in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
(์์ )
์ฌ๋ฌ๋ถโฆ..๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ
๋๋๋ค๋ฆฌ ์ธ์คํ ๋ณธ ๊ณ์ ์ฐพ์์ต๋๋คโฆ.๐ฅ
๐ www.instagram.com/dongx2dari
๋ฏธ๋ จ์ ๋ชป ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋งค์ผ๊ฐ์ด ๋๋๋ ธ๋๋โฆ ๋๋ค์ ์ด๊ฒ!!!!
์์ผ๋ก๋ ์์ ํธ์ง์ ์์ ์ง์คํด๋ณผ๊ฒ์~!!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~!!!
โโโโโโโโโโโโโโโโโ-
๊ฐ์ฒ์ , ๋จ๊ตฐ์๊ฒ์ ์ ์ ์ ์ด์ด๋ฐ์ ๋๋๋ค๋ฆฌ ์ธ์คํ๋ฅผ ์๋ก ๊ฐ์คํ์์ต๋๋ค๐ฐ๐ท
์์ค๊ฐ์ด ๋ชน์ ํฌ์ง๋งใ
ใ
ใ
์๋ก์ด ๋ง์์ผ๋ก ๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค!
๋๋๋ค๋ฆฌ ์ธ์คํ์์๋ ์ ํ๋ธ์ ์
๋ก๋๋์ง ์๋ ์ผ์ ์ฌ์ง๊ณผ ์์์ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ๋ง๋๋ณด์ค ์ ์์ต๋๋ค๐โโ๏ธ๐ซถ
-5์ด ๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ
398 - 26
์๋
ํ์ธ์ ๋๋๋ค๋ฆฌ์
๋๋ค!
๋ช
์ ์ ๋ณด๋ด์
จ๋์? ํ์ฌ๋ฆ ๋ ์จ์๋ ์ถ์์ด ์ง๋๊ณ ์ด์ ์์ผ ๊ฐ์์ด๋ค์๐ฌ
์ค๋์ ์๋ฟ๋ ๊ธฐ์ฌ๊ฐ ์์ด ๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ฝ์ด๋ดค์ผ๋ฉด ํด์ ๊ณต์ ํ๋ ค๊ณ ๊ฐ์ ธ์์ด์.
์์์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๋๊ธ ์ ๋ถ์ ๋ต๊ธ์ ๋ชป ๋ฌ์ง๋ง ๋ชจ๋ ์ฝ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ฌด์ง๊ฐ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑด๋ ์์ด๋ค์ ๊ทธ๋ฆฌ์ํ๋ ๋๊ธ์ด ์ข
์ข
๋ฌ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์.
๊ฐํ ์๋กํ ์ ์๋ ๊ฐ์ ์ด๋ผ ํํธ๋ง ๋๋ฅด๊ณ ๋ช์ด๊ฐ ๋จธ๋ญ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค ๊ฒฐ๊ตญ ์ง๋๊ฐ ์๋ฐ์ ์๋ ๋๊ธ์ด์์ด์.
์ ํฌ ๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค ์ค ์๋น์๊ฐ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ ํค์ฐ์
จ๊ฑฐ๋, ํค์ฐ์๋ ๋ถ๋ค์ธ ๊ฑธ ์๊ธฐ์ ์ด ๊ธฐ์ฌ๋ฅผ ๊ผญ ๋ณด์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์์ต๋๋ค.
๋จํ๋ ๊ธฐ์๋์ด ์์ฑํ์ ํซ๋ก์ค ์ฆํ๊ตฐ์ ๋ํ ๊ธฐ์ฌ์
๋๋ค.
๐ m.news.nate.com/view/20240921n03211
๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ ๋ ๋๋ณด๋ผ ๋, ๊ฐํน ์ฃผ์์์ ๊ทธ์ ๋๋ฌผ์ผ ๋ฟ์ธ๋ฐ ์ ๋์ด๋ผ๋ ์์ ์ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ด๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋์น ๋ณด๋ ์ฌํ์ ๊ฒช๊ณ ๊ณ์ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์๋ก๊ฐ ๋๋ ๊ธ์ผ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ ํฌ ๊ฐ์กฑ๋ค๊ณผ ๋ชจ๋ ๋ฐ๋ ค์ธ์๊ฒ ์ง๊ธ ์ด์๊ฐ์ด ์ผ๋ง๋ ํ๋ณตํ ์๊ฐ์ธ์ง๋ ์๊ฐํด ๋ณด๊ฒ ๋๋ ๊ธ ๊ฐ์์๐
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
<๋จํ๋ ๊ธฐ์๋ ๊ธฐ์ฌ ์ค>
๋
ผํฝ์
์๊ฐ์ธ E.B.๋ฐํ
์ค๋ ์ ์ '์๋ ๋๋ฌผ์ ์ฃฝ์(์์ฆ๋คํ์ฐ์ค)'์์ ์ด๋ฆฌ ๋จ๊ฒผ๋ค.
