Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
👑 Zrzuciłem 28 kg, zarabiam dużo w wieku 24 lat, przełamałem strach przed wodą, zmieniłem ż... 👑
.
📸 Zdjęcie przed i po – brzuch, który kiedyś skrywał moje marzenia, a dziś motywuje do działania!
.
Cześć, jestem Dominik. W 3 miesiące zrzuciłem 28 kg, a od 2020 roku trzymam wagę. Moja historia pokazuje, że nawet największe zmiany zaczynają się od pierwszego kroku.
.
Jak to się zaczęło?
Bałem się kolejnej porażki i wyśmiania. Słodycze? Myślałem, że będę musiał je całkiem odstawić, ale szybko zrozumiałem, że nie trzeba rezygnować z tego, co się lubi. Kluczem była równowaga i spokój w głowie.
.
Moment przełomowy? Zerwanie. Chciałem znaleźć partnerkę, ale wiedziałem, że najpierw muszę znaleźć siebie – w nowej skórze i z większą pewnością siebie.
.
Efekty, które wykraczają poza wagę
👉 Zarobki i kariera: większa produktywność i lepsze relacje z ludźmi.
👉 Nowa odwaga: wystąpiłem przed setkami osób, skoczyłem z bungee, coś, czego kiedyś nawet bym nie rozważył.
👉 Zdrowie i energia: w końcu mogę w pełni korzystać z życia.
.
Pokonanie strachu przed wodą
Rok temu zacząłem uczyć się pływać. Na początku darłem się, że się utopię – nawet dzieci się ze mnie śmiały. Dziś pływanie to moja ulubiona forma ruchu. Dzięki trenerowi Michał Czech pokonałem swoje lęki i odkryłem nową pasję.
.
Pływanie przypomina odchudzanie – na początku jest trudno, ale z każdym krokiem (lub machnięciem ręką) jest lepiej. Efekty? Bez porównania!
.
Grzeszki zdarzają się każdemu
Nie jestem idealny – czasem jem za dużo czekolady czy orzeszków, zwłaszcza gdy zabraknie mi organizacji. To pokazuje mi, jak ważne jest przygotowanie posiłków zawsze do przodu (w moim przypadku). Nikt nie jest perfekcyjny, ale działanie na 50 czy 60% to wciąż lepsze niż stanie w miejscu.
.
Przesłanie do Ciebie
Nie ma idealnego momentu na start. Najważniejsze to zacząć – choćby małym krokiem. Dzięki zmianom mogę teraz wspierać innych w ich drogach, analizować, tworzyć i wdrażać rozwiązania, które pomagają moim podopiecznym osiągać sukcesy.
.
👉 Zacznij dla siebie. Daj przykład rodzinie, dzieciom! Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów. Wierzę, że możesz to zrobić – tak jak ja! ❤️ Mogę Ci w tym pomóc 🤝
.
💥 Wyzwanie PROgromcy tłuszczu: zrzucisz 5-10 kg w 30 dni z gwarancją! 💥
👉 Zero ćwiczeń, zero głodówek, jedz szybkie posiłki oraz słodycze i chudnij dzięki innowacyjnej metodzie regulacji hormonów! Ilość miejsc ograniczona! ⤵️
👉 taplink.cc/mr.dominik.kwiatkowski 👈
.
0 - 1
👉 Schudłam 10,7 kg, mimo życia w biegu, nieprzewidywalnego grafiku, prowadząc restaurację! Poznaj mój sekret ✨
.
🍀 -10,7 kg w 4 miesiące 🍀
.
"Mam na imię Klaudia Maj @klaudynkaa_28, mieszkam w Londynie i zaczynałam jako managerka w restauracji. Przez cały dzień jestem w ruchu – od wczesnych godzin, aż do późnego wieczora. Brak regularnych posiłków, mało snu, a do tego częste wyjazdy i testowanie dań w restauracji sprawiały, że trudno było mi schudnąć i w ogóle znaleźć czas na siebie.
