35:09

ไม่อยากแก่ต้องรู้! เทคนิคชะลอวัยไม่เสียเงิน (Anti-Aging) กับ คุณหมอสินธุ | The Healthy Diary EP.4

08:46

โค้ชมิกกี้ เปิดใจครั้งแรก! (Speedy Quiz) กล้าถาม กล้าตอบ l The Healthy Diary EP:03 (พิเศษ)

12:49

Health Hack! 5 สูตรโกงลดไขมัน ได้ผลจริงหรอ? | The Healthy Diary EP.2

17:43

ทำไมคุณต้องสร้างกล้ามเนื้อ?! สิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้ | The Healthy Diary EP.1

06:38

ทำไมอายุยิ่งเยอะ ยิ่งลดไขมันยาก? | The Healthy Diary EP.0

01:54

เมนูโปรดลูกสาว “ข้าวแซลมอน” 🤍

01:30

💪 พร้อมยกระดับการออกกำลังกายของคุณหรือยัง? 🚀 อย่าปล่อยให้ขนที่ไม่พึงประสงค์มาขัดขวางคุณ!

01:44

🏠 ผมเป็นคนรักบ้านมาก

03:35

กำจัดขนขา แล้วจะวิ่งเร็วขึ้น⁉️🔥

10:41

EP 9: สร้างกล้ามเนื้อฉบับ Office Worker

10:38

EP 8: ท่าขยับร่างกายที่ทำได้ทุกเช้า

08:43

EP 7: Office Worker เพื่อลดอาการเมื่อย และ ป้องกันการบาดเจ็บ

12:58

EP 6: Power break ขยับร่างกายระหว่างวันให้สดชื่น

16:19

EP 5: Female Specific โปรแกรมที่ คุณ ผญ ต้องลองทำ

20:26

Training Series EP1: โปรแกรมเวทเทรนนิ่งเพื่อเริ่มต้น Powered by Iam247

05:22

Runner Series Powered by @iam247official EP2:Nutrition for runners โภชนาการนักวิ่ง

08:19

Runner Series Powered by @iam247official EP2: Warm up for runners วอร์มให้วิ่งดีขึ้น

23:22

Runner Series Powered by @iam247official EP1: Strength training for runners

10:04

EP 4: Core with Exercise Ball เล่นแกนกลางกับลูกบอล

17:09

EP 3: Bodyweight Cardio ฝึกระบบหายใจ เพิ่มการเผาผลาญแบบไม่ใช้อุปกรณ์

20:38

EP 2: Basic weight training ท่าออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับเวทเทรนนิ่ง

06:08

EP 1: Core activation เพื่อกระตุ้นการทำงานของแกนกลาง และ เพิ่มความแข็งแรง

03:11

ความสำคัญของการนอน 💤💤 Bedgear x Mickey

21:02

Podcast EP 11: 5 เทคนิค การลดไขมัน

14:58

Podcast EP 10: เคร่งมากเกินไปจนตะบะแตก

12:42

Podcast EP 9: 5 ความเชื่อผิดๆๆที่นิยม

15:26

Podcast EP 8: พิเศษ Q&A กับ ทางบ้านที่อยู่ที่บ้าน

16:52

Podcast EP 6: ความสำคัญของการมี "กล้ามเนื้อ"

11:20

Podcast EP 5: รูปแบบการไดเอ็ทแบบไหนเหมาะที่สุด

10:06

Podcast EP 4: การทานเพื่อลดน้ำหนัก vs. การทานเพื่อสุขภาพ

14:04

Mickey ANP Podcast EP 3: การลดน้ำหนัก vs การลดไขมัน

15:28

Mickey ANP Podcast EP 2: สูตรสำเร็จ ลดน้ำหนักให้ได้ผล...ระยะยาว

22:03

Mickey ANP Podcast EP 1: แค่บอกว่า "ต้องออกกำลังกาย" และ "ดูแลโภชนาการ" ไม่เพียงพอ

03:35

จัดขนขา แล้วจะวิ่งเร็วขึ้น⁉️🔥

01:15

ทำสิ่งนี้เป็นประจำทุกเช้า เพื่อเริ่มต้นทุกวันอย่างแข็งแรง 💪🏽🔥

01:09

Pre workout ที่ผมชอบที่สุด 🤍

03:56

Tips & Tricks การเพิ่มโปรตีนในแต่ละวันของผม 😊

01:54

มีใครมีอาการ ปวดหลัง บ้างครับ❓

10:09

โรงแรมที่มี Fitness และ Spa ครบมากๆ!! The St. Regis Bangkok

05:29

หลังจากออกกำลังกาย ทั้งสองโปรแแกรมนี้ต่อเนื่อง

04:42

เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อแบบ พื้นฐาน!

02:02

4 ท่าแก้อาการเมื่อย

01:59

ใช้เวลาไม่มาก แต่เผาผลาญได้มาก!

01:28

เคล็ดลับการเผาผลาญพลังงาน และ ไขมัน ให้ได้มากขึ้น!!

06:37

ผมและโค้ชโนล่าพาไปออกกำลังกายทั้งแบบ beginner และ advance ที่ โรงแรม Kimpton Maalai Bangkok

03:12

น้ำหนักตัว vs. มวลไขมัน และกล้ามเนื้อ

02:55

พาไปดูยิมของ โรงแรม Kimpton Maalai Bangkok

00:15

Xplode

00:14

Straddle

00:15

Squat

00:16

IT raise

00:15

In step

00:15

Hand release push up

00:16

Half get up

00:15

Glute bridge

00:13

Glute bridge march

00:15

Frog squat

00:16

Forward lunge

00:17

Drop squat

00:14

DNS star