'(๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ์ฃผ์ธ๋ค์๊ฒ ๊ณตํต์ ์ผ๋ก) ์์ฒญ๋ ์ฌํ๊ณผ ๊ณ ํต ์์์ "๊ทธ์ ๊ณ ์์ด ํ ๋ง๋ฆฌ", "๊ทธ๋ฅ ๊ฐ ํ ๋ง๋ฆฌ"๋ผ๊ณ ์ผ์ถํ๋ ์ฃผ๋ณ ์ฌ๋๋ค์ ๋ง์ ๋ฃ๊ณ ์์ํ๋ ๊ธฐ์ต์ด ์์๋ค. ๋ณ๊ฒ ์๋๋ '์ด์ ๊ทน๋ณตํ๋ผ'๋ ๋ป์ ๋ง. ์ฌ์ง์ด ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ ํค์ฐ๋ ์ฌ๋๋ค์กฐ์ฐจ ํ์ธ์ด ๋๋ฌผ์ ์๊ณ ํฌ๊ฒ ์ฌํผํ๋ฉด ๊ทธ๊ฒ์ด ๋๋ฅผ ๋์๋ค๊ณ ์ฃ๋ถ๋ฆฌ ํ๋จํ๊ณค ํ๋ค. ์์ ๋๋ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ ์์ ์ฌํ์ "๊ถ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐํ๋นํ ์ฌํ"์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค.'
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
์ถ๊ฐ๋ก!
์๋์ ๋ ์์์ ์ ํฌ ๊ฐ์กฑ์ด ๋จํก๋ฐฉ์ ๊ณต์ง๋ก ๊ฑธ์ด๋๊ณ , ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์์ฒญํ๊ณ ์๋ (์ค์ฑํ ์์์ฌ๋ ์ฑ๋)๊ฐ์์ง ๊ตฌ์กฐ๋ฒ ์์์
๋๋ค.
์์ ํ๋จ์๋ ํ์๊ฐ ๊ธํ ๋ ๊ธ๋ง ๋ณด๊ณ ์์์ ์๊ธฐํด ๊ตฌ์กฐํ ์ ์๋๋ก ์งง๊ฒ ์ ๋ฆฌํด๋์์ต๋๋ค.
๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค๋ ๋ง์ผ์ ์ํฉ์ ๋๋นํด ์๋ ๋ ๊ฐ์ง ์์์ ๊ผญ!!! ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ์์๋์๋ ๊ฒ ์ข์์!
๐์๋ ์ ํฌ ๊ฐ์กฑ๋ฐฉ ๊ณต์ง ๋ด์ฉ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค!
(๋ด์ฉ์ ์ํ๊ฒฌ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์์ฑ๋์ด์์ผ๋ฉฐ, ๋ํ๊ฒฌ์ ์์์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ํจ๊ป ๋์์์ผ๋ ๋ค์ ์ ๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํจ)
<๋จํก ๊ณต์ง๊ธ>
24์ ใ
ใ
ใ
๋๋ฌผ๋ณ์(24์๊ฐ ๋ฐฉ๋ฌธ, 24์๊ฐ ํตํ๊ฐ๋ฅ): 02-****-****
<โ ๏ธ๋ชฉ์ ์ด๋ฌผ์ง์ด ๊ฑธ๋ฆผ : ์ผ์ผ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ , ์จ์ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ฌ๊ฑฐ๋ ์
์ฃผ์๋ฅผ ๊ธ๋๋ค/์๋ชธ์ด ์ฐฝ๋ฐฑํด์ง๊ณ ํ๊ฐ ํ๋์ง>
>>>๊ฒ๋จน์ง ๋ง๊ณ ์ฐ์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋ฌผ์ง์ ๋นผ์ผ ํจ. ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ ธ๋ ๋จ. ๋นผ๋ ๊ฒ ๊ธ์ ๋ฌด
ํ์๋ฆฌํ๋ฒ ์์: https://youtu.be/92EByzD_Dt4
1.์
์์ ๋ณด๊ณ ์์ ๋ฃ์ด ์ ๊ฑฐ
2. ๋ท๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค๊ณ ์ธ๊ฒ ๋ง!!! ํธ์ด๋ผ
3.์ ์๊ฒ ํ ์ํ์์ ๋ฑ์ ์ธ๊ฒ ์ณ์ฃผ๊ธฐ
4.ํ์๋ฆฌํ๋ฒ
*ํ์๋ฆฌํ๋ฒ
ํ ์์ผ๋ก๋ ๋ฐฐ๊ฐ ์ฒ์ฅ์ ํฅํ๋๋ก ๋ํ ๋ฐ์ณ์ฃผ๊ณ , ๋ค๋ฅธ ํ ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋ช
์น๋ฅผ ์๋ฐ(๋ฐฐ์์ ๊ฐ์ด ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์ธ๊ฒ ์๋ฐ)
ใด๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋ ์๋์ ์๋๋ก ์ ํ์ ์์์ฃผ๊ธฐ
<โ ๏ธ ์ฌํ์์์ : ์จ์ ์ ์ด ๋! ์จ ์ด ๋ ํ๋ฉด ์ ๋จ>
์ฌํ์์์ ์์: https://youtu.be/1BjxfcY731c
1. ์จ์ ์ฌ๋์ง ํ์ธํ๋ค-์จ์ ์ฌ๊ณ ์์ผ๋ฉด ํ๋ฉด ์ ๋๋ค!!