.
Dzięki współpracy z Dominik Kwiatkowski udało mi się coś, co kiedyś wydawało się niemożliwe – w 4 miesiące schudłam 10,7 kg. Przez ten czas, nawet jeśli nie mogłam trzymać posiłków o stałych godzinach, Dominik pokazał mi, jak robić to sprytnie i elastycznie – dopasować wszystko do mojego intensywnego grafiku. Dzięki jego wsparciu i prostym, dostosowanym do mojego trybu zasadom udało się bez zbędnych kombinacji.
.
Co więcej, nawet gdy miałam testy menu czy wyjazdy, mogłam cieszyć się prostymi, zdrowymi posiłkami i trzymać wagę. Teraz, po 4 miesiącach, czuję się lżej, mam więcej energii i, co najważniejsze, jestem gotowa na kolejne wyzwania. Dziękuję, Dominik! ❤️".
.
💥 Wyzwanie PROgromcy tłuszczu: zrzucisz 5-10 kg w 30 dni z gwarancją! 💥
👉 Zero ćwiczeń, zero głodówek, jedz szybkie posiłki oraz słodycze i chudnij dzięki innowacyjnej metodzie regulacji hormonów! Ilość miejsc ograniczona! ⤵️
👉 taplink.cc/mr.dominik.kwiatkowski 👈
.
0 - 0
🎂 Dziękuję Ci za życzenia! 🎂
.
Drodzy przyjaciele, rodzina i wszyscy, którzy pamiętali o moich urodzinach, chciałbym Wam serdecznie podziękować. Wasze słowa, gesty i życzenia sprawiły, że ten dzień był jeszcze piękniejszy (chociaż jeszcze jakiś czas temu nienawidziłem swoich urodzin). Przy okazji szczególnie Róży, która towarzyszyła mi tego dnia i w końcu miałem 1 dzień poważnie bez robienia czegokolwiek🙏
.
Co się u mnie zmieniło? To dobry moment, by spojrzeć wstecz i podsumować ostatni rok. Oto kilka refleksji:
.
✅ Nowe wyzwania: Przeszedłem przez wiele nowych doświadczeń i wyzwań. Odważyłem się na kroki, o których wcześniej tylko marzyłem. Znów jak to w życiu... dużo straciłem... czasu, pieniędzy i relacji, a zarazem zyskałem jeszcze więcej bardziej stabilnie.
.
✅ Wzrost osobisty: Nauczyłem się cenić małe rzeczy, doceniać chwile spędzone z bliskimi i dbać o swoje zdrowie psychiczne. Nawet poświęciłem się temu znacząco więcej, niż pracy, w zasadzie pół roku 2023 było bez działania prawie żadnego, a to odzwierciedlają każde liczby w excelu. Na przestrzeni ostatnich 2-3 miesięcy dodałem do pieca na poważnie i notujemy wzrosty.
.
✅ Nowe znajomości: Stare znajomości wypaliły się, nie płynęliśmy na tych samych falach. Poszedłem dużo dalej, a wielu zostało na etapie tematów jedynie o tym kto ile wypił, wypalił i co odwalał po imprezie czy w trakcie. Poznałem wspaniałych ludzi, którzy dodali koloru do mojego życia oraz pchnęliśmy do przodu nowe projekty. Dziękuję Wam za to!
.
✅ Cele i marzenia: Określiłem cele na przyszłość i pracuję nad ich realizacją. Każdy dzień to krok w stronę moich marzeń. Kiedyś uważałem, że to tylko te "trenery całe internetowe", fura lans, villa i te sprawy. Zapisywałem to co ładnie brzmi, lecz co mi było po aucie w celach, kiedy autem jadę do babci kilometr prostej drogi co 2-3 miesiące i nie jarała mnie motoryzacja (teraz trochę już tak). Dziś zapisuje cele oparte na własnych wartościach, przekonaniach, na towarzyszących wspierających ich realizacje emocjach, a co najważniejsze to spinające się matematycznie pod które da się podstawić plan. Nawet jeśli zajmie to dłużej to każdy element jest realny. Ważny jest termin do zapisu.
