ฟ ํ‚ค | KETO Chocolate Cookie, ํ‚คํ†  ์ดˆ์ฝ” ์ฟ ํ‚ค, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฟ ํ‚ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ
02:24
์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 12๋ถ„ ์ŠคํŽ˜์ธ ์š”๋ฆฌ ์™„์„ฑ! | ์ƒˆ์šฐ ๊ฐ๋ฐ”์Šค
03:06
์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด 5๋ถ„ | ์ €ํƒ„์ˆ˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”ผ์ž
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ํ‚คํ†  ์š”๊ฑฐํŠธ ๋ณด์šธ & ์‰์ดํฌ | ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ, PHD ์ผ€ํ† 
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์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์• ํ˜ธ๋ฐ•๋ณถ์Œ ~ ์ƒˆ์šฐ์ “, ๋“ค๊นจ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๊ฐ์น ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ | ์ฑ„์‹ ํ‚คํ† 
03:07
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ˆ๊นŒ์Šค ์†Œ์Šค | ์ผ€์ฒฉ, ์„คํƒ•, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์—†์ด ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ~
02:49
์—ฌ๋ฆ„์ฑ„์†Œ ๋“ฌ๋ฟ~ ๋ผ๋”ฐ๋šœ์ด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์ €ํƒ„์ˆ˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์š”๋ฆฌ
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ํŠ€๊น€๊ฐ€๋ฃจ ์—†์ด ๋ˆ๊นŒ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”? | ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ๋ˆ๊นŒ์Šค
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์ฝœ๋ผ ์ˆ˜์œก | ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ด๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์™„์„ฑ :)
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๋ฌด์„คํƒ• ๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค๋กœ ๋งˆ๋Š˜ํ† ์ŠคํŠธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€, ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
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์šฐ์œ  ์„คํƒ•์—†์ด, ๋ฌด์„คํƒ• ์—ฐ์œ  ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰, ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€
03:25
ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ~ ๋ฐฉํƒ„์ปคํ”ผ, ์•„์ด์Šค ๋ฐฉํƒ„์ปคํ”ผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ | ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ, MCT์˜ค์ผ ์ถ”์ฒœ
04:15
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์ €๋‹น์งˆ, ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰
03:50
๋ฌด์„คํƒ• ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์ฒด๋ฆฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ | ๋ธ”๋ž™ํฌ๋ ˆ์ŠคํŠธ
03:49
์ˆœํƒ„์ˆ˜ 0.9! ํ”„๋กœํ‹ด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋นต | PHD ๋‰ดํŠธ๋ฆฌ์…˜ ์ผ€ํ† , ํ‚คํ†  ํ”„๋กœํ‹ด ํŒŒ์šฐ๋”
01:06
Brie Honey Nuts | ๋ธŒ๋ฆฌ์น˜์ฆˆ ๊ตฌ์ด, ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๊ณ ๊ธ‰์Šค๋Ÿฌ์šด ์™€์ธ์•ˆ์ฃผ
02:35
์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰ ์‹์žฌ๋ฃŒ ์‡ผํ•‘ | ์ถ”์ฒœ์ƒํ’ˆ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ณด๊ด€๋ฒ•