์ฝ๋ฅผ ๋ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๋ค ๋๋ณด๊ฑฐ๋, ๋ฐฐ๊ฐ ์์ง์ด๋์ง ๋์ผ๋ก ํ์ธ
ํ๋ฒ
์ง ์์ชฝ ๋งฅ๋ฐ ํ์ธ
์จ์ ์ ์ฐ๋ค๋ฉด?
2.(๊ฐ์์ง ์ผ๊ตด์ ๋ง์ฃผ ๋ดค์ ๋) ์ผ์ชฝ ๊ท๊ฐ ์ฒ์ฅ์ ํฅํ๋๋ก ์์ผ๋ก ๋ํ ํ, ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์ด์ง ์ ํ ๊ธฐ๋ ํ๋ณด ํ ํ๋ถ ์๋ฐ ์์
*ํ๋ถ ์๋ฐ: ์ฌ์ฅ(์ผ์ชฝ ํ๊ฟ์น์ ๊ฐ์ด์ด ๋ฟ๋ ๋ถ๋ถ, ๊ฒจ๋๋์ด ์ชฝ ๊ฐ๋น๋ผ)์ 1์ด์ 2ํ ์๋ฐ(์ด 15์ด 30ํ) ์ค์ ํ ์ธ๊ณต ํธํก
*์ธ๊ณต ํธํก : ์ฝ์ ์
์ ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ค ๋ด์
์ ๋ฃ๊ณ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ค๋ค 2๋ฒ
<ํ๋ถ์๋ฐ 30์ด-์ธ๊ณตํธํก 2๋ฒ-ํ๋ถ์๋ฐ 30์ด-์ธ๊ณตํธํก 2๋ฒ-ํ๋ถ์๋ฐ 30์ด-์ธ๊ณตํธํก 2๋ฒ>
ใด2๋ถ๊ฐ ์ค์ ํ ๋ค์ ๋งฅ๋ฐ ํ์ธ(์จ์ ์ฌ๋ฉด ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ๋ณ์์ผ๋ก ๋ฌ๋ ค๊ฐ๊ธฐ)
โโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโโ
์
๋ก๋ ๊ณต์ง๐โโ๏ธ
๋๋๋ค๋ฆฌ ์์์ ์ค๋ ๋ฐค์ ํ ํธ, ๊ทธ ๋ค์๋ 10์ ์ฒซ์งธ์ฃผ ์ฃผ๋ง์ ์
๋ก๋ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ฌํด ์ด ๋์ด๋ ํน๊ฐ ๋ฑ
๊ธฐ๋ก ๊ฐ์กฑ๋ค์ด ์ฌํ์ ๋ ๋๊ฒ๋์ด, ์ผ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฒ์ ํจ๊ป ๋ชป ๋ ๋์๋ ์๋น ๊ฐ ๋๊ตฌ์ ์๋์ด๋ ์ผ์ฃผ์ผ๊ฐ ์ง๋ผ ๊ฑฐ์์. ํ๋ฅด์ค๊ฐ ์ฐ์ด๋ ์์์ผ๋ก ์ผ๋๊ฒ ํธ์งํด์ ๋ค๊ณ ์ฌ๊ฒ์โ๏ธ
๋ชจ๋ ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋์ธ์๐ฅฐ
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
68 - 10
๐ฃ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋น์ฒจ์ ๊ณต์ง
<๊ตฌ๋
๋ช
>
๋ ฌ๋ น์
๋์ง์ด์ก
์ข
์ง์
Bin Lee
์ ๋์ฝ์ด
์ ์์ค
JYJY
๊ฑธ์ด์ ๋จผ์ง์์ผ๋ก
๊น์ข
์ฃผ
์ฝฉ์
์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐ฌ๐
๐๋น์ฒจ๋์ ๋ถ๋ค์ ๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด ์ฃผ์ธ์~!!
dongx2dari@gmail.com
-์ ๋ชฉ: ๋๊ตฌ์ผ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ด๋
-๋ด์ฉ: ๊ตฌ๋
๋ช
/ ๋ฐ์ผ์ค ๋ถ ์ฑํจ / ์ฐ๋ฝ์ฒ / ์ฃผ์
* ๋ฉ์ผ ์ ์ก์ 9/8๊น์ง(์ผ๊ด๋ฐฐ์ก)
์ด๋ฒคํธ ์ฐธ์ฌํด ์ฃผ์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์โฆ๐ซถ
์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์ด๋ฒคํธ ๋ง์ด ์งํํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!