.
Może bez konkretów z rozpisaniem 100 konkretnych zdarzeń, bo moje twórcze projekty, wystąpienia, wydarzenia, efekty moich podopiecznych czy zespołu wrzucam na bieżąco. Zachęcam do śledzenia😁
.
Mam nadzieję, że ten post wywoła u Ciebie uśmiech i trochę wzruszenia. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie życzenia! 🎉🥳
.
Patrzmy wspólnie w przód, życie jest piękne i kryje przed sobą wiele możliwości 🫶
.
0 - 0
Niebawem start grubej serii 😎 Nagrania pokazujące ilość kalorii, cukru, a także OGROMNE ceny tych produktów, aż ciężko zdać sobie z tego sprawę kupując po kilka produktów 😳
.
Brzmi ciekawie? Daj znać🤝
.
2 - 0
⬇️
.
Mamo chciałbym podziękować Ci za najważniejszy dar, który da się otrzymać: dar życia. 🍀
.
To wszystko co dziś wiem, umiem, co osiągnąłem zawdzięczam Tobie. 🥰
.
Z głębi serca dziękuję Ci za miłość, wsparcie i opiekę. Twoje pokazanie świata, cierpliwość i zaufanie, że pozwoliłaś mi wybrać i zaakceptowałaś moje decyzje jak rezygnacja ze studiów i pójście w kierunku działalności internetowej. Te rzeczy sprawiają, że czuję się silniejszy. Ta wiara pozwoliła mi wytrwać, gdy chciałem się poddać... gdy miesiącami leciałem na oszczędnościach i "oparach"... Gdy nie wiedziałem czy to co robie jest dobre i ma sens...
.
Wierzę, że jestem zdolny do tego, co robię, ponieważ Ty wierzysz we mnie bardziej, niż ja często w siebie. Dziękuję Ci, Mamo, za wszystko, czego mnie nauczyłaś. Szczególnie empatię, którą staram się coraz lepiej stosować, lecz jeszcze muszę się wiele nauczyć. 🌟
.
Dziękuję Ci, Mamusiu, za wszystko i życzę Ci tego, co najpiękniejsze! Za to, że zawsze jesteś przy moim boku. Za to, że wskazujesz mi drogę w mroku. Twoje tęczowe dni malują moje życie. Dziś z głębi serca Ci dziękuję. Słowa nigdy nie wyrażą ogromu miłości, jaką mi dałaś. Słowa nigdy nie wyrażą ogromu wdzięczności, jaką wobec Ciebie mam. Również z powodu braku mojej słownej wylewności. Wierzę jednak, że czuć to z mych oczu i "prób" praktycznych podpowiedzi, aby zachować twoje zdrowie na kolejne długie lataaaaaa. Może kiedyś uda mi się skutecznie usunąć cukierki i inne pokusy u Was, abyście jeszcze długie lata mogli oglądać jak używam waszego daru w sposób odpowiedzialny i praktyczny🌹
.
3 - 0
⬇️
.
✨ JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 13 kg będąc zajętym?✨
.
❤️ Brawo dla: Slawomir Pienkowski
.
✔️ Zrzucone kilogramy: 13 kg w 1 miesiąc
✔️ Mniejsze obwody: (zapytaj)
.