์ผ์์ผ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ธ์~~~๐ป๐
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
61 - 23
์๋
ํ์ธ์~ ๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ตฌ๋
์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๐
์๋
8/31์ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ด๊ณ ์์์ด ๋๊ฐ๋ฉด์
4์ผ๊ฐ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค ํ์์ผ๋ก ์งง๊ฒ ํ๋งค๋ฅผ ์งํํ์๋๋ฐ
์ ํํ 1๋
๋ง์ ๋ค์ ๊ฐ์ ธ์์ด์!
๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ ์์ฆ์ ๋ง์ถฐ ๊ฐ์ ธ์จ 24๋
์ํํ ๋์๋์ฅ โ๋ฐคโ๊ณ ๊ตฌ๋ง์
๋๋ค~!
๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ์~์ ๋ค๋ฅธ ๋งค๋ ฅ์ผ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์๋
์ง์ง ํฝ.ํฝ.ํฝ.ํฝํ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง์ด๋ ์ฌํด๋ ๊ผญ ๋ง๋ณด๊ณ ์ง๋๊ฐ์ธ์~!
ํํ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ฐ๊ฑฑ์ฐ๊ฑฑ ๋จน๋ค๊ฐ ์ฐ์ ๋ก ์ฉ~ ๋๊ฒจ์ฃผ๋ ๋๋์ ์ค๋
๋์ค ๊ฒ๋๋คใ
ใ
๐
*ํ ์ธ ๊ธฐ๊ฐ: 8/29~9/1(4์ผ๊ฐ), ๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก๐
๐๊ตฌ๋
์ ์ด๋ฒคํธ๐
์ค๋ ์
๋ก๋๋ ์์์ โ์ข์์โ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ,
โ๋๊ตฌ์ผ ํฝํฝํ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฐ์ ๋ด๋โ๋ผ๊ณ ๋๊ธ ๋ฌ๊น
~~โค
10๋ถ ์ถ์ฒจํ์ฌ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง 2kg ๋ณด๋ด๋๋ ค์๐ซถ
์์ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ ๐https://youtu.be/t5EiX9uVJnU
*๋น์ฒจ์๋ 9/1 ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ ๊ณต์งํฉ๋๋ค.
๐ฐ๋์๋์ฅ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง๐ฐ
โซ๏ธ์ ๋ถ ์ต์ฐ, 24๋
์ํ ํ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง
โซ๏ธ1์ฐจ์ธ์ฒ ๊ณ ๊ตฌ๋ง(์ป์ง ์๊ณ ๋ฐ๋ก ๋์
๋ ๋ฉ๋๋ค)
โซ๏ธ์น์์๋ก ๊ณ ์ํ๊ณ ์ค๋
์ฑ ์๋ ์์ํ ๋ฐค ๋ง
โซ๏ธ๋ชฉ๊ณผ ๊ฐ์ด์ด ํฝํฝ ๋งํ๋ ์๊ฐ
โซ๏ธ์ฐ์ , ๋ฒํฐ, ๊น์น ์ ํจ๊ปํ๋ฉด ๋ํ ๋์ ์์ต๋๋ค!
<์ฌ์ด์ฆ ์ถ์ฒ>
๐ 3kg: ํผ์ ์ฌ์๋ ๋ถ ์ถ์ฒ
๐ 5kg: 2~3์ธ ๊ฐ์กฑ ์ถ์ฒ(best)
๐ 8kg: 4์ธ ๊ฐ์กฑ ์ถ์ฒ
๐๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก (์ ์ฃผ, ์ฐ๊ฐ ์ง์ญ๋ง ๋ฐฐ์ก๋น ์ถ๊ฐ)
*๋ณด๊ด๋ฒ๊ณผ ๋ ์ํผ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํจ๊ป ๋ฐฐ์ก๋ฉ๋๋ค.
*๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ณต๊ตฌ ๊ธฐ๊ฐ๋์ ์ ํ ์ธ ๋งํฌ์์ 3์ฒ์ ํ ์ธ๊ฐ์ ๊ตฌ๋งคํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋๋ ์์ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ธ์~แฐ
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
206 - 18
๐ฃ๋์๋์ฅ ๋น์ฒจ์ ๊ณต์ง / ์ถ๊ณ ์๋ด
ํ์ฌ ์ฃผ๋ฌธ๋์ด ๋ง์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ฃผ๋ฌธ ์ค 20๊ฑด ์ ๋๊ฐ ๋ด์ผ ์ถ๊ณ ๋๋ค๊ณ ํด์๐ฅบ
์กฐ๊ธ๋ง ๊ธฐ๋ค๋ ค ์ฃผ์ธ์~!!!๐
<๋น์ฒจ์>
@lulu_lalas2
@som2_161025
@bbokbbokbbok79
๋ฐ์ง์
๊ท์ฌ์ดํ ๋ชจ๋
์ดํ์ด
๋๋คํผ์๋
ธ
์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐!!!!