Jakiś czas temu minęło 30 dni projektu metamorfozy. Jak zacząłem rozmawiać ze Sławkiem to podobno miał ponad 110 kg, odebrał materiały, sam już wdrożył lekkie zmiany z tych materiałów, a później wystartowaliśmy z projektem i tak pomiar projektowy zaczyna się od 107 kg. Po 30 dniach jest 99 kg. Poszło 8 kg, lecz co ciekawe 3 tygodnie waga stoi na 99 kg, lecz centymetrów spadło 21 dodatkowo, gdzie w pierwszym tygodniu spadku o 4 kg ubyło tylko 6 cm. To właśnie powód, dlaczego pomiary robi się na wadze i centymetrach. Sławek miał okazję do drinka po znajomości, sporo spraw, jedzenie w biegu na totalnym automacie i plan się troszkę rozjechał. Teraz na nowo ułożyliśmy schemat działania. Lecz Sławek tak ostro pracuje fizycznie, że rośnie mu tkanka mięśniowa, która waży, a tłuszcz znika i wygląda coraz lepiej. Obecnie zawieszamy medialnie projekt u Sławka, sprawa wyższa (prywatna i należy to uszanować), lecz z pewnością będzie powrót z przytupem.
.
Chcesz SCHUDNĄĆ z GWARANCJĄ EFEKTÓW❓
📲 ZAPISZ SIĘ PRZEZ FORMULARZ 👇
👉 beacons.ai/programutratywagi 👈
🎁 KLIKNIJ LINK POWYŻEJ LUB W BIO NA PROFILU 🎁
⭐️ OPINIE O WSPÓŁPRACY 👆
🍀 Na Instagramie napisz "PRO", a wyśle Ci link prywatnie 🍀
.
✅ Facebook | Instagram | TikTok | YouTube:
👉 mr.dominik.kwiatkowski
.
0 - 0
Czy schudłem 9,1 kg w 7 dni? 🤔
.
Co z wyzwaniem na owocach i warzywach, czyli następstwa specjalnego przytycia tylu kilogramów u rodziców w 5 dni. Jak mówiłem na wideo, kosztowało mnie to krocie. Korzystałem z opcji marketowych, niż produktów BIO z warzywniaczka. Koszt tygodniowy wyszedł tak jakbym jadł miesiąc normalne rzeczy w metodzie PRO do syta przez miesiąc (lecz wersja programu sportowego, czyli więcej jedzenia, bo dużo aktywności sportowych).
.
Kolejne nagrania będą bardzo ważne z wnioskami na ten temat i są to:
1. Bardzo poważne konsekwencje takiego żywienia w kontekście wagi, niedożywienia organizmu itd. (minął miesiąc, a niektóre problemy dopiero niedawno doprowadziłem do ładu z organizmem i to mając doświadczenie) 😮
2. O braku efektu jojo i nawykach. Czy aby na pewno po tym wyzwaniu? Tych problemów sam się nie spodziewałem 🤔
3. Ile wydałem na to wyzwanie konkretnie? Po tej informacji i konsekwencjach tym bardziej stwierdzisz, że nie ma to sensu 💸
4. Analiza składu ciała i zmian na przestrzeni czasu 📊
5. Więcej szczegółów o co chodzi w METODZIE PRO 😍
6. Nowe serie i wyzwania. Napisz, co by Cię interesowało zobaczyć, np. viralowe przepisy, seria najczęstszych pytań i odpowiedzi w ciekawej formie (scenkowa wideo) + wyzwanie np. powrót do formy, ale teraz w bezpiecznej wersji programu sportowego opartej na zasadach METODY PRO. Opcjonalnie polecisz może trenera z Poznania, z którym moglibyśmy stworzyć wspólny projekt.
.
Daj znać😀 Przez wyzwanie na samych owocach i warzywach forma mi się rozwaliła i waga wzrosła, gdyż wyzwaniem było dożywić organizm, więc jadłem dosłownie wszystko i co chwilę. Już dziś mówię głośno i wyraźnie, odchudzanie 7 dni lub dłużej na owocach i warzywach to pewna porażka długofalowo. 🙅♂️
.
Finalnie po 7 dniach wyzwania schudłem 7,4 kg. A po miesiącu od wyzwania do dnia, w którym już nie mam napadów głodu i mogę jeść psychicznie poprawnie... ważę około 72 kg. Start wyzwania po przytyciu 75,6 kg był, więc prawie wróciło i mimo wiedzy ciężko było to wyhamować. Osoba bez doświadczenia miała by na spokojnie 80 kg w tym przypadku.