๐๋น์ฒจ๋์ ๋ถ๋ค์ ์๋์ ๊ฐ์ด ๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด ์ฃผ์ธ์โฃ๏ธ
-์ ๋ชฉ: ์๋์ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ด๋
-๋ด์ฉ: ๊ตฌ๋
๋ช
/ ๋ฐ์ผ์ค ๋ถ ์ฑํจ / ์ฐ๋ฝ์ฒ / ์ฃผ์
(dongx2dari@gmail.com)
* ๋ค๋ฅธ ๋น์ฒจ์๋ถ๋ค๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ์๋ณด์ค ์ ์๊ฒ 7/12์ผ๊น์ง๋ ๋ฉ์ผ ์ ์ก ๋ถํ๋๋ ค์~:D(์ผ๊ด๋ฐฐ์ก)
๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ตฌ๋
์ ์ฌ๋ฌ๋ถ~!!
๋ง์ผ ์ด ๋๋ง๋ค ํจ๊ป ๋์
์ฃผ์๊ณ ์ฆ๊ฒจ์ฃผ์
์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค์์์~!!!
์ด๋ฒ์๋ ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์๐๐ซถ
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
67 - 12
์๋
ํ์ธ์ ๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ตฌ๋
์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๐
(์ข
๋ฃ๐)๊ธฐ๋ค๋ ค์ฃผ์ ๋์๋์ฅ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ด๋ฒคํธ์ ํจ๊ป ์ต์ ๊ฐ ๋งํฌ ๋ค๊ณ ์์ต๋๋ค~!(7/8๊น์ง)
์ด๋ฒ์๋ 365์ผ ์ค ๋จ 2์ฃผ๊ฐ๋ง ๋ง๋ณผ ์ ์๋ ๋ฐ๋ฉ์ ๋ณต์ญ์์ ํจ๊ป์์ด์๐โโ๏ธ
๐์ด๋ฒคํธ
๐๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง 2kg ๊ตฌ๋
์ 7๋ถ๊ป ์ ๋ฌผ(๋๋ค ์ถ์ฒจ)
๋ณธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๋๊ธ์ โ์๋์ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ด๋โ๋ผ๊ณ ์ ์ด์ฃผ์๋ฉด ๋~!!
์ด๋ฒคํธ๋ ๋๋๋ค๋ฆฌ ์ธ์คํ์ ๋์์ ์งํ๋ฉ๋๋ค
๋ ๊ณณ ๋ค ๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ์๋ฉด ์ถ์ฒจ๊ธฐ์ ๋ช
๋จ์ด ๋ ๋ฒ ๋ค์ด๊ฐ์ ํ๋ฅ ์ด ๋์์ ธ์:D
(7/8 ๋ณธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๊ธ ์์ ํ์ฌ ๊ณต์ง, ์ธ์คํ ์คํ ๋ฆฌ ๊ณต์ง)
๋๋๋ค๋ฆฌ ์ธ์คํ
www.instagram.com/dongx2dari?igsh=djUzZzBydTljOG9o
<๊ฐ๋จ ์๊ฐ>
๐ข ๋์๋์ฅ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ํ์ ๊ฐ์์ง ์๋์ด๊ฐ ๋ฐค์ ์ฅ ์์์ ์งํจ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ก ์ ๋ช
์ธ๋ฅผ ํ ๋ฒ์จ ๋๋๋ค๋ฆฌ์์๋ง 6์ฐจ๋ก ์ฌ์
๊ณ ํ๋งค๊ฐ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ๊ตฌ๋งค์จ์ด ๋ฌด๋ ค 80% ์ด์์ ๋ฌํ๋คโฆ
์ด์ ๋ง์ ์ด๋ค์ด ๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ผ๊ณ ๊ฒ์ํด์ ๊ตฌ๋งคํ๋, ๊ฐ์๊ฒ ์ฃผ๋๊ถ์ ๋บ๊ฒจ๋ฒ๋ฆฐ ๋์๋์ฅ์ ๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ตฌ๋
์์ํํด ์ค๋๊ณผ ๊ฐ์ด ํ ์ธ ๋ง์ผ์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ด๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๊ตฌ๋
์๋ค์ ์
์ ๋ชจ์ ํ ๋ฒ ๋ง๋ณด๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ชป ๋จน๋๋ค๊ณ โฆ๋๋ณด๊ธฐ
๐ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง
-์ถฉ๋จ ๋น์ง ๊ณ ๊ตฌ๋ง
-ํ๋จผ์ง ์๋ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฒ ๊ณ ๊ตฌ๋ง
-๋ค์ด๋ฒ ํ์ โญ๏ธ4.85 (๊ตฌ๋งค ํ๊ธฐ 9,300๊ฐ ์ด์)
-ํ์ด๋ง ์์
์ผ๋ก ๋น๋๋ฅผ ๋์ฌ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ๊ฟ ์ก์ฆ์ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ์ค ์ ์์ต๋๋ค
-๋ํ์ ์ธ ์ ํ๋น ์ํ์ผ๋ก ๋ง์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒ
-๋ญ ๋ค๋ฅธ ๋ง์ด ํ์ํฉ๋๊น..? ์ โฆ๋ง ๋ง์์ต๋๋คโฆ!
๐๋๊ทน์ฒ ๋ฐ๋ฉ์ ๋ณต์ญ์
-๊ฒฝ๋ถ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ณต์ญ์
-1๋
์ค ๋จ 2์ฃผ ๋์๋ง ์ฌ๋ฐฐํ๊ธฐ์ ์ฝ๊ฒ ์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๋ณต์ญ์์
๋๋ค
-์๋ ํฌ๊ธฐ์ ์๋ถ๋ถ๋ง ๋ฉ์ํด ๋ฐ๋ฉ์๋ณต์ญ์๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค
-์ ๋ฝ ๋ฉ์๋ณต์ญ์์ ํ๊ตญ์ ๋ฐฑ๋๋ณต์ญ์๋ฅผ ๊ต๋ฐฐํ ๊ตญ๋ด์ฐ ์ ํ์ข
-16bix ์ด์์ ๊ณ ๋น๋ ๋ณต์ญ์(๋ณต์ญ์ ํ์ข
์ค ๊ฐ์ฅ ๋ฌ์ฝค)
-์ด๋ฉด์ ๋จน์ด๋ณธ ๋ณต์ญ์ ์ค ๋จ์ธ ์ต๊ณ ์๋ค๊ณ ๋ง์๋๋ฆด๊ฒ์
โ๏ธ๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ตฌ๋งค๊ฐ: ์จ๋ผ์ธ ์ต์ ๊ฐ์์ 3์ฒ ์ ํ ์ธ๋ ๊ฐ๊ฒฉ(๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก๐)
๐จ์ค๋ ๋จ๋๋จ๋ํ ์ ์์์ด ์
๋ก๋ ๋์์ต๋๋ค๐จ
๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง์ผ ์คํ์ผ์ด๋ผ ์๋์ด ์์์ผ๋ก ์ฌ๋ ค๋ดค์ด์๐ซก
๋ชจ๋ ํ๋ณตํ ์ฃผ๋ง ๋์ธ์๐
๋ฐ๋ก ๋ฌ๋ ค๊ฐ๊ธฐ๐https://youtu.be/Zae7HRdnaGE?si=L9f0S...
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
115 - 66
๐ข์ฌ๋ผ์ด๋ ๋น์ฒจ์ ๊ณต์ง
๋ฐ๋ @user-hw6bi8dt2g
Anna Kim @annakim7904
์ด๋ฒค @user-nb8wv1he5t
์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐
๊ตฌ๋
๋ช
/์ฑํจ/์ฃผ์/์ฐ๋ฝ์ฒ๋ฅผ ๋ฉ์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์๐ซก
dongx2dari@gmail.com
<ํ์ ์๋ด>
์์ ์ ๊ด๊ณ ์ ํ์ธ ์์ด์ฟจ์ด ์ ์์ ํ์ ๋์์ต๋๋ค๐ญ๐ญ๐ญ
๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ด๊ณ ๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ ๊ตฌ๋งคํด ์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค๐
๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์~~์ํ ์ฌ๋ฆ๋ณด๋ด์ธ์๐๐ฉต
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
91 - 13
๋ฉฐ์น ์ ์
๋ก๋๋ ๋๋ฌผ๋ณ์ ์์์ ํ์ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ
์ค๋ ์ผ์ธ ๋ก ์ฌ๋ผ์์ต๋๋ค..!
๋ชจ๋ ํจ๊ป ์ฌํผํด ์ฃผ์๋ฉด ์๋ก๊ฐ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค
๋๋ฌผ๋ณ์ ์์๐ https://youtu.be/rH2umNsvP30
ํ์ํธ๐ youtube.com/shorts/iwINVZK4-ys
๋๋๋ค๋ฆฌ ์ผ๋ฐ ์์์ ์ํผ ํ์์ผ๋ก ์ฌํธ์งํด์ ์ฌ๋ฆด ๋
๊ตฌ๋
์๋๋ค์ด ๋ฌ์์ฃผ์ ๋๊ธ์ ์บก์ฒํด์ ์ข
์ข
๋ฃ๊ณ ์์ด์
์ธ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ์์ด๋์ด๋ฅผ ํ์ณ ๊ฐ์ง ๋ชจ๋ฅด๋
์์ผ๋ก๋ ๋งค๋ฒ ์ผ์ค ํฐ์ง๋ ๋๊ธ๋ก
๋๋๋ค๋ฆฌ ์์ ์ ์์ ์ด๋ฐ์งํด ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
335 - 25
๐๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง 2kg ๋น์ฒจ์ ๋ฐํ๐
5์ฐจ ๋์๋์ฅ ๊ณต๋๊ตฌ๋งค๋ ์ฑํฉ๋ฆฌ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋์์ต๋๋ค!