.
Daj znać, czy szczególnie pomysł ze startem programu sportowego i raportami to dobry pomysł i czy chcesz to oglądać jak zmienia się moja sylwetka i jak działa program sportowy METODY PRO! 🏋️♂️
.
1 - 0
⬇️
.
✨ ODCHUDZANIE NA LATA! ✨
.
❤️ Brawo dla: Klaudia Sławek
.
✔️ Zrzucone kilogramy: 37 kg w 7 miesięcy
✔️ Mniejsze obwody: (zapytaj)
.
Jestem pod ogromnym wrażeniem pracy jaką wykonała Klaudia nad własnym ciałem, ale także aspektem mentalnym. W tym roku po raz pierwszy stanęła na scenie na jednym z wydarzeń na ponad 100 osób i opowiedziała swoją niesamowitą historię ze łzami w oczach. Mówiła o tym jak program zmienił jej ABSOLUTNIE całe życie i o tym, że odzyskała zdrowie i życie. Niesamowita inspiracja❗️
.
Chcesz SCHUDNĄĆ z GWARANCJĄ EFEKÓW❓
📲 ZAPISZ SIĘ PRZEZ FORMULARZ 👇
👉 beacons.ai/programutratywagi 👈
🎁 KLIKNIJ LINK POWYŻEJ LUB W BIO NA PROFILU 🎁
⭐️ OPINIE O WSPÓŁPRACY 👆
.
✅ Facebook | Instagram | TikTok | YouTube: mr.dominik.kwiatkowski
.
2 - 0
Przytyłaś po świętach 2 kg, 3 kg, a może 5 kg? 😱
.
Spoko, to bardzo normalna sprawa i podczas mojego nowego wyzwania udowodnię Ci, że nawet dobicie cudem prawie 10 kg w dłuższe święta, wakacje czy inne imprezy to nic strasznego i powrót do formy będzie szybki 😉
.
Jestem Dominik Kwiatkowski. 283 osoby zrzuciły dzięki mnie ponad 5 ton, moją autorską metodą PRO- prostą, profesjonalną i progresywną. Moi podopieczni otrzymują gwarancję wyników 5-10 kg mniej w miesiąc, a o efekcie jojo nie ma mowy, jeśli przejdą etap podtrzymania (stabilizujący).😍
.
Natomiast zredukować te kg, których nabrałem specjalnie moją metodą jest zbyt łatwe i zbyt oczywiste (już zrzuciłem 28 kg w 3 miesiące i trzymam wagę prawie 4 lata). Tak się składa, że kocham wyzwania i sprawdzać swoją wytrzymałość i możliwości ciała, więc sprawdzę wyzwanie, które jest popularne, lecz uważam, że szkodliwe. Jest to forma eksperymentu. Ja sprawdzam, abyś Ty nie musiała i na tej podstawie będzie cała edukacyjna seria 💪
.
W kolejnych nagraniach na profilu powiem Ci, dlaczego tyle przytyłem, co jadłem, jakiego wyzwania podejmuje się, aby zrzucić 9,1 kg w 7 dni i dlaczego nie będę miał efektu jojo po tym wyzwaniu wykorzystując swoją wiedzę i zasady podtrzymania z etapu podtrzymania Metody PRO. W tym etapie można wciągnąć też cukierki, serniczek i wszystko co inne świąteczne, lecz to już mi się przejadło. Ciekawe czemu... 😁😆
.
A jeśli chcesz podjąć się zdrowej i skutecznej współpracy Metodą PRO napisz komentarz "PRO", a wyśle Ci link do bezpłatnej konsultacji 😃
.
3 - 1
💥Odchudzające wyzwanie 90 dni PROgromcy tłuszczu ⤵️