ํญ์ ๋ฏฟ๊ณ ๊ตฌ๋งคํด ์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค๐ซก
<์ ํ๋ธ ๋น์ฒจ์ 10๋ช
>
๋ณด์ฝฉ์ด๋ค @user-qo9wf4bs3k
์ํ๋ @tjswndbwls
์ฃผ๋๋ชฝโก @user-cv6xq9ck2f
ํ ๋ฏธ @user-hk3ny6sh7p
๋ฏธ์ ์ด @user-ze3vw6gf3v
ํ๋ฆฌ๋ธ๋ฆฌ โก @user-zl6kc6tq5n
๊น์์ง @user-xz8dj8yn9v
์ ์์ธ @user-vp9cd2me1p
์์์์จ๋ค @user-qr6wx1hd7e
๋ผ๋ชฐ @user-tr3zx6tr3j
<์ธ์คํ ๋น์ฒจ์ 5๋ช
>
@t__e9608
@na_yeon_1
@kim.zze_
@gos_yoonique
@hodu._.kkaebi
๋น์ฒจ๋์ ๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค๊ป์๋ ๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์๐ถ
dongx2dari@gmail.com
๋ฉ์ผ ์ ๋ชฉ: ๋๊ตฌ์ผ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฒํผ ๋ด๋
๋ฉ์ผ ๋ด์ฉ:
1. ์ ํ๋ธ/์ธ์คํ ์ค ์ด๋ ํ๋ซํผ ๋น์ฒจ์์ธ์ง ์ ์ด์ฃผ์ธ์
2. ๊ตฌ๋
๋ช
๋๋ ์ธ์คํ ๊ณ์ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์
3. ๋ฐ์ผ์ค ๋ถ ์ฑํจ
4. ๋ฐ์ผ์ค ๋ฐฐ์ก์ง ๋๋ ์ ๋ฌผํ์ค ๋ฐฐ์ก์ง
5. ํด๋ํฐ ๋ฒํธ
โ๏ธ๋ฉ์ผ ํ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ~5/16์ผ๊น์ง
โ๏ธ๋น์ฒจ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ผ๊ด ๋ฐฐ์ก ๋๊ธฐ์ ๋ฉ์ผ์ด ๋ค ๋ชจ์ด๊ธฐ๊น์ง ์๊ฐ์ด ์์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โ๏ธ๋ฉ์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์ ๊ฐ์ธ ์ ๋ณด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๋ฐฐ์ก ์๋ฃ๋๋ฉด ์ฆ์ ํ๊ธฐํฉ๋๋ค.
ํญ์ ์์ํด ์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโฆ!
๊ฐ์ ์ ๋ฌ 5์ ์์คํ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋๋ ๋ค ๊ฝ!๊ฝ!์ฑ์ ๋ณด๋ด์ธ์โฃ๏ธ
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ ๐
246 - 14
๐ ๋๋๋ค๋ฆฌ ๊ตฌ๋
์ ์ด๋ฒคํธ ์๋ด๐
--------๊ณต๋๊ตฌ๋งค๋ ์ข
๋ฃ๋์์ต๋๋ค. ๋ฏฟ๊ณ ๊ตฌ๋งคํด ์ฃผ์
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโฃ๏ธ--------
์ค๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์
จ์ต๋๋ค.
์ง๊ธ๋ถํฐ ๋์๋์ฅ ์คํ ์ด ๋จ๋
5์ฐจ ๊ณต๊ตฌ๊ฐ ์งํ๋ฉ๋๋ค.
์ง๋ ๊ฒจ์ธ ์ดํ๋ก, ๋์๋์ฅ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์๋์ด ๋ชป์ง ์๊ฒ ์ ๋ง ๋ง์ด๋ค ์ฐพ์ ์ฃผ์๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ ค ์ฃผ์
์ ์ฃ์กํ๊ณ ๊ฐ์ฌํ ๋ง์์ ์ด๋ฒ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง 15๋ฐ์ค๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์์ด์๐โโ๏ธ
์ด๋ฒคํธ ๊ผญ ์ฐธ์ฌํ์
์ ๊ตฌ๋
์๋ถ๋ค ๋ชจ๋ ํ ๋ฒ์ฉ์ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋์
๋ณด์
จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด๋ค!
*๋ฒ๊ฟ์ฐธ์ธ๋ ์๋์ด ์ ์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ณด๋ค 3์ผ ๋จผ์ ๋ง๊ฐ๋์ค๋, ๋ ์ง ๊ผญ ํ์ธ ๋ถํ๋๋ ค์๐
๐๊ณ ๊ตฌ๋ง 2kg 15๋ช
์ ๋ฌผ ์ด๋ฒคํธ๐
๐ฉต๋๋๋ค๋ฆฌ ์ ํ๋ธ - 10๋ช
๐ฉต๋๋๋ค๋ฆฌ ์ธ์คํ - 5๋ช
*์ธ์คํ ๋งํฌ www.instagram.com/dongx2dari
*์ด๋ฒคํธ ์ฐธ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ธ ํ๋จ์์ ํ์ธํด ์ฃผ์ธ์
*์ธ์คํ, ์ ํ๋ธ ๊ฐ๊ฐ ์งํ, ์ค๋ณต ์ฐธ์ฌ ๊ฐ๋ฅ
๐ ๋์๋์ฅ ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง๐ฏ
โซ๏ธ์ถฉ๋จ ๋น์ง
โซ๏ธ๊ฐ๋ฝ์์ฅ์์ ์ต์์ ๊ฒฝ๋งค๊ฐ๋ฅผ ์๋
โซ๏ธํ๋จผ์ง ์๋ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฒ ๊ณ ๊ตฌ๋ง
โซ๏ธ๋ค์ด๋ฒ ํ์ โญ๏ธ4.9์ ์ํ์
๋๋ค. ๋ค์ด๋ฒ ์คํ ์ด์์ 8600๊ฐ๊ฐ ๋๋ ์ค๊ตฌ๋งค ํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์ค ์ ์์ด์๐
โฝ๏ธํ์ด๋ง ์์
์ผ๋ก ๋น๋ up!! ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ๊ฟ ์ก์ฆ์ ๋์ผ๋ก ๋ฐ๋ก ํ์ธํ์ค ์ ์์ต๋๋ค
โซ๏ธ๋ํ์ ์ธ ์ ํ๋น ์ํ์ผ๋ก ๋ง์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป๋ ๋์ฑ ์ถ์ฒ~!
๐๋ฒ๊ฟ์ฐธ์ธ๐ฏ
โซ๏ธ๊ฒฝ๋ถ ์ฑ์ฃผ
โซ๏ธ24๋
์ฒซ ์ถํ๋ ํ ๋ฒ๊ฟ ์ฐธ์ธ
โซ๏ธโ๊ฟ๋ฒ ์์ฐ ์์ ์ฌ๋ฐฐโ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ค๋ฅธ ์ฐธ์ธ๋ณด๋ค๋ ๋์ ๋น๋์ ์์ญํ ์๊ฐ(16brix ์ด์)
โซ๏ธ์งํ ๋
ธ๋๋น๊ณผ ์ ๋ช
ํ ์ค๋ฌด๋ฌ, ๋ก์๊ณผ ์ฌ์ด์ฆ๋ก ๋ฐฐ์ก๋๋ ์ ๋ฌผ์ฉ์ผ๋ก๋ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค
(์ ๊น, ์ฐธ์ธ๋ ๋ง์ด์ฃ )
๐100g๋น 30kcal๋ก ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ต์ฅํ ์ข์ ๊ณผ์ผ์
๋๋ค
๐์๋ถ๊ณผ ์์ด์ฌ์ ํจ๋์ด ๋์ ์ฅ์ด๋๊ณผ ์ด๋จ์์ฉ์ ์ข์์
<์ด๋ฒคํธ ์ฐธ์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ>
๐ฉต์ ํ๋ธ ์ด๋ฒคํธ-10๋ช
์ถ์ฒจ๐ฉต
https://youtu.be/JwTTeffZJMg?si=EiNoB...
์ ์์์์ ๋๊ธ์ ๋ฌ์ ์ฐธ์ฌํ์ค ์ ์์ต๋๋ค(์ข๋๊ตฌ์)
๋๊ธ ๋ด์ฉ: โ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฒํผ ์ ๋ ๋๋ฌ๋ด
๋๋คโ
*์ฝ์๋๋ก ์ต๊ทผ ์์ ๋๊ธ ์ด๋ฒคํธ์์ ์ ๋ต์ ๋ง์ถฐ์ฃผ์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ค ์ถ์ฒจ๊ธฐ์ ๊ตฌ๋
๋ช
์ 3๊ฐ์ฉ ๋ฃ์ด๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ฉต์ธ์คํ ์ด๋ฒคํธ-5๋ช
์ถ์ฒจ๐ฉต
์ธ์คํ ๊ฒ์๊ธ์์ ์ด๋ฒคํธ ๋ด์ฉ ํ์ธ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
www.instagram.com/dongx2dari
*๋น์ฒจ์๋ 5/9์ผ ๊ฐ ํ๋ซํผ์ ๊ณต์ง๋์ด์๐
๊ทธ๋ผ ๋ด์ผ ๋ฒ๊ฟ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ณด๋ค ๋ง์๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ณ ํซํ ์์์ผ๋ก ์ฐพ์๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค~!
๊ธฐ๋ํด์ ๋ชจ๋โฆ.. ์์ฃผ ๋๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ฏธ๋จ
(์ฌ์ง์ ์ด์ ๋ฏธ์ฉํ๊ณ ์์ ์์ปท๋ค์ด ๋์ด ์ง์ ๋์์จ ๋๊ตฌ์ ์๋์
๋๋ค)
-๋๋๋ค๋ฆฌ ์ฌ๋ฆผ๐
236 - 44
Thank you for coming hereโฃ๏ธ
It is a pleasant channel that shows naughty Dong-gu and Eun-dong living together.
โก Dong-gu (male) 2018.11.10
โก Eundong (male) 2021.1.5
Thanks for watching.๐ถ๐